导读: 1、皮肤日常护理 2、防晒工作 3、眼部保养 4、身体皮肤护理 5、情绪和运动保养 6、饮食调理 7、经期结束后的皮肤护理
月经期是女性特殊的生理时期。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失。那么,女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢?
1、皮肤日常护理
要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。
2、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。
3、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
4、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外,在经期身体皮肤也应注意保养,沐浴乳液要含有保湿成分。
5、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。
6、饮食调理
除了外养,更重要的是内调,因此,月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。
特别提示:血遇热则妄行,故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝,不利于经血畅流,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。油性肌肤的人,敷脸的重要性更胜于按摩,这个时期应更慎选保养品,配合自己的肤质做适当的调整。
皮肤过敏的六种食疗方法 皮肤过敏的六种食疗方法推荐
有的皮肤过敏症状虽然一时治疗好了但是过一段时候又会发生,反反复复,给生活带来了无限的烦恼。因此,在日常生活中除了要保持皮肤的清洁外,我们还要在饮食中吃一些防止皮肤过敏的食疗方子,这样就可以给自己的健康多设了一道防护线,下面给大家推荐皮肤过敏的6种食疗方法,可以有效缓解皮肤过敏症状。
皮肤过敏的6种食疗方法
1、绿豆海带汤
【原料】绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。
【做法】先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。
【功效】清热解毒、助脾补血。
【适用于】亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
2、薏米绿豆百合汤
【原料】薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
【做法】百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。
【功效】清热解毒,消渴利尿。
【适用于】湿疹、风疹、粉刺。
3、薏米赤豆汤
【原料】薏仁米、赤豆各30克。
【做法】将薏仁米、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,每日服二次,连服一个月。
【功效】清热、利水、除湿。
【适用于】湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
4、马齿苋拌香干
【原料】马齿苋(鲜品)250克,豆腐干3块。
【做法】马齿苋洗净,用沸水泡5分钟,挤干,用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油,调味即成。
【功效】清热解毒,凉血止血。
【适用于】急性湿疹。
5、豆腐菊花羹
【原料】豆腐100克,野菊花10克,蒲公英15克。
【做法】野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升,加入豆腐,调味品同煮沸,用适量水淀粉勾芡、搅匀即成。
【功效】清热解毒,用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复。
6、芦根鱼腥草饮
【原料】鲜芦根100克,鱼腥草15克。
【做法】鲜芦根洗净切段,与鱼腥草同煮取汁250毫升,加糖适量,分二次服完。也可将煮汁直接蘸洗患处。
【功效】清热解毒,排脓。抗湿疹感染,适于湿疹感染病患。
爱美的美媚赶快学起来吧~远离过敏,健康美美的出门吧~
秋季敏感皮肤护理七步走
秋风又起,天气一天天干燥起来,皮肤也变得越来越脆弱。在这个换季的时刻,敏感肌肤的人应该遵循什么样的护理日程,才能让肌肤漂漂亮亮地度过寒冬呢?下面一起看看秋季敏感肌护理七步骤。
护肤步骤一:
敏感性皮肤可以敷一些具有舒缓、抗敏感功效的面膜,这些面膜可以有效改变肌肤的敏感度,还可以增强肌肤的免疫力,减少外界环境对肌肤的刺激。在饮食上,敏感皮肤的MM们还需注意少吃油腻、刺激性的食物及甜食,同时还要保证足够的睡眠,保持愉快的好心情,这一些都是拥有完美肌肤的基础。
护肤步骤二:
肌肤还是需要定期深层清洁为好,但是不要过度清洁,前提是在未过敏时做清洁工作。为肌肤定期去角质,让后续保养品发挥最大的作用。护肤步骤三:洁完面之后,脸部部分的水分被洗面奶带走,所以要及时为肌肤补水才行,用化妆棉蘸取柔肤水,由下往上轻轻按摩面部,这是秋季保湿护理的基础步骤,也是防止干燥过敏的关键工作。
护肤步骤四:
防晒最主要的方法就是涂防晒霜,不同牌子的防晒霜适合不同的肌肤,所以在涂抹防晒霜是要注意先要小面积的试涂,以防过敏。如果在10分钟内,出现皮肤红、肿、痛、痒等现象,那就说明你的肌肤不适合这种防晒霜,记住防晒霜要每隔2—3小时应重新涂一次才行。
护肤步骤五:
紫外线是摧残肌肤的元凶之一,所以只有做好防晒,预防晒斑、衰老提早出现。秋天的阳光不如夏天那样炎热,但紫外线也是很强,为了保护好你的肌肤。因此,秋季也需要防晒。
护肤步骤六:
在办公室的白领们不需要高防晒指数的防晒霜,可以尝试用隔离霜护肤,因为隔离霜也有隔离紫外线的作用,而且还能隔离彩妆、脏空气等。
护肤步骤七:
忽冷忽热的天气,肌肤的水分也会严重缺失,所以保湿性能较好的护肤品,在秋季是少不了的,虽然不需要像冬天用油腻的美容护肤品,但是清爽的保湿产品可是必备的。声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。