导读： 冷天爱爱，两个关键字 一要“少” 二要“精” 5个暖身的床上小秘密 约会：一杯热饮 卧室：温度保持在23°C左右 前戏：从温暖双脚开始 爱爱中：来个热吻 后戏：温暖相拥
天气渐冷，树叶黄了，酣畅淋漓的性事也蔫了。在“冻手动脚”的季节，哪还有动手动脚的性致，裹紧被子是我最后的倔强……
30℃的空调不够暖，100℃的热水不够烫，究竟做什么才能热起来?
你需要一个37℃的另一半，和适用降温天的“羞羞指南”。纵使窗外再冷，你的床上依旧火热。
冷天爱爱，两个关键字
一要“少”
“少”主要指适当控制性爱频率。秋冬气温骤降，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。
不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4~5次，冬季可以减少到2~3次。
具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。
二要“精”
“精”指要努力把每次性爱都做成精品。
首先，冬季人的欲望较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动双方。
其次，冬季天气干燥，男性DD和女性阴 道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。
再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但爱爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。
最后，爱爱后要注重后戏，双方多交流，逐步提升性爱质量。
5个暖身的床上小秘密
约会：一杯热饮
《科学》杂志发表的一项研究中，受试者分别被要求捧一会儿热咖啡或冷咖啡，然后对他人的整体印象进行评分。
研究发现，对于同一个人，捧过热咖啡的受试者比捧过冷咖啡的受试者更容易将其评价为在人际关系方面比较“温暖”。
一杯热饮，可以加深男女双方的好感，彼此更加亲近。
卧室：温度保持在23°C左右
据日本相关研究报道，室内温度为23°C最适宜性爱，这样两人在脱衣之后就不会感觉寒冷，而温暖也让人更容易舒展身心，尽情欢娱。
另外室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。
这样的氛围，如果再配上点温暖的音乐，无疑会成为情爱升温的催化剂。
前戏：从温暖双脚开始
荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。
缠绵的前戏可以从浴室做起，在放满热水的浴缸中耳语呢喃，也可以直接用撒着花瓣的温水泡脚，促进足部的血液循环，有效激发欲望，特别是对提高寒冷天气下的性生活质量有很大好处。
如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。
爱爱中：来个热吻
舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，是非常重要的特殊性器官。
循序渐进的亲吻，能够使双方的性欲逐步调动起来，心率加快，呼吸变急促，全身血液循环增加，体温升高。
有人戏说一吻相当于20焦耳的能量，而这正是温暖性爱的关键所在。
后戏：温暖相拥
爱爱后女性最讨厌性伴侣的行为是倒头就睡，她们更希望性伴侣在性爱后可以拥抱着她。温暖的拥抱和话语对女性心理能起到良好的安抚作用。
爱爱后给她一个温暖而持久的拥抱，并说一些赞美的情话，既能安抚女性的心理，又能增进感情。
60岁以上老年人做足疗一定要知道的事情
足疗好处很多，老年人做强身健体，不过毕竟上了岁数，该注意的一定要特别小心，不然去足疗加盟做的足疗不久浪费了吗。
一忌空腹时足浴
因为在足浴过程中身体消耗很多热量，中老年糖原储量较青年时少，容易因血糖过低发生低血糖性休克。
二忌餐后立即足浴
如果饭后立即足浴舍因气温的升高、热水的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
三忌水温过高
洗足水过热会有后患，如果在过热的水中浸泡或淋浴过久，对老年人来说，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。因此水温切忌过高，最好相等或略低于体温，以36-37度为宜。
四忌用力搓擦皮肤
有人足浴喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮损伤，甚至出血，这舍使皮肤这一人体自然防线的防御能力下降，在皮肤破损处细菌或病毒会乘虚而入。
五忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡有诱发中风的危险性。
六忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂足浴
这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引起瘙痒和炎症。老年人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂，搽皂后多用些清水冲洗干净。
七忌在非流动水的大浴池足浴
这种洗浴方式不仅不卫生，而且是传染皮肤病的媒介，应予以废除。
八忌足浴过勤
老年人皮脂腺分泌减少，滋润能力较差，如果足浴过勤，舍使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季浴足的频率应有别，洗足的次数，一般每天一次，因治疗需要也可以每天两次，但老年人应以每天次为宜。若因劳作汗出很多时，需随时足浴。一般入在冬季可一日一次，夏季每日两次。
九忌过度使用肥皂
足浴时不要过度用肥皂。因为过度用肥皂容易过多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮肤干燥，特别是老年人更应注意。
十忌足浴当风
老年人一般喜欢洗热水脚，有很多老人还喜欢热水烫脚，全身出透汗才感到舒服。但这时必须注意避风，否则不仅舍引起感冒，还会引起腰腿痛，成为长年不愈的慢性病。
月经期间的注意事项 一定要注意
经期最应该多吃的食物：
葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。由于失血量大，应该多吃补血补充蛋白质的食物，比如猪肝，肉类，鸡蛋，胡萝卜等。
经期不宜多吃的食物：
一些属性偏凉的食物，例如冷冻食物、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等凉血食物，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火锅、烧烤等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况发生。
其实女性在经期是比其他时候更漂亮的，因为这段时间内体内荷尔蒙波动很大，可以起到燃烧脂肪的作用，所以也是减肥最佳时期。
月经来了需要注意什么：
1.不要让自己受冷，受凉。
2.切忌生冷辛辣食物。
3.这段时期不宜下水游泳，不宜摸冷水。
4.如果腹痛，请用热水袋捂紧小腹。
5.避免剧烈运动。
6.可以引用适量红糖姜汤。
7.月经不准或是经常疼痛需要调经药服用。
8.多休息，少劳累。
9.选择适合自己的卫生巾。
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