导读: 中医说肾虚
中医说肾虚
中医的“脾虚”和“肾虚”指的是不同的疾病进程。“脾虚”时病情的程度轻,“肾虚”时重,所以中医有“久病及肾”的说法。意思是到了“肾虚”这个时候,是功能损伤明显,甚至要影响到能量代谢了。所以,“肾虚”的人会怕冷,年轻人如果“肾虚”,就等于未老先衰,年纪轻轻的也会怕冷,有的人只有局部怕冷,那其实是局部的“肾虚”。这些怕冷的局部一般都受过伤,或是老毛病。因为局部有损伤,身体就要不断地修复,修复是消耗能量的,能量耗散太过,供应不上了,局部就会变冷。
很多癌症病人最初的症状,就是以前老毛病的部位怕冷,遇寒就不舒服,最终发生癌变。如果看中医,在他感到冷的时候就可能被诊断为“肾虚”,这时及时通过中药补肾,是可以扭转“肾虚”的状况,甚至遏制癌症发生的。这也是为什么过去的食道癌中医研究中,曾经用补肾的“六味地黄丸”来扭转食道癌细胞的前期癌变,道理就在这里。
之所以人们容易将“肾虚”等同于生殖机能障碍,因为生殖机能与保证生命活力的能量产生相比是次要的,人的生殖机能就像壁虎的尾巴,是要在保全生命之后,才可以实现的。为了保全生命,已经衰弱的身体会先虚掉生殖功能,类似“舍车保帅”,这也是一种生命智慧,至少是给已经虚弱的身体“节能”。
中医怎么补肾气虚 4个方法帮你补肾气
中医怎么补肾气虚
饮食调养
可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。
药物调理
平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。
针灸调理
取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后,留针15分到20分钟,留针期间,间断捻转提插,加强针感。或取0.5厘米长的皮内针,刺入厥阴俞、心俞穴位后,用小块胶布固定,持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针,用血管钳将针夹紧刺入穴位,然后用胶布固定,留针5、7天。
推拿按摩
可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴,每穴3分钟,心俞每穴4分钟。每日早晚各一次,20天一疗程。
这些小妙招也可以补肾气虚
大便要通畅
保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
有尿不要憋
有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
肾虚怎么预防?中医教你5个妙招
5个妙招预防肾虚
每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一。
做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。