导读： 睡眠不规律 生理期不注意调理 肥胖或过多摄入脂肪 经常生闷气
乳腺增生是妇女常见、多发病之一,乳腺增生的症状常可出现一侧或两侧乳房胀痛,轻者如针刺样,可波及到肩部、上肢或胸背部,目前治疗上基本为对症治疗。建议女性朋友改掉以下几个不良习惯，以免加重增生情况。
1、
睡眠不规律
睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。
2、
生理期不注意调理
女性千万不要忘记经期或经期前后的调理，因为临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、
肥胖或过多摄入脂肪
该类女性都喜欢吃鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等食品。这类食品含有过多的动物蛋白，摄入过量会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
4、
经常生闷气
经常生闷气的女性，时间久了会出现神经衰弱的症状，这样不仅对生活有影响，而且会加重内分泌失调，促使增生症的加重。所以女性朋友应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗既能预防乳腺增生，又有利增生的早日康复。
乳腺增生禁忌五种食物 乳腺增生不能吃的食物
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行变及进行性结缔组织的生长。是最常见的乳房疾病，应提前预防。今天我们就来和大家说说乳腺增生禁忌五种食物。
乳腺增生禁忌五种食物
1.饮料
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
2.雌激素
女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。更年期妇女也不能长期过量使用雌激素。因为雌激素被认为是诱发乳腺增生的原因。
3.肉类
在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。
4.蜂蜜
很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中含有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
5.酒
乳腺增生患者最好不要饮酒和刺激性的食物，这些会加剧乳腺增生的病变，导致乳腺增生向更坏的方向发展。
以上就是乳腺增生禁忌五种食物的相关介绍，患有乳腺增生的女性，首先一定要学会自我调节，千万不能紧张焦虑。一定要早检查诊断，及时治疗，以免病情恶化。另外，在饮食上要注意相关禁忌，希望此内容对你有所帮助。
乳腺增生不能吃什么食物 乳腺增生禁忌五种食物
近几年乳腺疾病已趋向年轻化，是现代女性高发的一种乳房疾病了。乳房是女性天生骄傲的资本，也是女性朋友身体当中最容易出问题的一个部位，除了科学的治疗外，日常的饮食对病情恢复也有很大的影响，因此对于乳腺增生患者来说日常一定要注意科学饮食，学会拒绝不利于身体恢复的食物。下面我们就来说说乳腺增生禁吃的五种食物。
乳腺增生不能吃什么食物
1、刺激食物
有研究发现，女性经常饮酒，患乳腺肿瘤的机会会大幅度增加。
2、咖啡因
咖啡、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
3、蜂蜜
很多女性认为蜂蜜是最养女人的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
4、辛辣食物
姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣刺激性调味品或食品，这类食物会加重乳腺增生。
5、油炸食品
动物内脏脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉及过多进补食品，这些都是乳腺增生饮食中需要注意的。因摄入过高的脂肪和动物蛋白从而促进了人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。
温馨提示：
患有乳腺增生的女性，首先一定要学会自我调节，千万不能紧张焦虑。一定要早检查诊断，及时治疗，以免病情恶化。另外，在饮食上要注意相关禁忌。
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