俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。但牙刷并非你想的那么干净。
台湾牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。
牙科医师建议，如果浴室潮湿，牙刷要放在浴室外的干燥处;如果浴室干燥，就把牙刷放在柜子里，千万别放在洗手池上或离马桶近的地方，并且牙刷头要冲上放，以免细菌粘附。
另外，牙科医师指出，每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷;患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷;倘若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
平时还要注意牙刷的清洁和消毒。专家提示，在用新牙刷前，先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，只在杯子里涮是无法清洁干净的。使用牙刷7天后，就该用干净的白色棉线清洁一下刷毛底部。每隔15天，用对人体无害的消毒液给牙刷消次毒。
这样刷牙等于自残！天天刷牙，你真的刷对了吗？
帅的人已经刷牙，丑的人还没起床。
大文豪鲁迅的一生，是战斗的一生，也是被牙病折磨的一生：小小年纪就经常牙痛、牙龈出血，30岁牙齿就掉了一大半，49岁就已经满口假牙。
这其中脱不了干系的一点就是：鲁大师从不好好刷牙。怼天怼地，怼不过牙病，你们可别走他的老路啊……
天天刷牙还不够，重点是你刷对了吗?
赌两毛，你这么多年的牙白刷了。
1、这些刷牙方式都是错误的
刷牙时长不够：赶场子一样，1分钟搞定。
刷牙方法不对：横着刷~随意刷~摩擦摩擦，似魔鬼的步伐~
刷牙用力过猛：使出了搬砖的力气来对付牙齿……
想偷懒：早上刷过一遍，睡前就不刷了。
以上，有你吗?
2、刷牙方式不对，有什么影响?
①造成牙齿楔状缺损
长期横向刷牙，虽然省事儿，但容易造成牙颈部的楔状缺损;就是下图中这样，把该部位的牙釉质磨掉了，久而久之牙齿脆弱敏感易折断。
②滋生牙菌斑、牙结石，导致龋齿、牙周袋加深
肉眼看不见的牙菌斑，在牙面上存留72小时以上时就会钙化变硬成为牙结石。在牙龈沟积攒的牙结石最终还会导致牙周袋的形成，一旦严重，会给你带来一大堆麻烦。
龋齿大家都熟悉，但这牙周袋是什么鬼?
牙周袋是啥，会带来什么后果?
从来没了解过的朋友，要注意了！
都是不好好刷牙惹的祸。
1、什么是牙周袋?
牙齿和牙龈交接的地方，在健康状态下有一道3mm以内的牙龈沟。
这个部位很容易形成卫生死角。如果刷牙没刷干净，牙菌斑在这里钙化为牙结石，持续刺激牙龈，长期如此，牙龈沟病理性加深，超过3mm，就成为牙周袋。
别小看牙周袋。它的深度代表牙周病的严重程度，而牙周病是我国成年人牙齿缺失的首要原因，且和全身健康或疾病有紧密的双向关联。
2、牙周袋一直加深，最终会导致掉牙
总是不好好刷牙，牙结石在牙周袋囤积，就会滋生大量牙周致病菌，侵蚀牙龈和牙骨质，造成牙齿下方的牙槽骨吸收，牙齿就开始松动了。
早上起来刷牙老出血?牙龈经常红肿?总是口臭?有颗牙好像有点松?牙根暴露?如果你占了2条以上，你的牙周袋有可能也比较深，那就要准备去看牙医了。
一拖再拖，迟迟不看牙医，小心和鲁迅先生一样……
3、别把掉牙不当回事儿
有些朋友觉得掉一两颗后牙也没啥，觉得老掉牙也是常态，但其实并不是这样。缺牙的危害都是日积月累，不及时处理，往往都不可逆：
①连累健康牙齿：邻牙失去依靠，会慢慢偏移长歪，最后也开始松动;
②影响脸型：对侧牙齿长期缺乏咬合对象，导致咬合紊乱，时间一长可能导致左右脸不对称;如果缺牙颗数多，还会使脸颊凹陷，看起来显老;
③引发或加重口腔问题：龋齿、口臭、牙周病……最终让你的牙齿越掉越多;
④影响咀嚼和消化：单侧缺牙的朋友容易养成偏侧咀嚼的坏习惯;而对于缺牙较多的长辈，整个消化功能大打折扣。
而以上所有情况，通过正确刷牙和其它护牙方式相结合，可以有效避免。
到底应该怎么正确刷牙?
