导读: 不适一: 不适二: 不适三: 乘车防困小提示一坐上车就睡,累了靠着车窗打个盹,这看似减少了旅途疲惫,却带来了许多安全隐患。
不适一:
左摇右晃,颈椎易错位。在车上坐着睡觉,通常是低着头或头部处于“左倾右斜”状态,此时只要稍微受到外力刺激,尤其是车辆突然转弯或急刹车时,颈椎极易受到损伤、错位,原本就患有颈椎病的人,病情可能会因此加重。专家提示:坐车时,首先要系好安全带,头部最好仰靠在座椅靠背上,以减少颈部不适。颈椎不好的人,建议买个颈枕,也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合,装在3寸宽、8寸长的布袋里,自制一个颈枕,加热后枕在颈部效果更好,不仅有助温中散寒、通络止痛,还可提神醒脑。如果坐长途车,应备些薄荷味口香糖、果丹皮等,一可提神,避免困倦,二可通过咀嚼动作,防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。
不适二:
半睡半醒,心脏现异常。一觉醒来,很多乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
专家提示:坐车时,可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩,两侧交替进行,可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客,可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物,以备不时之需。
不适三:
久坐不动,下肢会血栓。坐车时睡觉,身体几乎不活动,下肢血液静脉回流缓慢或不畅,使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀,严重的还会诱发静脉曲张,甚至造成下肢深静脉血栓,导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等,危害生命健康。专家提示:大部分下肢肿胀的人,休息或抬高腿部片刻,症状即可得到缓解,而单侧下肢肿胀的患者,则应警惕下肢深静脉血栓,需要及时就诊。如果乘车时间较长,尽量不要穿紧身衣裤,以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水,以降低血液黏稠度,减少血栓几率。此外,可以在座位上做以下几个动作,保持下肢血液流通:1.弯脚趾。脚趾保持向内弯曲一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并分开,两个动作交替进行。2.踮脚尖。双手放在大腿上,踮起脚尖,使膝盖高于大腿平面,保持几秒钟,可有效收缩小腿肌肉。还可以抖抖腿,也能有效促进小腿血液循环。3.勾脚。双脚平放于地面,以脚跟为轴,抬起脚掌,尽量向上伸展,直到脚腕微感酸胀。反复勾几次,可舒展筋骨、促进血液循环。4.转脚腕。两脚平放于地面,抬起左脚,用双手抱住左腿膝盖,大腿放松,顺时针转动脚腕,两只脚交替进行,可促进脚腕处的血液循环。
乘车防困小提示
1.用清凉油抹在太阳穴上。
2.时常打开车窗透透新鲜空气,保持头脑清醒。
3.吃颗巧克力,缓解脑缺氧。
4.犯困时吃几个芥末豆,可以提神。
5.听喜欢的歌曲,但不要循环听同一首歌。
6.和同车人攀谈,娱乐心情。
一到晚上睡觉支气管就有声音
一到晚上睡觉支气管就有声音考虑是支气管炎症或肺炎、哮喘病等原因造成的,应根据具体病因进行治疗。
1、支气管炎症或肺炎:如果声音是呼噜呼噜的,一般是大支气管内有较多的分泌物,考虑支气管炎或肺炎造成的,可以在医生的指导下选择大环内酯类的药物,比如罗红霉素片、阿奇霉素片,或者是阿莫西林片,也可以选择左氧氟沙星片等药物进行治疗,如果病情严重,此时口服消炎药无明显作用,可以考虑静脉注射。
2、哮喘病:如果声音尖细如笛声,多提示支气管管腔狭窄,应考虑哮喘病。哮喘是一种气道高反应性疾病,目前不能根治,主要是通过药物控制症状,常用的治疗方法有,控制哮喘的药物,具体包括吸入性糖皮质激素,比如布地奈德混悬液;口服白三烯受体调节剂,比如孟鲁司特钠片;如果急性发作期,可以选择缓解性药物,可以迅速缓解支气管痉挛的情况,包括吸入的β2受体激动剂,比如硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂 、或布地奈德福莫特罗吸入粉雾剂、沙美特罗替卡松吸入粉雾剂等药物。
一洗头就狂掉头发 专家支护发绝招
脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发。而一年四季中,秋季脱发最为严重。
Q:我经常在枕头上、床单上看到很多自己掉的头发。平时扫地的时候,也会发现一根根的头发。请问专家,这算算脱发,需要不需要治疗呢?
A:头发的脱落无时无刻不在发生,这是一个新陈代谢的正常生理过程。事实上,毛发的生长周期共分为生长期、退行期和休止期。整个头皮大约有10万根头发,1/10毛囊处于休止期,有1%的毛囊处于退行期。据此推算,每天脱发数不超过100根应属正常。若每天脱发数大于100根,并持续两到三个月,则属于病态,需要去医院就诊。
Q:我有脱发的毛病,一位朋友说我患的是脂溢性脱发。请问到底是脂溢性脱发,还是其他种类的脱发呢?
