导读： 熬夜代价一：暗沉、粗糙 帮你解决问题： 熬夜代价二：皮肤干燥 帮你解决问题： 熬夜代价三：黑眼圈、浮肿 帮你解决问题： 熬夜代价四：体内积聚毒素 帮你解决问题：
现在有很多人都有熬夜的习惯，包括小编自己本身也患上了轻微的晚睡强迫症。其实，熬夜对我们的内脏损害是很严重的，内脏受伤以后，直接就会反映到皮肤上。但是，现在工作压力大，不熬夜奋进怎么才能在社会混出点成就，怎样才能又工作好又不损伤我们的肌肤呢?
熬夜代价一：暗沉、粗糙
夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以如果熬夜看球错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢。肌肤代谢功能不佳时，皮肤的角质层就会不断堆积，变得又粗又厚，再加上细胞含氧量不足，肤色就会变得暗沉、缺乏透明感。
帮你解决问题：
经过了一晚的分泌油脂，外加辐射灰尘，容易堵塞毛孔。所以熬夜看球后一定要洁面后再睡觉，为肌肤的休息打个良好基础。对于肌肤暗沉问题，让精华液来帮忙吧。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。
熬夜代价二：皮肤干燥
如果没有得到充分的休息，肌肤的水分就会大量流失。所以，如果熬夜看球不补水，次日肌肤就会因缺水而显得干燥无比。因此看球的同时，补水保湿功课一定要做足。
帮你解决问题：
很多女球迷会选择在看球的同时敷上一张保湿面膜，这是个不错的方法。不过切记，敷面膜时间不可过长，一般为15分钟左右，然后就要取下，如果一直敷着就会适得其反了。很多品牌还专门为夜猫子一族推出了肌肤急救产品，它们均含有高浓度的醒肤成分，可以在短时间内提升肤质，消除疲惫的痕迹。
熬夜代价三：黑眼圈、浮肿
熬夜最显著的“成果”非“熊猫眼”莫属，不做好眼部护理，眼部的浮肿和黑眼圈100%会出现，令你第二天早上醒来狼狈不堪!
帮你解决问题：
其实要防止眼部浮肿和黑眼圈，可以在看球之前搽些眼霜或敷一片眼膜，敷眼膜时也要注意和面膜一样的问题，不要敷得时间过长。
此外拿出你画眼妆的好本领来帮忙吧!睫毛膏是各家彩妆师极力推荐的急救重点，只要轻轻刷上，眼神马上就会改变，颜色方面以黑色的表现最佳，蓝黑色、深紫色也是不错的选择。同时用斜角刷沾上深色眼影，以轻点的方式在睫毛根部画出眼线，再将颜料向上晕染开来，就能创造出自然不做作的眼线效果，很适合不会画眼线的初学者。只要增加睫毛的浓密度，深邃明眸当下呈现。
熬夜代价四：体内积聚毒素
美容觉时间用来看球，身体一定不能得到充分的休息，排毒功能受到影响。
帮你解决问题：
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。
熬夜再也不怕长痘？ 教你晚睡后如何护理肌肤
4种不怕晚睡长痘的方法。
1、晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
2、补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。
3、补充水分
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。
4、每天8杯水
熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。
熬夜加班在现代人看来是家常便饭，几乎所有的公司都有加班的情况，然而加班不但影响身体健康，还会使皮肤变差，爱美的姑娘是绝对不可能接受这一点的。其中长痘痘就是熬夜晚睡的危害之一，如何预防痘痘，上文中介绍的方法可以一试。
女性熬夜后如何护理肌肤1、熬夜后做好皮肤清洁
无论你是加班还是休闲娱乐，总之，熬夜后，不可以倒头大睡，也不可以潦草地清洁、护肤。虽然这个时候你可能已经很疲惫，但是，你要知道皮肤上覆盖了太多的灰尘、残妆，且皮肤已经能处于紧急缺水状态，因此，熬夜后要认真地做好清洁，再敷滋养、修复产品，让皮肤恢复良好状态。
要知道，若不做好卸妆和清洁，补充再多的营养也是枉然，不能被吸收。所以卸妆和清洁是熬夜后要做的第一要事。即使没有化妆也要用专业卸妆产品清除脸上的隔离霜、粉底液。
2、熬夜后关照黑眼圈
黑眼圈是夜猫子的典型标志。熬夜带来最直接最显着的结果就是黑眼圈和大眼袋。因为睡眠不足会导致血液循环不畅，大量毒素和黑色素就无法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，专门针对眼部肌肤的暗沉和斑点，对黑眼圈可以说是良药。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
3、好好利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的 法，对于通宵达旦的女性，最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。
4、熬夜后泡杯枸杞茶
还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、红枣3~4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1~2朵一起冲服。
5、定期清肠排毒
相信经常熬夜的人都有这样的体会，熬夜后脸上特别容易长痘痘。凌晨是体内各脏器排毒的主要时间，熬夜让身体得不到良好的休息，使毒素无法及时排除，蓄积在体内就容易诱发痘痘。因此，经常熬夜的人，应定期清肠排毒。清肠的方法有盐水清肠、舒泰清清肠、大肠水疗等等。平常要进食膳食纤维含量高的食物（如海带、芹菜），多喝水，多运动，并保持心情愉悦。
熬夜长痘怎么办 熬夜族如何调理皮肤
熬夜长痘痘的原因
熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。
痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。
熬夜痘痘怎么调理？
1、补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。
可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、给皮肤喝水
睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华可以使得皮肤水当当，能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。
但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能在配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。
3、可以晚睡但不要晚洗
很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。
一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。
4、做好抗痘控油工作
睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗滋生的痘痘。使用芦荟点涂痘痘，水油平衡才能真正控油！
5、清热去毒饮品
大多数的熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。
其实，不长痘的最佳方法就是：少！熬！夜！
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