刷牙也要讲究技术含量
1、建议使用巴氏刷牙法
这是美国牙科学会推荐的一种经典刷牙方式，可有效去除咬合面、龈缘附近及龈沟内的牙菌斑，还能按摩牙龈，减少口腔环境中的致病因素，避免龋齿和牙周袋的形成。
刷牙时长以3分钟为宜。
2、牙线、漱口水也要用起来
刷牙再认真，还是兼顾不到牙缝。搭配使用牙线和漱口水，就能帮你更彻底地清洁牙缝死角。
请记住：平时刷牙再认真，也要定期洗牙和做口腔检查——这是第二重保障，帮你及时发现和清除口腔隐患。
用这样的毛巾洗脸 等于百万细菌涂脸
你知道每天用的毛巾有多脏吗？
衣服天天穿，人们都会天天换洗。可是毛巾同样天天在使用，其更洗频率却被大大降低——原因很简单，大家觉得：用它洗脸，不就等于洗过了毛巾吗。不少人买一条毛巾就用到烂为止，而且每次用完直接浴室里一挂了事，几个月甚至半年不专门清洗一次。可是你知道，这样“万年不清洗”的毛巾有多脏？！
其实，毛巾用半年细菌数量就可达百万级
北京大学人民医院曾经做过一个实验：把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养。根据我国相关毛巾标准规定，毛巾的细菌总数，应不超过每平方厘米200个。而从实验结果看出，只有一块使用不到一个月的毛巾达到了这一标准，其他几块毛巾的检测结果则让人大吃一惊。
其中，以每平方厘米计算，新毛巾菌落在100这个数量级上，3个月的毛巾菌落在一万这个数量级；而使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，估计在一百万这个数量级；而使用两年的毛巾，上面的细菌已经无法计数了。由此看来，所有使用超过三个月的毛巾，细菌数都大大超标了。
而其中常见的细菌包括金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等，轻则引起皮肤瘙痒、长斑等，重则致肺炎、败血症等。大肠埃希菌原本是人体肠道的正常菌群，可如果侵袭了伤口，也可能引发感染。
然而，中国有近7成人不会正确使用毛巾
中国家纺协会曾在5个城市进行过一次毛巾使用习惯的调研活动，结果发现，65%的受访者不知道毛巾的正确使用方法，35%的人有时脸部会有轻微瘙痒，却不知道可能是毛巾引起的。并且，由于生活习惯的制约（当然过去还受经济和生产条件的影响），我国毛巾消费水平一直处于低位，仅人均1.2条/年。相比之下，日本的毛巾消费量是我国的6倍，欧美国家是我国的7倍。
其实在发达国家的家庭中，毛巾不仅是一种洗浴工具，更体现了人们对生活品质的追求。在他们的洗手间里，会整整齐齐地挂着五六条，甚至十几条毛巾。每个家庭成员都有自己专用的毛巾，而且洗脸、擦手、洗脚，分得清清楚楚。
用不同的毛巾擦洗人体不同的部位，是正确的使用方法，这是为了防止一个部位的正常菌群进入到另一个部位而引发疾病。
不过，毛巾除了要分开用还要常换常杀菌
毛巾之所以会成为“藏污纳垢”之地，主要有三个原因：
①毛巾大多是棉织品，可以储存大量水分，而湿度是细菌存活最重要的条件。
②毛巾经常放置于潮湿的环境中，缺乏阳光直射，又给细菌生长创造了好条件。
③毛巾特殊的结构导致它很容易沾上脏东西，各种油脂、皮屑、灰尘、汗液等堆积在上面，如不定期清洗，就会导致细菌成倍繁殖。
所以，毛巾必须要天天清洗、晾晒，一周一次大清洗（用洗衣液或白醋或盐浸泡清洗）。这可以抑制细菌的增长，但杀菌效果一般，高效的杀菌消毒还得靠这些方法：
微波消毒法：把毛巾浸湿后，放进保鲜盒里，然后把保鲜盒放进微波炉中，用高火烘3到5分钟的时间。
化学消毒法：可以购买专门的消毒剂和消毒液，热水加适量消毒液后放入毛巾，浸泡15分钟左右，再用清水洗净，晾晒之后再使用。
