导读： 肠胃不好的五个原因 1、吃得太油腻 2、滥用抗生素 3、节食减肥 4、乱补保健品 5、缺乏运动 如何预防肠胃疾病 1、锻炼身体 2、养成良好的心态 3、饮食方面上要注意 4、养成良好的生活习惯 5、常吃纤维清肠道
胃是我们身体非常重要的器官，但如今很多人因为工作忙碌或者生活中的一些原因，总是忽略对胃的保养，因此胃病已经越来越趋于年轻化，尤其很多男士都有肠胃的问题，那么男人肠胃不好要怎么调养呢？
肠胃不好的五个原因
1、吃得太油腻
专家说，长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。
2、滥用抗生素
专家研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。
3、节食减肥
现在很多男人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。
4、乱补保健品
面对琳琅满目的保健品，有些人图方便，希望通过可溶性膳食纤维补充剂替代果蔬。专家认为，要想保持健康，我们体内需要多种有益菌，而且数量也要足够多。但每种膳食纤维只能培养出有限的几种有益菌，如果长期使用单一的益生元，会令肠道“微生物森林”结构单一化，不利于长期健康。
5、缺乏运动
专家公布的一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。
如何预防肠胃疾病
1、锻炼身体
在日常生活中要多参加一些体育活动，锻炼身体，提高抵抗力与免疫力，同时也要多参加户外活动，放松心里与释放压力，在平时要学 会幽默，这样就能减少心里上的挫败感，使内心得到安宁。
2、养成良好的心态
解除心理上的障碍，以调节脏器的功能。应该做到遇事不怒，沉着冷静，不能要动不动就发火，保持乐观向上的心情，这对预防胃肠功能紊乱是很有帮助的。
3、饮食方面上要注意
在吃东西的时候一定要细嚼慢咽，让食物在口腔内与唾液进行充分的混合，这样不仅能够利于食物的消化，还能减轻胃部的负担，同时要避免使用辛辣刺激性的食物，更不能抽烟与喝酒。
4、养成良好的生活习惯
要做到起居有度，避免经常加班，熬夜，不能过度劳累，并且要主动的去适应社会以及周边的环境，在天气发生变化的时候要做好防寒保暖的工作，以及避免一些不良情绪以及其他因素对机体的影响，以免导致胃肠功能紊乱。
5、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。简一宁表示，蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益;五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
五个脚趾张不开的原因
五个脚趾张不开可能是因为骨头畸形、腓总神经损伤等原因引起，具体的原因需要到医院进行详细的检查。
1、骨头畸形：
骨头畸形通常是因为在发育期间没有注意护理引起，通常会导致患者出现活动困难、疼痛等症状，如果脚趾部位的骨头出现了畸形的情况，一般就会导致患者出现拇指外翻的现象，从而造成五个脚趾张不开，一般需要通过骨头矫正手术等方式进行治疗。
2、腓总神经损伤：
腓总神经损伤通常是因为外伤引起，有患者平时不注意自身的护理有很大关系，通常会使患者出现外翻功能障碍、足下垂畸形等症状，并且也会导致脚趾伸张功能出现障碍，从而引起五个脚趾张不开，一般需要通过手术的方式进行治疗。
在疾病治疗期间，患者不要穿过紧的鞋袜，避免影响到病情的恢复。
肠胃不好肚子变大什么原因
肠胃不好肚子变大主要考虑以下几方面原因，包括消化不良、幽门梗阻、急慢性胃病等，具体分析如下。
1、消化不良：
食物在胃肠道内堆积过多，没有及时的消化、吸收。
2、幽门梗阻：
食物、水不能通过幽门口向下推，导致胃鼓胀，还会出现恶心、呕吐、腹痛等症状。
3、急慢性胃病：
如急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃轻瘫、门脉高压性胃病、胃食管反流病等均会出现肠胃不好肚子变大的症状。
建议出现肠胃不好肚子变大的症状要及时去医院就诊，在医师指导下积极配合做相关检查和治疗，以免耽误病情，在日常生活中养成良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，可以在医师指导下口服多潘立酮、枸橼酸莫沙必利、健胃消食片助消化，必要时进行胃镜检查明确病因，了解有无器质性的病变。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
经常胃疼是怎么回事 揭胃不好的终极原因
导致胃不好的原因要想解决胃不好的毛病，首先我们要来看一下病因。3饮食不卫生有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。6生理年龄老化造成肠道消化器官机能退化。8压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
-
胃口不好没食欲是什么原因引起的
胃口不好没食欲主要有两方面原因：一、脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振。中医认为脾胃虚、百病生，脾主运化，一方面是运化水谷精微，指的就是脾对食物的消化、吸收、布散、转化等作用，即对食物的消化吸收，而一旦脾的功能下降，就会影响消化功能，出现消化不良的症状，比如食欲不振、没胃口、食后腹胀等，另一方面脾虚会影响对水液的吸收、转输和布散功能，导致人体水液代谢失衡，体内湿气加重，从而影响消化吸收功能，现在很多
