一首《我为祖国献石油》，让刘秉义红遍大江南北。刘秉义16岁登台，在演艺界学习、工作了60年，至今仍活跃在舞台上。他那独特而浑厚的歌声，影响几代中国人。
刘秉义特别强调要注意身体的锻炼。他说自己年届高龄仍能够活跃在演唱舞台，个唱会连唱两小时不觉累，得益于他年轻时好运动。他参过军，去过朝鲜，后在中央音乐学院深造，一直都是运动场上的活跃分子。在音乐学院求学时还曾是学校篮球队队长。
谈及养生，刘秉义说：“人生在世要顺其自然。”刘秉义年轻时饭量就大，一直延续到晚年。他认为，人的健康不在于吃什么，关键在于量，什么东西吃过量都不好。
晚年的刘秉义对“管住嘴，迈开腿”深信不疑。这是因为刘秉义一不留神站到了“糖尿病”的队列中。
六七年前，他在医院等着测血糖，刘秉义不耐烦要等两个小时，他对医生说：“您先忙着，我出去溜达溜达，到点再回来。”医生一听瞪着眼睛说：“溜达？那血糖不就下来了。”刘秉义一听，“怎么，一溜达血糖就掉下来啦？这叫什么病啊？”
从此以后，刘秉义每天都出去溜达，当然也不是瞎溜达。他选择了在主餐后45分钟到1小时，也就是当食物在胃内开始糖化的时候，他便到附近的公园去溜达，而且有速度的溜达。他严格按照医生的指导，每次都持续溜达1小时以上，风雨无阻。
奇迹就在这每天的“溜达”中产生了。自从检查出糖尿病以来，刘秉义不但没有吃过一次降糖药，而且血糖一直保持在正常数值。更奇妙的是：将近20年的脂肪肝也悄然不见了。
白领久坐不动患上乳腺癌 每天剧烈运动1小时可防癌
久坐不动，26岁的银行女白领患上乳腺癌，可见久坐对我们的伤害有多大。据报道，26岁的小周是银行一位白领，金融硕士毕业的她和丈夫在英国留学期间相识相爱，可是，半个月前洗澡时摸到的乳房肿块，将沉浸在新婚蜜月中的小夫妻抛向惊恐的深渊。
经过一番周折，小夫妻俩来到专家门诊，医师经过体检，查看小周的检查报告，认为小周虽然是乳腺癌，但是疾病发现比较早、肿块位于乳腺边缘，经过几番沟通，为小周拟定了初步的治疗方案—保乳术+前哨淋巴结活检术。这种手术创伤小，小周体质比较好、年纪轻，术后两天就下地活动，可喜的是乳房外观改变不大，手臂活动自如，周女士非常满意。
前哨淋巴结活检术
可免除腋窝淋巴结清扫的术后并发症
什么是前哨淋巴结活检术?又有什么好处?
乳腺癌前哨淋巴结活检是采用示踪剂追踪显示前哨淋巴结并切除，继而采用多种方法检查前哨淋巴结有无肿瘤侵犯的检查技术。
乳腺癌前哨淋巴结活检免除了常规腋窝淋巴结清扫术后并发症，如患侧上肢水肿、肩关节运动障碍等。有的患者终身不能恢复，患侧上肢肿胀、乏力、外观不美，甚者可能导致感染，严重影响患者的生存质量。
不仅仅如此，医师介绍，乳腺癌前哨淋巴结活检可确定疾病分期及预后信息。前哨淋巴结是指收纳某器官或某区域组织淋巴液的第一站淋巴结，从临床角度则是某器官的某一部位原发肿瘤转移的第一站区域淋巴结，具体到乳腺癌，即为乳腺癌细胞转移的第一站淋巴结。前哨淋巴结多靠近肿瘤原发部位，如果前哨淋巴结为阴性，则可推断整个区域淋巴结并未受累。因而认为前哨淋巴结活检是一种最具前景的腋窝淋巴结分期评价方法，能够提供准确的预后信息。
浙江乳腺癌发病率呈上升趋势
每天锻炼可以减少患乳腺癌的风险
现在，乳腺癌患者越来越多，患者年龄也越来越年轻化了。医师说，和欧美国家相比，我国乳腺癌的发病有一个明显的年轻化趋势，发病高峰在45至55岁这个年龄段。最近几年，30岁以下的年轻姑娘发病率也有所上升。
对此，医师表示，年轻女性患乳腺癌的原因非常复杂，除环境污染下叠加高雌激素水平、乳腺癌家族史、未育晚育、非母乳喂养等已知的女性乳腺癌危险因素之外，缺乏运动也是重要原因。
“小周就是明显的例子。她平时对自己的身体非常注意，生活也很健康，从来不熬夜，吃有机食品，但就是有一点，喜欢久坐，几乎不运动。”医师提醒，最新研究表明，无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺癌的风险，每天剧烈运动一个小时可以减少11%的患病几率。
相关研究人员建议，女性可以每天做150分钟的中等强度的运动比如园艺、跳舞和快走，或者做75分钟的剧烈运动比如打球、跑步和其他有氧运动，以此来减少患癌风险，保持身体健康。
春天每天光脚走1小时更健康
小时候喜欢不穿鞋到处跑，爷爷奶奶会说这是“接地气”，长得结实。现在的年轻人却觉得那是迷信。这里小编告诉你，春天每天光脚走一小时，会更加有益于你的健康哦。
阳台养了几盆花，虽阳光充沛，你也精心伺候、浇水、施肥、通风样样不少，但就是生长不快，开的花儿疏落瓣小。
为什么？行家说，阳台养花，有一个最大的缺陷，就是不能“接地气”，而在大地上生长的植物就可以“接地气”，因此即使环境恶劣也容易生长。
.hzh{display:none;}老人也总说人（尤其是小孩）要“接地气”才能长得结实，而现在的年轻人总觉得那是老人家迷信，“接地气”的说法到底是迷信还是真有道理呢？
