导读: 来例假不能吃什么 1.生冷食物 2.酒 3.辛辣食物 4.茶 5.高盐食物 6.咖啡 7.汽水饮料
经期是每个女人都要需要特别注意的,在饮食上,有些东西吃了可能会加重经期的不适,所以要尽量避免,下面我们就来了解来例假不能吃什么。
来例假不能吃什么
1.生冷食物
生冷的食物会降低血液循环的速度,影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起痛经。各种冷饮冰饮;各类寒性的食物,如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。
2.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
3.辛辣食物
在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物,以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这些调味品都属于辛辣刺激类的食物,月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
4.茶
茶叶含有大量的鞣酸,进入体内后容易与铁元素结合产生沉淀物,从而影响女性对铁元素的吸收,严重的话很有可能造成贫血,而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢,导致女性朋友更容易出现乳房胀痛的现象。
5.高盐食物
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易发生发生激动、易怒等现象,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。
6.咖啡
咖啡虽然能够提神,但是在例假期间饮用,会影响女性的正常情绪,如果引起焦虑、情绪不稳,而且还会消耗体内过多的营养元素,破坏身体基本新陈代谢。
7.汽水饮料
汽水含有大量的磷酸盐,这种物质会跟铁元素产生反应,使得人体难以吸收铁元素,而且汽水含有的碳酸氢钠会降低肠胃的消化能力,从而影响食欲。总而言之,女性在例假期间常喝汽水,会更容易出现困顿乏力,精神萎靡的现象。
通过上文的介绍,相信大家对来例假不能吃什么已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
来例假不能吃什么水果
专家表示,月经期间食用水果,可以防治便秘,避免盆腔充血,但一些水果却是不适合吃的,否则可能造成痛经、体弱乏力等问题。那么来例假不能吃什么水果呢?下面一起来了解一下。
来例假不能吃什么水果
一、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
二、酸涩的水果
经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
三、反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
四、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
以上内容就是为大家介绍的来例假不能吃什么水果相关信息,希望可以帮助到大家。
月经不能吃什么水果 来例假不能吃的水果有哪些
水果是一种非常好的食品,不仅仅含有丰富的营养,而且可以养颜美容,所以很多女性都非常习惯吃水果,但是有些水果是不适合在月经期间食用的。下面我们就来看看月经不能吃什么水果。
月经不能吃什么水果
1.柚子
柚子提神醒脑,而且含有非常高的维生c,对于降血压和降血脂效果特别好,但是这种对身体非常有养护作用的水果却非常不适合在经期食用,因为柚子具有凉血的作用,在来例假期间吃柚子,会造成月经量少,严重的情况下还会引起闭经。
2.梨
梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
3.芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
4.柿子
女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。
5.西瓜
西瓜利尿排湿,对于患有泌尿系统疾病的人群来说是一种对改善尿尿各种不适症状都非常有效果的水果。但是西瓜性寒凉,女性在月经期间吃西瓜,很容易造成流血量多,并且不容易在正常时间内干净。所以在女性月经期间,是一定不能吃西瓜的。
6.蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
7.杏
杏是一种特别寒凉的食物,可以用于降火,但是如果在月经期间吃杏会引起月经量多,严重的还会引起经期腹痛,甚至可能造成子宫内膜异位症,所以在月经期间是一定不可以吃杏的。
看完上面的介绍后,相信大家对月经不能吃什么水果已经有了自己的认识了,希望以上内容可以帮助到大家。
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