导读： 基本的每日清洁。 注意饮食。 深层洁肤。 减少熬夜。
长痘痘怎么办?夏季天气炎热，是最容易长痘痘的季节。对于干性皮肤的人来说似乎也不能幸免。所有夏季要开启战痘模式，那么如何防止长痘痘?或许每个人也都摸索出了自己的门路。下面小编分享一下的防痘痘经验，一起来看看。
基本的每日清洁。
预防痘痘最基本的步骤就是要能够维持一个每日基本的脸部清洁工作。我们基本上会有这样的经验，一旦较长时间不清洁脸部，没过几天，脸上就从不同方位隆起了小痘痘。挠也不是，挤也不是。只能等到他们在自己慢慢长没了。所以这是预防的第一步。
注意饮食。
或许每个人的体质都会不同，但是还是会对一些刺激性比较大的食物产生一些不良反应。这个可能需要自己一定时间的观察和发现。比如有的人就比较不怎么能接受海鲜，脸上会很快反应出来。
深层洁肤。
化妆之后，或者涂抹了过多的滋养品之后，也会过一段时间开始长痘痘。这种情况下。这可能是由于毛孔被堵塞了吧。如果自己发现的确是每次化妆完之后按照正常的清洁步骤，还是会有痘痘。就可以试试一些深层清洁护肤的产品。比如什么洁颜泥之类的。一般可以减少发痘痘的可能性。
减少熬夜。
熬夜不但伤身体，而且脸上是会起反应的。常常熬夜了之后，没几天，痘痘就铺天盖地的来了。日常清洁也做了，都不能防止痘痘的出现。这个可能是身体综合反应的效果吧。
发现痘痘，及时采取补救措施吧。如果人比较懒，又不怕今后留疤的，直接挤了算了。省得天天挂在心上，疼在脸上的。如果比较在乎的，就可以慢慢用药膏调理(去医院或者听专家意见后用药吧)。如果连药膏都懒的弄，又怕挤的，就等痘痘自然长没了。
夏季预防中暑全攻略 别等口渴了才喝水
夏季如何预防中暑?炎热的夏日，室外温度过高，人体水分流失快，酷热的天气会让人头晕目眩，严重的话就会导致中暑。到底怎样才能预防中暑呢?下面来跟随小编看一看吧!
夏季养生中暑的预防是关键
出行躲避烈日
在夏天出门前记得要准备好防晒的用具，而且尽量不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段内的阳光最强烈，发生中暑的可能性是其他时间的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
准备充足的水和饮料
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。
中暑急救
脱离高温环境
如果发现中暑人员，应该迅速将中暑人员转移至阴凉且通风的地方休息。使其平卧，头部稍微抬高，尽量松解衣服。
补充液体
如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
人工散热
可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
冰敷
亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10—15分钟测量1次体温。
中暑的症状
1、先兆中暑
人在高温环境下，经过一段时间后，会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即为先兆中暑。此时，体温正常或略高。若离开高温环境，休息数小时使可恢复。
2、轻症中署
除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。
3、重症中暑
除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。
冬季预防感冒的方法 减少熬夜加强运动
冬季是一年最后一个季节，有一句话：冬天来了，春天还远吗?过了春节，就将迎来一个新的春天了，可是，这个冬天不大好过，人们还要做好充分的准备。冬季本来就是很容易感冒的，现在医院也是人满为患，尤其是孩子，感冒已经成家常便饭，好像冬天如果不感冒，就不正常了，但是，感冒又是万病之源，容易引发很多疾病，因此，预防感冒是非常重要的。那冬季如何预防感冒?
1、减少熬夜。
熬夜是最伤害身体的，因为熬夜会导致身体的各个组织器官无法得到休息和修复，导致压力加大，因此，更会导致抵抗力和免疫力降低，有研究表明，如果连续三个晚上不睡觉，人的抵抗力将降为0，这个时候最容易感冒，因此，不能连续熬夜，尤其是春节将至，很多人喜欢熬夜娱乐，这样对身体健康是不利的。
2、加强运动，增强体质。
生命在于运动，运动可以强身健体，拥有更好的身体素质和抵御疾病的能力，早上太阳出来以后适当的跑跑步，做做操，打打太极，对老年人预防感冒还是很有帮助的。上班一族就要安排好运动的时间，可以周末爬爬山，打打球，练练瑜伽等。
3、提升抵抗力和免疫力。
冬季是感冒的多发季节，一是因为天气寒冷，人们很容易感染风寒，二是，因为温差很大，所以，会导致抵抗力下降，再加上去年入冬以来，严重的雾霾的空气的影响，这些都会增加感冒的几率。所以，提升抵抗力和免疫力非常的重要。人体的抵抗力和免疫力主要来自抗体，而抗体是由蛋白质构成的，所以，冬季要适当的补充蛋白质，感冒主要是病毒的侵袭，只有提升机体的抵抗力，才能消灭外来的细菌和病毒。建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉类，牛奶、豆浆等。
4、补充足量的维生素C
。感冒很容易引起炎症，而有炎症就意味着有细菌感染，而维生素C被誉为天然的抗生素，因此，可以有效的预防感冒。建议多吃一些含维生素C丰富的水果，例如橙子、苹果、猕猴桃等，还可以选择一些维生素C含量丰富的蔬菜，例如西兰花等，这些都可以起到预防的作用。
5、室内保持空气新鲜，常流通。