煮毛巾消毒法：建议用高压锅，比较干净无油渍，将毛巾放入锅中，加水至没过毛巾，再加少许盐，进行大火蒸煮，感觉到水沸腾几分钟之后关小火，继续煮15分钟，然后等冷却后，晾晒即可。
总的来说，毛巾到底是纤维织物，即便经常清洗，用久了也 会变黄、变干硬，使用效果大不如从前，所以建议大家，最好还是3个月或者半年一换~
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
舌苔用牙刷刷的发黑了
舌苔用牙刷刷的发黑了可能是生理因素的原因，也有可能是病理因素导致的，比如脾胃虚弱、寒湿内盛的原因，可以服用药物治疗。1、生理因素：患者用牙刷刷舌苔时如果过度用力可能会损伤患者的舌头，会导致患者的舌头颜色出现变化，如果患者食用了桑葚或某些食物也会出现舌苔发黑的情况，一般属于正常的生理现象，不需做特殊治疗。2、病理因素：脾胃虚弱：患者饮食不规律会引起脾胃虚弱，患者思虑过多也会引起脾胃虚弱，患病后患者会
-
刷牙怎么刷不等于白刷？刷牙的误区你知道吗？
冷水刷牙,平时可以习惯用温水，保护牙龈刷牙太用力，会使牙龈受损刷牙方向不对刷牙时间太短，清洁度不够起床就刷牙，太急，可以缓一会儿再刷牙刷不符合规格，选购符合自己牙齿规格的牙刷尤为重要
-
甲肝用过的水杯会传染吗
甲肝主要是通过粪口途径传播，甲肝患者用过的水杯会传染的。如果和甲肝患者共用水杯就有可能会被传染上，平常要注意预防避免与甲肝患者共用碗筷和水杯等，还需要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃没有煮熟的食物。如果感染了甲肝，就需要根据肝功能情况制定保肝治疗方案，可以选择双环醇、复方甘草酸苷降酶治疗，也可以选择丁二磺酸腺苷蛋氨酸退黄疸治疗，要定期的监测肝功能情况。
-
除了刷牙 牙膏的各种妙用你知道吗
牙膏的各种妙用1、小面积的皮肉之伤，可在伤处涂上牙膏进行消炎和止血，包扎上作为急救。2、受到烫伤的时候，可用少许牙膏涂抹伤处，能消炎止痛、预防感染。3、受到蜂蜇或蚊虫叮咬后，奇痒难忍，涂上一点牙膏按摩一会儿，即能止痒消肿。4、冬季手脚发生皲
-
每天使用的牙刷是否合格？教你如何选择一把好牙刷
而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，可容易磨损牙齿。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。
-
502胶水把手黏住了怎么办？502胶水的使用方法
502胶水把手黏住了怎么办？502胶水粘性强，使用方便，在日常生活中的使用很广泛。很多东西坏了用502胶水粘一下又可以用了，但很多人使用时一不小心就把手也粘住了，很难弄得掉。那么，502胶水把手黏住了怎么办呢？一起来看看。一、502胶水有毒
-
关于排便的那些事,大便别超过3分钟
关于排便的那些事人的排便有两种方式，一次式和二次式。由于二次排便间隔时间长，蹲便时间长，导致肛门周围静脉回流差，更易患痔疮。不可蹲厕过久，实际上排便所需时间极短，2~3个排便动作约1分钟，如果超过3分钟仍无便意，应停止排便。排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门，应缓慢增加力量。排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意。
-
这样用锅，真的等于在吃毒！90%的人炒菜都中招了，千万别忽视~
炒菜长时间放在锅里，会导致这些有害物质进入食物，成为身体健康的一大隐患。用铁锅炒菜尽管可能增加菜肴中的铁元素含量，但这些铁是无机铁，人体吸收率非常低。因此用铁锅炒菜来补铁的效果并不好，如果想要补铁不如吃块瘦肉~2、这个错90%的人都犯，你别不走心!
