导读: 充足睡眠 ,少熬夜,早点睡觉 多喝水,排出身体带走毒素 忌食煎炸,辣,荤腥,吃清淡
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充足睡眠 ,少熬夜,早点睡觉
充足睡眠 ,少熬夜,早点睡觉。
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多喝水,排出身体带走毒素
多喝水,排出身体带走毒素 。
多吃蔬菜水果,吸收纤维素及维生素C 。
均衡饮食的营养,每天要排便,肠道畅通。
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忌食煎炸,辣,荤腥,吃清淡
忌食煎炸,辣,荤腥,吃清淡。
平时多吃柑/橙/弥猴桃/草莓,多吃水果,多吃番薯,粗纤维易排便。
每天晚上记得擦润肤乳,让自己的皮肤喝足营养。
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