-
睡眠不好的原因 中医帮你各个击破
睡眠不好的原因营气不足型：症状是老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。做法是将百合、小米、莲子熬成适量的水煮成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
-
肠胃不好怎么调理 肠胃不好的调理方法
由于快节奏的生活以及强大的工作压力，现在很多人的胃都处于亚健康状态，胃病高发。那么肠胃不好怎么调理？一起来看看。肠胃不好怎么调理1、多甘多暖甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。2、温度适宜&nbs
-
肠胃炎的原因
据了解，肠胃炎是一种常见的疾病，发病率高，常因各种因素诱发感染，危害健康，特别是夏秋季节，人们容易感染肠胃炎，那么，引起肠胃炎的原因有哪些呢?引起肠胃炎的原因医生表示，肠胃炎的致病因素有很多，主要是由食物中毒引起，具体可有以下几大发病因素。
-
胃不舒服的原因
吃多了胃不舒服？其实胃不好不仅仅是因为早餐的原因。平时的生活习惯也是导致胃病的关键因素。酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
-
引发肠胃炎的原因
感染性的肠胃炎一般都是感染病毒，细菌，寄生虫导致的，化学性的肠胃炎一般是有毒物以及药物引起。病毒感染是肠胃炎最常见的病因，有多种病毒可以引起肠胃炎，最常见的是轮状病毒，星状病毒，肠腺病毒等。常见的感染途径主要就是食物，尤其是海鲜，另外污染的水源，接触被感染者，餐具不清洁，进食前未洗手等，都可能会引起肠胃炎的发生。
-
节后肠胃不好 多吃五种食物能清理肠胃
比如苹果就是一种非常健康而且低热量、富含膳食纤维果胶的水果，是假期后清理肠胃的一种相当不错的食物。当吃了大鱼大肉之后，如果感到肠胃不适，可以适当喝一些酸梅汤，能让你的肠胃立刻舒适。
-
跑步的五个好处 你不得不知
不但如此，跑步还会使血液中的干扰素倍增，而干扰素的抗病毒及抗癌能力乃是众所周知的。跑步提高机体的代谢能力代谢能力越强，就能更好的延缓衰老细胞的癌变，同时也可使体内癌细胞不易在某个内脏器官站稳脚跟，也不易转移和扩散。跑步能改善人的情绪使人在精神上获得一种愉悦感，有利于消除悲伤、愤怒、压抑等不良情绪。
-
口腔溃疡不好的原因
口腔溃疡一般情况下，我们所咨询的可能就是，可复发性口腔溃疡，它的特点就是复发性，在口腔内多出现于唇舌和颊黏膜，它主要的表现就是不太好到处得，所以如果它这个是复发性口腔溃疡，这个不好超过14天，我们可以去用一些药物，比如去买一些口腔溃疡散，口腔溃疡贴来促进这个溃疡的愈合，还有一种溃疡，就是创伤性口腔溃疡，比如病人嘴里边有一些残根残冠，经常刺激的这种口腔溃疡，这种溃疡如果不去除残根残冠，它是不会好的，
-
造成男性不孕的原因 预防不育的七个措施
造成男性不孕的原因1、三角内裤内裤是我们在日常生活中每天都会穿的一种衣服，其实，男性的三角内裤大受害者当推睾丸。肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。预防男性不育的方法1、掌握一定的性知识。养成良好的个人卫生习惯以及预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
-
没胃口不想吃饭的原因
没胃口不想吃饭可能是慢性胃炎的原因，也有可能是反流性食管炎的原因。1、慢性胃炎：慢性胃炎可能是因为患者长期饮食不规律引起的，也有可能是经常吃寒凉以及辛辣食物过多导致的。患病以后容易导致患者没胃口不想吃饭，随着病情的进一步加重，会导致患者出现恶心、呕吐、腹部疼痛以及腹胀的现象，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗。2、反流性食管炎：反流性食管炎可能是抗反流功能下降引起的，
-
男性肝不好的五个表现
男性肝不好的五个表现包括消化系统症状、肝区症状、内分泌失调、黄疸、出血。1、消化系统症状：男性肝不好可能会影响消化系统，主要表现为恶心、厌油腻、呕吐、食欲减退、腹胀等。2、肝区症状：常见于急性肝炎、肝硬化、肝肿瘤等患者，可能会出现肝区疼痛、肝脏肿大等症状。3、内分泌失调：可能会出现蜘蛛痣、肝掌、乏力、易疲劳、精神不振等症状，男性可能会出现性欲减退、睾丸萎缩、毛发脱落、乳房发育等情况。4、黄疸：症状
-
胃不舒服肠鸣是什么原因
胃不舒服肠鸣可能是消化不良，慢性胃肠炎等情况。首先消化不良，对于长期暴饮暴食，不注意饮食规律，刺激胃肠，就会引起胃肠蠕动减慢，造成消化不良，会出现胃肠不舒服肠鸣的现象。此时可以适当的给予热敷，或者腹部按摩等措施。在平时的生活中，还可以适当的服用益生菌，比如双歧杆菌、三联活菌胶囊、乳酸菌素片等等。如果有幽门螺杆菌感染，就需要采用抗幽门螺杆菌的治疗。另外慢性胃肠炎，慢性胃肠炎患者的胃肠黏膜，可能存在慢
-
肠胃不好按摩哪几个部位
患者肠胃不好可以按摩四缝穴、大陵穴、足三里、章门穴等部位。1、四缝穴：位于掌心，患者取穴时可以沿着第二、第三、第四和第五指的第二指关节线的中点在手掌上做延长线，交点是四缝穴的位置，四缝穴可辅助治疗胃痛、恶心、呕吐、消化不良等症状。2、大陵穴：大陵穴位于腕前区、腕远端掌侧横纹、掌长肌腱与腕桡屈肌肌腱之间，可缓解胃痛、呕吐等肠胃不适的症状。3、足三里：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处
