健康,已经是现代人越来越重视的问题,面对鱼龙混杂的店面,很多人都很茫然。瑜伽馆PK健身房,到底哪个更胜一筹?
首先,环境的区别
瑜伽馆
练习环境安静而舒适,人人摒气凝声,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。
健身房
环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。
其次,课程的区别
瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况,课程中会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。
健身房里的瑜伽课程少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,更多的情况是教练在前边说话,只见其人不闻其声,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。
同期开始健身的人,分别选择瑜伽馆和健身房,而最终产生的结果却是大相径庭的。
前者在身体和精神方面的收获颇多,后者顶多活动量大了些,在身体上会有些的改变,而精神方面就谈不上收获了。
所以,如果想要达到良好的健身效果,选择是非常重要的,一个好的健身场所,好的教练指导,对身体,精神上都能上升一个台阶,增加自信,增加生活的乐趣,提高生活质量。
瑜伽和健身房怎么选 哪个更适合
健康,已经是现代人越来越重视的问题,面对鱼龙混杂的店面,很多人都很茫然。瑜伽馆PK健身房,到底哪个更胜一筹?
首先,环境的区别
瑜伽馆
练习环境安静而舒适,人人摒气凝声,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。
健身房
环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。
其次,课程的区别
瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况,课程中会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。
健身房里的瑜伽课程少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,更多的情况是教练在前边说话,只见其人不闻其声,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。
同期开始健身的人,分别选择瑜伽馆和健身房,而最终产生的结果却是大相径庭的。
前者在身体和精神方面的收获颇多,后者顶多活动量大了些,在身体上会有些的改变,而精神方面就谈不上收获了。
所以,如果想要达到良好的健身效果,选择是非常重要的,一个好的健身场所,好的教练指导,对身体,精神上都能上升一个台阶,增加自信,增加生活的乐趣,提高生活质量。
瑜伽馆和健身房的本质区别
练习瑜伽为什么要选择瑜伽馆而不是健身房两者在练习环境上是有本质区别的:
瑜伽馆的练习环境安静而舒适,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。
健身房的练习环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。
课程中的区别:
瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况,课程中会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。
健身房里的瑜伽课程少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,更多的情况是教练在前边说话,只见其人不闻其声,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。
同期开始练习瑜伽的人,分别选择瑜伽馆和健身房,而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多,后者在身体上不会有太大的改变,而精神方面就更谈不上收获了。
本文Hash:a162af9fde645076549c9a457968beabeebe76bf
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
健康减肥塑身应选那种健身法 瑜伽减肥推荐
屏住呼吸6秒钟,保持头部扬起。呼气,腰向前弯,上身向前倾。以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各十次。收紧腹部,臀部向后推,呼气,将双腿抬起,弯曲膝盖,大腿与地面平行。吸气,蹬直双脚,脚趾向上伸展,双腿并拢,身体成一垂直线。
-
瑜伽球怎么用 教你巧用瑜伽球练出完美身材
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,也有很多MM选择瑜伽球来健身,巧用瑜伽球减肥挺拔身姿,下面和小编一起来了解下吧。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。瑜伽球注意事项球瑜伽是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动,可以很好地辅助身体做伸展运动,增加身体的平衡性和柔韧性。
-
瑜伽减肥效果怎么样 14式瑜伽轻松练出好身材
葛优抠门不会豪赌香港媒体日前爆料,内地某影帝“近一年来经常出入澳门赌厅豪赌,前后输掉过千万元,但事后失踪避债”,并给出了光头、国宝级等线索。此事引发了全民竞猜,有网友列出了5位“嫌疑者”,其中最引人关注的就是葛优。
-
瑜伽健身注意什么 运动量不宜过大
瑜伽是现代社会非常受欢迎的一项运动,不仅可以健身减肥,还可以修养身心。春季练习瑜伽的注意事项运动量不宜过大运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒。
-
体内毒素堆积怎么办 六式瑜伽排排肠毒享健康
六式瑜伽排清体内毒素畅享健康那么,我们的排毒瑜伽应该如何进行呢?大腿及躯干成一直线。吸气,双手手指互扣,放在臀部后方。呼气,身体向前弯腰,腹部贴紧大腿,直至额头放在地上。展开双臂与肩同高,停6秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。这个姿势伸展大腿和臀部,让整个身体放松起来。
-
办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘
上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面中华养生网为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作,看看吧。保持动作,做深呼吸。上班不再那么累了,随时可以做瑜伽,大家赶紧学起来吧!
-
健脾不好怎么办 怎么选择中成药
常用的健脾的中成药有:人参健脾丸、附子理中丸、补中益气丸、补脾益肠丸、六君子丸、参苓白术散等等。如果只是脾虚消化不好,饭后胃胀一个来小时就好了,并无其他症状,可以服用人参健脾丸或六君子丸,连服一个月左右会有一个很好的治疗效果。
-
练拜日式瑜伽好吗 瑜伽拜日式怎么做
祈祷式(山式):双手合十,以祈祷式站于瑜伽垫前段。增延脊柱伸展式:身向前倾,双手抓住同侧脚踝,尽量使身体贴近双腿。加强两腿肌肉,增强平衡能力。与前一姿势反方向弯曲脊柱,有助于脊柱柔软和脊神经供血。
-
初学者怎么练习瑜伽 瑜伽的联系方式
初学者怎么练习瑜伽瑜伽的联系方式瑜伽是结合身心的运动方式,很多动作看起来简单,但要想到达很好的塑形效果,但是练瑜伽需要注意的地方非常多。而且,练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。
-
怎样选择正确的健身方法 健身方法推荐
步行者应努力将脚趾指向正前方。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变,汽车逐渐取代自行车。但是自行车更是一种很好的健身锻炼方式。骑自行车对心血管健康很有好处,同时可以使大腿更强健。在相似强度的运动中,耐力训练会使肌肉强健,但不会提高心脏功能。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。
-
孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作
孕妇瑜伽能减肥吗但是要注息的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。“分娩”要消耗大量的体力,因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐惧和不安,这是很正常的现象。
-
怎么安全有效地练习瑜伽 -- 瑜伽安全原则
总体原则全神贯注,心无旁骛松静自然,循序渐进衣着宽松,不戴配饰互相沟通,交流心得安全细则最重要的体式是四种放松体式。在有异常不舒适的感觉时应立即停止动作。如果实在严重,终止瑜伽练习。不要随意模仿网上的瑜伽体式,或者和瑜伽导师商量。放松原则“绝对放松原则”瑜伽体式锻炼目的不是做动作,而是为了让身体更松活,所以一定要遵守各种放松原则。否则是本末倒置。
-
初学者怎么练习瑜伽 瑜伽的联系方式
初学者怎么练习瑜伽瑜伽的联系方式瑜伽是结合身心的运动方式,很多动作看起来简单,但要想到达很好的塑形效果,但是练瑜伽需要注意的地方非常多。而且,练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。
-
专属男性瑜伽十招式 强身健体塑造健美身材
9、桥式功效:比蝗虫式更深入的后仰弓状姿势,桥式可以伸展身体的正面、脊椎以及胸腔。以上的十式男性瑜伽练习需要坚持,健壮的身材是需要锻炼的,而且手法也要正确,新手最好就是先咨询专业的瑜伽教练后再练习。