导读： 偏头痛的11大饮食禁忌 1、酒精类饮料： 2、剩饭、剩菜： 3、鸡精、味精： 4、乳酪： 5、脂肪： 6、辛辣刺激食物： 7、巧克力： 8、咖啡： 9、香肠、热狗： 10、代糖食品： 11、药物： 偏头痛的饮食原则 适当补充B族维生素及维生素C： 准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：
发生偏头痛，除了与生活中的压力有关之外，还和大家的饮食习惯有一定的关联。有时，吃到某些食物，就能引起偏头痛的现象，那么，偏头痛不能吃哪些食物呢?偏头痛的11大饮食禁忌你都了解吗？下面跟一起来了解一下吧!
偏头痛的11大饮食禁忌
1、酒精类饮料：
酒精类饮料能够导致脱水，易引发偏头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。经常饮酒会加剧偏头痛。2、剩饭、剩菜：
这类食物含有大量的酪胺，易引起颅外血管痉挛，而诱发偏头痛。吃剩的食物中的酪胺含量随着时间的增加而升高，所以最好吃刚烹饪好的新鲜食物。3、鸡精、味精：
鸡精、味精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一。味精会过度刺激神经细胞受体，造成偏头痛的现象发生。所以偏头痛者应尽量避免。4、乳酪：
乳酪中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物，如泡菜等。5、脂肪：
高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。6、辛辣刺激食物：
辛辣食物会刺激机体，而产生热量，加快血液的流动速度，造成偏头痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。7、巧克力：
巧克力含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质，会导致血管的舒张与收缩，不适合偏头痛患者食用，极易引起偏头痛的发作。8、咖啡：
咖啡中含有一定的咖啡因成分，会刺激神经系统，而让头部处于高度紧张之中，并且干扰睡眠，容易失眠，诱发头部疼痛。9、香肠、热狗：
香肠、热狗、火腿、腊肉等肉类腌制品、加工肉品等含有亚硝酸盐的食物，容易引发偏头痛，还有罐头等加工食品，也不宜食用。10、代糖食品：
代糖食品，如阿斯巴甜，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。还有低糖可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏头痛患者应尽量避免食用。11、药物：
避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、雌激素以及过量维生素A等。偏头痛患者均不宜食用。偏头痛的饮食原则
适当补充B族维生素及维生素C：
在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：
饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。偏头痛的饮食禁忌
偏头痛，除与生活中的压力有关外，还与日常的饮食习惯有一定的联系。因有时吃到某些食物，就能引起偏头痛的现象。那么，偏头痛不能吃哪些食物呢？下面跟随小编一起来了解一下吧！
偏头痛的饮食禁忌
1、忌辛辣刺激性食物
因为辛辣食物会刺激机体而产生热量，加快血液的流动速度，造成偏头痛加重的情况。因此，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等，以及饮酒。因酒精能够导致脱水，易引发偏头痛，特别是红酒中含有的更多诱发头痛的化学物质，如果经常饮酒则会加剧偏头痛的症状。
2、忌含糖类食物
如含有阿斯巴甜等食物，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。还有低糖食物，如可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等，均含有阿斯巴甜。所以，偏头痛患者应尽量避免食用。此外，乳酪中的酪胺也是引发头痛的罪魁祸首。因此，含有酪胺的食物，如红酒、啤酒、蚕豆等，以及保存时间很长的食物，如泡菜等，均可引起偏头痛的情况。
3、忌高脂肪食物
高脂肪食物可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。此外，如香肠、热狗、火腿、腊肉等肉类腌制品、加工品等，含有亚硝酸盐的食物，容易引发偏头痛，因此不宜食用。还有剩饭、剩菜，这类食物含有大量的酪胺，易引起颅外血管痉挛，而诱发偏头痛。
4、忌巧克力、咖啡
因巧克力中含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质，会导致血管的舒张与收缩，不适合偏头痛患者食用。而咖啡中含有一定的咖啡因成分，会刺激神经系统，让头部处于高度紧张中，可干扰睡眠，导致失眠，诱发头痛。
以上就是关于偏头痛的饮食禁忌的分享，平时还应适当补充B族维生素及维生素C，有助于维护神经、心脏、血管功能，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。同时，还应准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。希望对大家有所帮助！
痛经的六大饮食禁忌 痛经的饮食原则
对于很多女性来说都有过痛经的经历，缓解和治疗痛经的过程中，我们必须要根据导致痛经的原因坚持使用适合自己的方法来进行，同时在治疗的过程中三餐的饮食里的一些饮食禁忌也是必须要遵守的。
痛经的六大饮食禁忌
1、忌过咸的食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、忌浓茶
在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。
3、忌含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4、忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。
5、忌辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
6、忌生冷类
既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。
痛经遵守的饮食原则
原则1/月经来潮的前一周：
饮食宜清淡，多吃易消化、营养丰富的食物。譬如，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅、减少骨盆充血。
原则2/月经来潮初期：
月经来潮头两天，女性常会感到腰酸、食慾不振、胃口不佳，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，例如，面条、薏米粥等就是不错的选择。
原则3/月经来潮第3天：
正式行经期间更要多吃容易消化、富含多元营养素的食物，以利於营养的补充，例如，黄豆、毛豆、芝麻、葡萄、樱桃、红凤菜等。
原则4/月经后一周内：
月经期会损失一部分血液。因此，月经後期需要多补充含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如红肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
温馨提醒
有不少女性喜爱于经期时饮酒，希望藉此达到加速血液循环的目的。不过，若是平时经血量多者不建议饮用酒，以免血量更多。但若是一般女性，特别是血量较少者，饮用1小杯红酒，或是，适度食用含有酒精成分的食物，原则上是没有问题的。
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