说到瑜伽的话题，周围有人插嘴，说姿势如何如何难做，那个腿，那个胳膊，不跟着老师练，可不是容易练的。“那是大多数人还不太了解瑜伽。”陈坤并不以为然。“我练的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸，正确的呼吸方法，能够调节你的情绪。有句话说：人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来好像很深奥，但确实如此。”盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己。这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。
对于不喜欢剧烈运动的他来说，瑜伽是最合适的。有句俚语叫“什么人溜什么鸟”。换言之，什么样的人就会选择什么样的生活方式。缓慢绵长，柔和温暖，这样的描述，可以用来形容瑜伽，也同样可以用来描述陈坤。 瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。他说：“瑜伽使我改变很多，身体柔韧度更好，重要的是让我变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。瑜伽，已经成了我的生活观念。其实我的水平很普通，很多动作做不到。做不到就做不到吧，慢慢来。”
以陈坤这样的性情，这样的工作强度来说，坚持锻炼并非容易的事。但对于瑜伽，他保持着每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。问他是什么动力，使他一直坚持下来？“喜欢喽！”再自然不过的回答，“任何事都逃不过喜欢二字，只要你喜欢了，就不会觉得很难。”因为喜欢选择瑜伽，而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。
心灵瑜伽帮助调整心态
心灵瑜伽能够放松心情，使你从压力中解脱出来，每天呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光的沐浴，不仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松心情，并且使你再次精力充沛起来。面对社会激烈的斗争，怎么才能让我们立于不败之地呢?在当今社会竞争的时代，每个人都面临着各种压力，只有调整好心态，放松自己的心情，才可以减轻自己心中的压力。
1、平和的心理性的情
成败与否涉及许多主客观因素，并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争，应对挑战时，不仅要热情和激情，更要理性的战略和战术。
2、适时运动尽兴放歌
午休时、下班后、节假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不仅锻炼身体，陶冶性情，而且有效转移化解压力。
3、舒心地说倾情地写
诉诉衷肠言，一吐为快;若一时无人诉说，也可写日记或写博客，宣泄得越淋漓，心头越畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。
4、甜蜜的爱和谐的性
真诚和悦人的谈情说爱是转移和分散心理压力的一味良药;夫妻间和谐又尽兴的性生活是释放精神重负、消解心理困惑的一帖妙方。
温馨提示：多进行一些社交活动，放松自己的心情。这样能够忘记自己的烦恼和忧愁。最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念。
平和体质进行艾灸 有利于保持平和状态
身体是平和体质的人并不多，而且平和体质可以说是九大体质里面，最好的一种体质了。如何养成平和体质呢?这跟先天和后天调养有很大的关系。
先天身体素质就好，再加上后天调养得当，呈现出的平和体质，会有这些表现：身体的形态适中，既不会太胖，也不会太瘦，脸色红润，经历充沛，脏腑功能正常运转。
平和体质的基础是，气血平和充足，身体阴阳协调平衡。先天禀赋很好的人，对环境的适应能力也很好，而且自身免疫系统的调节能力也较为灵活，只需要保持规律的生活状态，就能够达到健康平和的状态。
那么是不是说明平和体质，就不需要再另外养生保健了呢?实际上，在生活中，还是要注意保持，避免往其他偏颇体质发展。艾灸就是一个很不错的方法，选择下面这三个穴位进行艾灸，不仅可以舒经活络，还可以活血益气，让身体保持平和体质的状态，不让体质往偏盛的方向转化。
采用温和灸方法的穴位：足三里和涌泉穴
具体方法：患者采取仰卧的姿势，施灸的人，站在患者的旁边，然后把艾条点燃之后，在对应的穴位位置，距离皮肤大概两三厘米左右，进行熏灸，不宜靠得太近，避免烫伤，要让患者感到穴位有一股温热的感觉，并且不会感到灼痛感最为合适。每次艾灸15分钟左右，患者感觉舒适，并且皮肤出现潮红的状态。每天艾灸一到两次就可以。
采用回旋灸方法的穴位：关元穴
具体方法：患者不需要固定哪个姿势，只要让自己觉得舒服就行。施灸的人站在患者旁边，点燃艾条之后，然后在穴位上方距离3厘米左右的地方，进行熏灸。艾条的施灸的穴位上，左右往返进行移动，或者是反复进行旋转进行施灸，让皮肤感到有温热感，但不会有灼痛感。一般是施灸大概10来分钟，时间不需要太长，移动范围在3厘米左右，效果才会有。
如果是平和体质的人，在平常时候也要太过放松，该吃的吃，该动的动，切不要以为自己是平和体质，就可以高枕无忧了，一旦放纵开来，再好的体质也会慢慢转向其他体质，甚至是两种体质并存。所以说，想要健康的身体，自律、规律的生活，是很重要的一件事情。
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