导读: 高脂血症患者该注意什么 1.防止肥胖 2.保持科学的生活方式 3.注意戒烟 4.注意控制并发症 5.减少钠盐的摄入 6.注意膳食结构 温馨提示:
高脂血症是一种常见病,要治愈疾病一定要从生活和饮食做起,患者平时要调整好自己的生活和饮食习惯。下面我们就来看看高脂血症患者该注意什么。
高脂血症患者该注意什么
1.防止肥胖
肥胖是高脂血症一定要控制的,在日常生活中,一定要控制总能量,适量的运动,来保持健康体重。
2.保持科学的生活方式
防治高血脂也应注意生活方式,早睡早起,适当参加体育运动和娱乐活动,不吸烟、不喝酒,避免精神紧张,并保持良好的精神状态。
3.注意戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,高血脂的危险程度可降低一半,甚至接近于不吸烟者。
4.注意控制并发症
因为高脂血症者一般会诱发高血压,而高血压又可以导致动脉硬化的发生。因此,高脂血症者必须控制高血压。平时睡眠时枕头不宜太高,在睡觉之前不要吃过多的食物。
5.减少钠盐的摄入
食盐的量一定盐严格控制在每天6克以内。食用过多食盐或高盐食品,会为高血脂的发生埋下隐患。
6.注意膳食结构
在日常生活中饮食要清清淡淡,千万不要吃什么油腻,辛辣的东西,炒菜的话尽量吃植物油和橄榄油,但是千万不要吃动物油,因为动物油也是引起高血脂症的一个重要元凶之一,当然除了这个油,还有蔬菜水果啥的,蔬菜水果尽量去吃应季的蔬菜水果,一定要注意不要吃高脂肪高蛋白的东西,这些都是会引起相关系列疾病的,如果单纯的摄入蛋白质和脂肪,就会引起肾脏的负担,会让人感到不舒服。
温馨提示:
对于患者来说,如果能在日常生活中做好护理工作,积极配合医生的治疗,保持良好的心情,就能远离高脂血症的困扰。建立良好的生活习惯和健康的生活方式,可以避免很多疾病的发生,特别是老年朋友,更加要重视自己的生活和饮食。高血压患者冬季养生应该注意什么
咱们中医非常重视高血压病人的生活作息讲究要"起居有常,不妄作劳"的养生之道。高血压患者需要做到自己的晚上休息时间和早上起床时间要有规律,实时的参加下小的活动,劳逸结合,尽量的适应地球这个大的自然规律,早睡早起,作息有率。
高血压患者在冬天最应该注意的就是预防防范脑梗塞和脑溢血,这是高血压病最容易导致的常见并发症。当高血压病人出身手脚麻木头晕或者是反复眩晕、以及走路不稳当的时候最好的办法时间快的送到医院。
高血压患者在冬特别需要注意调养精神,人身体健康就少不了“精”“气”“神”,良好的深度睡眠可以让高血压患者拥有很好地精气,精气足就不容易生病。可以适当的参加下户外运动比如非常简单的散步、慢跑、做操、打拳等可以让高血压患者人精神愉悦,身心健康的活动。
高血压患者最好不好擅自乱用降压药、不可间断性用药、也不可不症状不用药。为了自己的身体健康希望为高血压患者还是谨遵医嘱用药!
高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么
高脂血症的患者,往往合并着肥胖,或者是其他的一些危险因素,比方说高尿酸、高血压等等,进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度,不能说强度过高,要有循序渐进的过程,给自己定一个计划,或者是请教相关的、专业的教练。
在运动的、锻炼的期间,还要控制饮食,不能说运动就随便吃喝,不控制饮食,还要注意低脂饮食,还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律,过度的紧张,生活不规律,也会导致血脂不容易下降。
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