导读: 男人这样做轻松来养胃 1、避免辛辣食物 2、合理搭配饮食 3、注意饮食温度 4、细嚼慢咽 5、进食定时定量 6、补充维生素C男人们还在为胃不好而烦恼?教你几招轻松搞定
男人这样做轻松来养胃
1、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒,葱,姜,蒜等食物,那么对胃的伤害是非常大的,所以生活中一定要避免吃这是东西,才有利胃健康。
2、合理搭配饮食
动物性食品,油腻食物,粘性食物,都是难消化的食物,过多食用易加重肠胃负担,影响吸收。米面等食物过细,微量元素,维生素,纤维素含量减少,长期食用易造成机体营养不良,导致生理机能下降。因此,吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
3、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适,饮食过冷,导致胃黏膜血管收缩,血流量减少,胃功能受影响,同时刺激胃蠕动,产生胃痉挛。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤,这样一来保护的作用就会下降,同时还会使我们的胃黏膜血管扩张,导致胃黏膜出血。
4、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数越多,分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用,能保护胃黏膜。
5、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃,那么生活中就一定要定时定量进食,每天的三餐要按时吃,并且每次吃饭六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷,饭后可以吃一些水果,少吃零食,避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿,以免损伤胃黏膜,导致胃病发生。
6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,能促进胃的发挥功能,增强抗病能力,因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
“丁丁”发痒发炎,教你几招轻松搞定!男人都该看一看!
今天,说一个和男同胞们的健康密切相关的事~(你这么聪明,看下图应该就知道了吧?!)
先在这里提问一下男同胞,平时什么痒让你特别难受?
得了脚气,脚痒最难耐~
不听媳妇话,皮痒痒了难受~
想干点坏事,手痒痒了总想闹一闹~
尴尬,“丁丁”发痒却没法说出口~
前三个小编就不说啥了,对于第四个,别不好意思,咱就来说一说“丁丁”最常碰见的一种病 ↓↓↓
包皮龟头炎
龟头包皮炎,相信很多男童鞋都中过招,包茎、包皮过长,是罪魁祸首!
由于龟头和过长的包皮之间极易藏污纳垢,脱落的上皮细胞、腺体分泌和包皮垢杆菌,形成一个温热、潮湿的“细菌培养基”,一旦细菌进入,便很容易引起炎症。
如果发现龟头和包皮:
表面水肿、充血;尿道口周围发红;出现创面、糜烂;
你就要当心了,这可能是龟头包皮炎发病初期的表现。此时,男童鞋会自觉丁丁头的地方会发痒或有灼热感。
随病情发展,病变部位可演变为浅表溃疡,有炎性分泌物溢出。
更进一步,疼痛溃疡面会流脓、发臭。严重者出现乏力、低热、腹股沟淋巴结肿大及压痛等一系列症状。
如果罹患霉菌感染所致的念珠菌性龟头炎,除却龟头黏膜红斑、水肿外,病变边缘还可能出现轻度脱屑,可伴丘疹和小脓疮,并向周围扩大,形成龟头糜烂。
反复发作的念珠菌性龟头炎,甚至会引起包皮干裂、纤维化和龟头硬化性改变,切不可小视。
那么,不幸患上龟头包皮炎,该怎么办呢?
1、轻症,在家用药就能好用1∶5000的高锰酸钾溶液浸泡龟头,早晚各一次;
或用棉签蘸1∶1000的新洁尔灭液,轻拭炎症渗液。
注意:不宜用各种油膏和粉剂,会适得其反,容易加重病情。
2、重症,医生指导下用抗生素用25%硫酸镁溶液湿敷患处,并在医生指导下加用抗生素治疗。
3、以上方法都没用,怎么办? 要特别重视特殊致病微生物的诊治 :
分泌物中查到念珠菌,须局部给予制霉菌素或克霉唑;
分泌物中检出滴虫,应给予灭滴灵片口服;
若怀疑有其他性传播疾病,可加查淋病双球菌,同时要注意与梅毒硬性下疳、软性下疳相鉴别。
教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过
【肩周炎的临床症状】
1、疼痛
疼痛的产生病理是由于肌纤维组织因劳损等因素造成粘连,硬拉伸肌肉组织时产生撕裂痛;另外局部粘连使血液循环障碍,致痛等代谢废物质堆积而产生疼痛。在早期疼痛仅表现在着凉或活动过度时出现,或活动之某角度时出现;随着疾病加重,疼痛将呈现持续性,和程度越来越严重。
2、活动受限
病理在于肌纤维粘连,形成肌肉僵硬。早期累及部位肌肉;如果得不到及时有效治疗,肌肉粘连程度越重,粘连范围越广,最终使整个肩关节粘连,而成为中医称之为的“冻肩”。
【教你三招 轻松告别肩膀痛
】
提重物旋转疗法
站上平地上上身自然弯曲,肩膀自然下垂,两只手一边各一只抓住哑铃,向下旋转画圈转动,顺时针转一次,之后逆时针转一次,可以做20次~30次,每天3组。对墙画圈疗法
站在平地上,身体距离墙壁一个手臂长多一点,面对着墙壁,把手伸直对着墙壁做画圆的动作,先顺时针再逆时针,各做20次,每天3组。对缓解肩周炎有很大帮助。
拉毛巾疗法
两手放在身后,各抓着毛巾的一头,一手在上一手在下,模拟搓背时的动作慢慢活动。先是左手在上拉伸10次,之后换右手。每天做3组,肩周炎可以得到改善。
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