导读： 刷舌苔的好处 1、防止口臭 2、预防口腔病变 3、提高味觉 刷舌苔的正确方法 1、不要把牙刷伸进去，而是把舌头吐出来刷 2、不要来回刷，从后往前轻刷 3、不要用牙膏刷舌面 3、用专用的舌苔刷
刷舌苔很好，这是刷牙的步骤之一，能预防口臭症状,保持口腔卫生和健康,预防口腔疾病。刷舌苔时要选用柔软的工具来刷,力道要轻,刷的位置不要太靠后。舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物，和食物残渣等构成的苔状物，舌苔中含有大量细菌和食物残渣,细菌分解食物残渣后会产生一些气味，刷舌苔有清新口气的作用。
刷舌苔的好处
1、防止口臭
防止口臭是刷舌苔的好处之一。生活当中很多人都会出现口腔异味，这种情况通常是因为口腔里面隐匿的细菌物质刺激所造成的，而刷舌苔的时候能够去除很多口腔里面的细菌，这样一来就会降低口臭发生了。不过要提醒患者在刷舌苔的时候一定要选择柔软的工具，避免对舌头造成伤害。
2、预防口腔病变
刷舌苔还可预防口腔病变，很多食物中都有细菌或病毒，这些有害物质通过单纯的刷牙是很难清除干净的，刷舌苔可以更好的清理口腔的有害成分，从而达到预防口腔病变的目的，可以有效降低蛀牙和牙周炎出现的风险。
3、提高味觉
舌头是人体重要的位置器官，舌苔比较厚腻的话，就会影响味觉的敏感度。刷舌苔可以去除一部分的舌苔，让味觉敏感度提升。
刷舌苔的正确方法
1、不要把牙刷伸进去，而是把舌头吐出来刷
观察自己的舌头就会看到，舌苔的位置是比较靠里面的，要是把牙刷伸进里面的话，肯定会因为刺激到咽喉部忍不住干呕，这个时候把舌头伸出来，就会好很多
2、不要来回刷，从后往前轻刷
来回去刷舌面这样的刺激比较大，应该从舌根开始往前，动作轻柔的刷表面，刷十来下就可以了。
3、不要用牙膏刷舌面
在刷舌头的时候不需要用牙膏，可以在刷完牙后，用专用的舌苔刷,刷完用清水漱口就可以了。
3、用专用的舌苔刷
刷舌苔最好不要用日常刷牙的牙刷去刷它。因为舌头表面是黏膜组织,本身就比皮肤娇嫩,同时舌黏膜内有很多味蕾,如果用刷硬牙齿的牙刷刷软软的舌头,即使不是很用力,也容易刷破黏膜、破坏味蕾、损伤舌乳头,甚至导致破溃处感染、味觉减退等不良后果。刷舌苔要用专用的舌苔刷,一天刷一两次就可以了。
用牙刷刷舌苔好吗
用牙刷刷舌苔好。
因为舌苔上也有食物的残留物，并且还能够改善口臭，如果在平时经常刷牙不仔细可能会导致牙菌斑滋生在牙体上，所以就会引起炎症，甚至也会导致龋齿，出现就会引发疼痛感。最好在吃完饭之后也可以用淡盐水漱口，能够起到的杀菌和抗菌的功效。
舌苔是中医术语，正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
舌苔用牙刷刷的发黑了
舌苔用牙刷刷的发黑了可能是生理因素的原因，也有可能是病理因素导致的，比如脾胃虚弱、寒湿内盛的原因，可以服用药物治疗。
1、生理因素：
患者用牙刷刷舌苔时如果过度用力可能会损伤患者的舌头，会导致患者的舌头颜色出现变化，如果患者食用了桑葚或某些食物也会出现舌苔发黑的情况，一般属于正常的生理现象，不需做特殊治疗。
2、病理因素：
脾胃虚弱：患者饮食不规律会引起脾胃虚弱，患者思虑过多也会引起脾胃虚弱，患病后患者会出现不思饮食、身体消瘦、四肢冰凉等症状，部分患者还会出现舌苔发黑的情况，患者可以遵医嘱口服参苓白术丸、人参健脾丸等药物治疗。
寒湿内盛：寒湿内盛与患者经常暴饮暴食有一定的关系，患者久病体虚也会引起寒湿内盛，患者会出现乏力、头晕、大便溏稀等症状，部分患者还会出现舌苔发黑的情况。可以遵医嘱口服附子理中丸、独活寄生丸等药物治疗。
患者在治疗期间禁止吃油腻的食物，比如油条、肥肉等，以免加重患者的病情。
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