导读： 男人这样做轻松来养胃 1、避免辛辣食物 2、合理搭配饮食 3、注意饮食温度 4、细嚼慢咽 5、进食定时定量 6、补充维生素C男人们还在为胃不好而烦恼？教你几招轻松搞定
男人这样做轻松来养胃
1、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。
2、合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
3、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
4、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
5、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
“丁丁”发痒发炎，教你几招轻松搞定！男人都该看一看！
今天，说一个和男同胞们的健康密切相关的事~(你这么聪明，看下图应该就知道了吧?!)
先在这里提问一下男同胞，平时什么痒让你特别难受?
得了脚气，脚痒最难耐~
不听媳妇话，皮痒痒了难受~
想干点坏事，手痒痒了总想闹一闹~
尴尬，“丁丁”发痒却没法说出口~
前三个小编就不说啥了，对于第四个，别不好意思，咱就来说一说“丁丁”最常碰见的一种病 ↓↓↓
包皮龟头炎
龟头包皮炎，相信很多男童鞋都中过招，包茎、包皮过长，是罪魁祸首!
由于龟头和过长的包皮之间极易藏污纳垢，脱落的上皮细胞、腺体分泌和包皮垢杆菌，形成一个温热、潮湿的“细菌培养基”，一旦细菌进入，便很容易引起炎症。
如果发现龟头和包皮：
表面水肿、充血；尿道口周围发红；出现创面、糜烂；
你就要当心了，这可能是龟头包皮炎发病初期的表现。此时，男童鞋会自觉丁丁头的地方会发痒或有灼热感。
随病情发展，病变部位可演变为浅表溃疡，有炎性分泌物溢出。
更进一步，疼痛溃疡面会流脓、发臭。严重者出现乏力、低热、腹股沟淋巴结肿大及压痛等一系列症状。
如果罹患霉菌感染所致的念珠菌性龟头炎，除却龟头黏膜红斑、水肿外，病变边缘还可能出现轻度脱屑，可伴丘疹和小脓疮，并向周围扩大，形成龟头糜烂。
反复发作的念珠菌性龟头炎，甚至会引起包皮干裂、纤维化和龟头硬化性改变，切不可小视。
那么，不幸患上龟头包皮炎，该怎么办呢?
1、轻症，在家用药就能好用1∶5000的高锰酸钾溶液浸泡龟头，早晚各一次;
或用棉签蘸1∶1000的新洁尔灭液，轻拭炎症渗液。
注意：不宜用各种油膏和粉剂，会适得其反，容易加重病情。
2、重症，医生指导下用抗生素用25%硫酸镁溶液湿敷患处，并在医生指导下加用抗生素治疗。
3、以上方法都没用，怎么办? 要特别重视特殊致病微生物的诊治 ：
分泌物中查到念珠菌，须局部给予制霉菌素或克霉唑;
分泌物中检出滴虫，应给予灭滴灵片口服;
若怀疑有其他性传播疾病，可加查淋病双球菌，同时要注意与梅毒硬性下疳、软性下疳相鉴别。
教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过
【肩周炎的临床症状】
1、疼痛
疼痛的产生病理是由于肌纤维组织因劳损等因素造成粘连，硬拉伸肌肉组织时产生撕裂痛;另外局部粘连使血液循环障碍，致痛等代谢废物质堆积而产生疼痛。在早期疼痛仅表现在着凉或活动过度时出现，或活动之某角度时出现;随着疾病加重，疼痛将呈现持续性，和程度越来越严重。
2、活动受限
病理在于肌纤维粘连，形成肌肉僵硬。早期累及部位肌肉;如果得不到及时有效治疗，肌肉粘连程度越重，粘连范围越广，最终使整个肩关节粘连，而成为中医称之为的“冻肩”。
【教你三招 轻松告别肩膀痛
】
提重物旋转疗法
站上平地上上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各一只抓住哑铃，向下旋转画圈转动，顺时针转一次，之后逆时针转一次，可以做20次~30次，每天3组。对墙画圈疗法
站在平地上，身体距离墙壁一个手臂长多一点，面对着墙壁，把手伸直对着墙壁做画圆的动作，先顺时针再逆时针，各做20次，每天3组。对缓解肩周炎有很大帮助。
拉毛巾疗法
两手放在身后，各抓着毛巾的一头，一手在上一手在下，模拟搓背时的动作慢慢活动。先是左手在上拉伸10次，之后换右手。每天做3组，肩周炎可以得到改善。
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