A:脂溢性脱发是脱发中的一种。又称雄激素源性脱发,是由遗传因素通过雄激素引起,有特征性外观,表现为双鬓角以及顶部的头发逐渐稀少。另外还有斑秃,是一种突然发生的局限性斑片状脱发,部分可自行缓解,但容易复发。斑秃的病因尚不明确,可能与遗传、自身免疫、感染或精神应激等因素有关,目前比较公认的是自身免疫因素。若斑秃未得到及时控制,而出现整个头皮头发全部脱落,称为全秃。除了头发脱落外,眉毛和体毛也脱落的称之为普秃。
Q:我是脂溢性脱发的患者,感觉头皮特别油,有时还有点痒,请问这是怎么回事?要不要经常洗头呢?
A:大多数脂溢性脱发的患者会同时伴随有脂溢性皮炎,所以会发痒。这和毛囊内的雄激素水平过高相关。治疗脂溢性脱发以后,脂溢性皮炎也会明显改善。至于洗头,一般油性头发,1~2天洗一次。干性头发则一周洗2次,以保持清洁为度。
Q:一洗头就狂掉头发,我都不敢洗了,怎么办?选择什么样的洗发水比较好?
A:脱发的病因并不是由于洗发引起,而主要与雄激素代谢异常、自身免疫或劳累有关。就算不清洗,也不能阻止脱发的进行。反之,也不要洗得太频繁,记住要以保持清洁为度。洗发水选用正规厂家生产的、适合自己发质的即可。
Q:我是一名脂溢性脱发患者,是不是不能吃油性的食物呢?吃哪些食物才有利于阻止脱发?
A:在饮食上,没有太大的禁忌。脂溢性脱发患者不要过度食用油腻和辛辣刺激性食物即可。可多吃些含有丰富的胱氨酸及多种维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食物。比如,秋天可以多食一些核桃、黑芝麻等,夏天多食易于消化的食物。
Q:我是一家网络公司的员工,长期坐在电脑前工作。前不久我发现自己经常掉头发。请问,电脑辐射会不会导致脱发?
A:目前为止,没有证据显示电脑辐射对毛发脱落有直接的影响。不过,如果长期在电脑前工作,会导致紧张劳累,一部分人会诱发斑秃。而脂溢性脱发的发病年龄也会随着工作的紧张而提前,症状也会加重。因此脱发患者要注意劳逸结合。
Q:我的朋友喜欢染发,但听说染发会导致脱发,不知道是不是真的?
A:首先,即使染发,也要保证能使用正规厂家生产的染发剂,因为使用不合格染发剂而导致脱发的例子并不少见。其次,要避免频繁地烫染头发,一般1年内染发的次数不超过2次。
Q:我患有脱发,最近看到网上说头皮保健按摩有助于治疗脱发,不知道应该如何按摩?
A:适当的头皮保健按摩的确有助于毛发的生长。但按摩的手法不能太重,而太轻也没有效果。可以试用牛角边或者羊角边的梳子梳头,直到感觉头皮有酸胀感为止,这样可起到一定的按摩作用。
Q:我最近看到一则广告,说可以在3个月内根治脱发,要不要去试一下呢?
A:声称可以3个月根治脱发,有夸大疗效之嫌。事实上,脱发有很多种类,发现脱发不要急于买广告产品,而应该去正规的医院先明确诊断,排除其他疾病引起的脱发,然后对症治疗,这样才不会贻误治疗。斑秃只要注意劳逸结合,一般可避免复发。脂溢性脱发目前无根治药物,但可以用药物有效控制脱发并长出毛发。广告产品要看清保健品还是药品,一般作为辅助治疗。
Q:我是一名脂溢性脱发患者,现在治脱发的药物很多,请问应该选择哪一种呢?而且,听说治疗脱发的药物需要长期使用,这样有必要吗?会不会有副作用?
A:目前,治疗药物主要有非那雄胺、米诺地尔(2%~5%)和中药。非那雄胺能从根本上使毛发的生长周期恢复,是目前最主要的一种从病因上治疗脂溢性脱发的药物。米诺地尔可以非选择性地促进毛发的生长。中药主要以补肾、补气血为主,能有效控制毛发的脱落。从目前来说,脂溢性脱发没有根治的药物,但不治疗,脱发的症状会逐渐加重,直到全部脱落。非那雄胺主要的副作用是1%~2%的患者在用药早期会出现性欲减退,继续服用或停药后皆可恢复。米诺地尔的副作用较少,部分患者外用后会出现发红、发痒等皮肤刺激症状,停药后能自行缓解。
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