-
这样用锅等于在吃毒 90%的人炒菜都中招了
大约一万年前，我们的老祖宗就发明了锅，从此锅就成为了我们最常用的厨具之一，还衍生出许许多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷锅、高压锅、不粘锅、铁锅……除了烹饪食物，现在锅又有了一个新的用途——用来“背”。最近，小编听到这样的传闻：锅使用不当就是在吃毒!直到某一天，看到了一篇文章——锅用不好、用不对就相当于在吃毒!听起来有点吓人啊，但是这个“锅”，锅是铁定非背不可了～因为确实如果锅使用不当，某些有害的物质
-
牙线的使用方法 如何使用牙线
牙线是口腔健康护理的重要工具。牙线可以清除牙缝中牙刷无法触及的牙菌斑和食物残渣。如果不使用牙线，未能清除的牙菌斑最终会硬化，变成牙结石。牙线的使用方法1.截取约45公分长的牙线。需要注意的是嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头。
-
喝了过烫的水舌头干干的
喝了过烫的水舌头干干的可能是舌炎、干燥综合征等原因导致的，可以针对病因对症治疗。1、舌炎：是指舌发生的慢性、非特异性炎症，发病原因可能与缺乏微量元素有关，也可能是喜食烫食的原因，患病以后可能会导致患者出现喝了过烫的水舌头干干的现象，有些患者可能还会出现舌前部麻木的症状。患者可以在医生指导下应用叶酸片、阿莫西林克拉维酸钾片等药物治疗。2、干燥综合征：是一种主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，发
-
选牙膏不可不知的事 这样的牙膏别用了
这样的牙膏别用了感觉牙膏里像有“沙子”，立即停用清洁牙齿表面的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以摩擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。辨别摩擦剂的优劣可以
-
补的牙齿能用电动牙刷吗
补的牙齿能用电动牙刷。电动牙刷能够快速去除牙面上粘附的食物残渣和软垢，减少牙菌斑的滞留。电动牙刷清洁补过的牙齿时要注意调整功率，避免造成充填物的松动。使用复合树脂等修补牙颈部的楔状缺损后，可以将电动牙刷与牙面呈45°摩擦，防止充填物的光洁度。要定期更换电动牙刷的刷头，防止发生细菌感染。
-
布地奈德雾化的用法用量,
吸入用布地奈德混悬液成分为布地奈德，它能抑制免疫反应和降低抗体合成，从而使组胺等过敏活性介质的释放减少和活性降低，并能减轻抗原抗体结合时激发的酶促过程，抑制支气管收缩物质的合成和释放而减轻平滑肌的收缩反应。患者在严重哮喘期或减少口服糖皮质激素时的剂量是成人：一次1～2mg，一天三次；儿童：一次0.5～1mg，一天二次。患者在维持期建议剂量是成人：一次0.5～1mg，一天二次；儿童：一次0.25～0
-
杀菌止痒洗剂的用法用量
杀菌止痒洗剂的用法用量为：将杀菌止痒洗剂摇匀后，用温开水稀释到5-10倍浓度，冲洗或坐浴。病重者可加大剂量，也可用涂有药液的药棉直接置于患处，一般应保持药液在5分钟以上。每日1-2次，5-7天为一疗程。杀菌止痒洗剂黄柏、苦参、蛇床子、土茯苓、苍术、冰片制成的中药制剂，不良反应少，该药清热解毒、杀虫止痒。适用于改善滴虫性、霉菌性、非特异性阴道炎及外阴瘙痒症所致的带下量多、阴痒等症。该药为外用药，禁止