这点也很重要，只有保持空气的新鲜和流通，才能将感冒病毒杀死，而避免更多的传染机会。
6、多喝水。
人体68%都是由水组成的，水可以排出毒素，加快代谢，所以，预防感冒一个很重要的缓解就是多喝水。预防感冒就要从细节做起，不能大意。这样才能远离感冒，健康渡过冬季。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季防蚊子叮咬全攻略 常洗澡少用香皂和香水
防蚊攻略：让自己成为蚊子厌恶的对象1、常洗澡，保持皮肤清爽，流汗时及时擦去汗液。少用香皂和香水。蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。
-
夏季如何预防长痘痘 七妙招开启战痘模式
专家告诉大家，夏季预防长痘可从以下几个方面入手，让你从生活细节处预防长痘：1、夏季温度高，许多人会经常性洗脸，其实这是不正确的。2、使用温和对皮肤无刺激性的洁面乳，防止洁面乳含刺激成分对皮肤造成损害，从而引起痘痘产生。5、夏季紫外线强烈，外出一定要做好防晒工作，以免皮肤因紫外线而受到伤害。
-
酷热夏季防治 “高温病”饮食全攻略
在日常生活中也要及时预防，酷暑夏季时常做好防高温病的准备，这样才能安然度夏。此外，在炎热的夏季，市民可以带一些防暑降温药品在身边，以防应急之用。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。
-
春季护肤攻略,祛痘,美白,补水小妙招
长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
-
冬季预防疾病全攻略 早睡晚起勤喝水
冬季是各种疾病高发的季节，从立冬到冬至这段时间也就成为对抗三九天的重要时期。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。
-
夏季减肥全攻略 正确安排饮食速瘦身
夏季是减肥的旺季，胖妹纸好好抓住这个减肥好时机，努力瘦下去就可以穿上性感美衣秀身材了。今天小编就教胖妹纸们如何在夏季快速甩肉，如何正确安排饮食让你快速瘦身?-粟米粥[原料]粟米、红枣、桔饼、白糖[做法]1。红枣去核，与桔饼一同切成碎米状。待米粒开花时，加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥即成。
-
夏季防暑降温小常识 衣食住行全攻略
防暑降温可以从我们的衣食住行各个方面入手，下面我们来看看夏季防暑降温的小常识。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
-
四方法预防夏季感冒 减少吹空调时间
四大习惯预防夏季感冒1、减少与“孵”空调的时间夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。能够起到预防感冒的食物，首先就是动物的肝脏。作为预防感冒的药物，感冒初期首选复方感冒灵颗粒。感冒药的毒副作用除了会使白细胞减少外，还会引起胃肠反应，甚至会造成溃疡穿孔、出血以及肝肾损害等。
-
夏季预防中暑十常识 不宜过量饮酒不经常熬夜
一、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。
-
如何预防夏季皮肤过敏 充足睡眠少与饰品“接触”
应保证充足的睡眠和必不可少的运动锻炼。通过紫外线敏感试验可以确诊此病。在气温逐渐转暖的夏季，一些皮肤过敏患者认为气温较高，皮脂腺分泌功能旺盛，不需要对皮肤进行保养，还有的患者则是相反，过多地使用洗面乳以及去脂力强大的洁肤用品。此外，由于夏天炎热排汗多，汗液与饰品接触会引起接触性湿疹，这时也要立即停止佩戴。
-
范冰冰瓷肌玉背的防范痘痘攻略
而时尚教主范冰冰对于怎么消灭背部痘痘可是很有一套，下面小编就为大家介绍范冰冰的防范痘痘攻略。范冰冰的饮食祛痘法：范冰冰在饮食上很少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，会多吃蔬菜、水果、多饮开水。范冰冰说如果痘痘已经很严重的话最好去美容院护理，因为自己背上看不着弄破了反而感染。
-
熬夜长痘痘怎么办 找对措施拯救皮肤
给皮肤喝水给皮肤喝水，不是自己喝水。眼霜，眼霜，还是眼霜就算你9点前就爬上床，记住，也一定要用眼霜。穿着袜子睡觉针对那些夏天穿凉鞋容易滋生厚厚角质和老茧的脚，在洗澡的时候定期用浮石擦洗，然后涂抹上一层厚厚的润足乳，再穿上棉袜睡觉。和痘痘说再见睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃。
-
冬季水痘高发 宝宝水痘治疗护理攻略
水痘是由水痘病毒引起的一种急性传染病。水痘患儿的治疗和护理6大对策目前，对于水痘病毒还没有特殊有效的治疗药物，主要对策是可采取注射水痘疫苗进行预防，患病后以支持疗法和护理促使其康复。1给宝宝接种水痘疫苗可预防水痘，它具有卓越的安全性，保护率可达98.5%以上。因此，长期服用激素的宝宝，一定要注意避免与水痘患儿接触。
-
五招帮你强效祛痘痘 深层清洁打开毛孔
下面小编给大家支支招，五招强力祛痘，吃火锅也不怕长痘，一起来看看吧。深层清洁，打开毛孔由于天气干冷，因此肌肤会收紧，毛孔收缩，清洁过度会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分则可以溶解角质和废物的堆积物，减少出痘几率。
-
熬夜长痘怎么办 熬夜族如何调理皮肤
熬夜痘痘怎么调理？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