“接地气”符合古今养生哲理
中国古代哲人认为，天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，—升一降，太极相生。《素问·生气通天论》说：“阴阳乖戾，疾病乃起”、“阴平阳秘，精神乃治。”
认为人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持阴气充盈平和，阳气周密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能腱康无病。
阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴升人体内，从而起到养阴的作用。
“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理，更为当代科学所证实。你是否有这样的经历，当你脱去鞋袜，赤足走在绵软的沙子上时．会感到从来没有的舒服，通体畅决。
为什么？因为你完全与地气交融，身上的静电已消失得无影无踪。
现代科学研究表明，由于人的身体是—个导体，所以，它常有机会吸收静电。尤其是在气候干燥的地方，人体所积存的静电，可高达几百到几千伏特。
当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，造成人体失眠、烦恼。
人体静电对健康有这么多的危害，又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有“肌肤之亲”，将静电释放到大地中去。
赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。
“接地气”现在在国外很流行，即“赤脚健身法”，每天赤足在草地、土地或沙滩上行走半个小时，可以把人体静释放到大地中去。
穿棉布底鞋可“放电”
如果实在不能赤足，可穿棉布底鞋，棉布是具有导电性能的“静电亚导体”，穿布底鞋在土地上走，人体静电能通过棉布鞋底释放到大地中去。
现在人们穿的鞋子基本都是不导电的人造塑胶鞋底，加之城市地面普遍“硬化”（柏油、水泥、地砖都是不导电的物质）。
住楼房、乘汽车、都市人时时刻刻被包裹在“绝缘体”中生活，人体自然会聚集起很多的静电。
日本就明确规定童鞋不准使用绝缘胶鞋底，否则便宜以违法论处，目的就是防止过多的静电影响儿童发育。
春天就要到了，穿上布鞋，走到户外，与大地尽情地亲近吧，接接地气你会变得更强壮。
光脚丫接地气寿命长
自明朝以来，就流行这句口头语；有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人长寿。
小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴；少女脱了鞋袜，把脚泡在河水里，特别高兴；人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。反过来，你给宠物穿上鞋，它死活不愿意。
难道这仅仅是一个习惯问题吗？不是。这是动物的天性，这就是接地气。因为动物要释放多余的生物电。生物电多余了，不仅易被雷击，而且动物会感觉很难受。
有
周期
性的疾病是生物电的充电放电所致
水泥磁砖让你接地气，木地板地毯会伤身。
.hzh{display:none;}有人说，我的屋里铺着高级的木制地板，这是我有钱的象征；
有人说，我的屋里铺着高级的地毯，这是多么豪华；
有人说，我的屋里铺着高级的橡塑地板革，这是多么干净。
其实你们处于危险中，因为你们与地球绝缘。屋里一定要铺水泥或者瓷砖。
每天光脚一小时预防很多病
人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有“肌肤之亲”，将静电释放到大地中去。
赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。“接地气”现在在国外很流行。
也就是说，你不必请专家会诊，每天光脚走路一小时，就可以慢慢消除这个周期性的症状。大概需要一个多月才能见效。有人说，这太慢了；是的，平常不养生，有病就不轻。
总之，不要认为古人很笨。他们思考的问题比我们现代人细致，许多经验教训，他们已经写下来。然而许多现代人不明白的问题，却不去请教古人；费了几十年的努力，才明白古人已经明白的道理。
应当指出，药物不是万能的，因为科学家至今也没有研究出防止雷击的药物。倒是光着脚丫子走一走，就能够防止雷击，还能预防许多疾病，这就是古人提倡七分养的道理。
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