导读： 中医把“筋”和“骨”放在同等重要的地位来看待 动静结合 内外兼治 筋骨并重 医患合作伤筋动骨 中医调养有讲究
中医把“筋”和“骨”放在同等重要的地位来看待
“伤筋动骨一百天”其实仅仅是“筋骨并重”调治原则的部分体现。中医治疗筋骨的损伤，需要根据病人的年龄、职业、伤情、骨折部位、身体状况等具体分析，进行治疗和康复。总结起来，中医治疗骨伤疾患遵循四个原则———动静结合、内外兼治、筋骨并重、医患合作。
动静结合
受伤初期应该完全静养，避免受伤部位承重或移动，待伤处依靠自身的修复达到初步连接后，便可通过适当的活动来帮助其恢复原有的弹性和韧性。但过于静养，躺在床上一动不动也不行，那样会导致关节僵硬、功能障碍等问题。
正确的做法是根据伤情尽早开始恢复性锻炼，但要避免过分活动，以免留下后遗症。例如，手指肌腱断裂通过手术缝合修复后，在术后第一周即可对伤指进行轻度的被动牵拉活动，能有效降低肌腱粘连发生率。
另外一个需要特别注意的问题是，受伤后较长一段时间内，伤处需要“温养”。例如最常见的踝关节扭伤，要避免冷水冲淋或者受风着凉，最好佩戴护踝，否则容易导致局部遗留隐痛、天气变化时足踝不适、易于反复扭伤等后遗症。
内外兼治
内指全身，外指局部。中医认为，肝主筋，肾主骨。在损伤早期，通过内服活血化瘀类中成药，可以减轻肿痛等症状；中后期则通过补益肝肾、强筋壮骨来促进恢复。
以崴脚为例，经医生检查排除骨折脱位后，重在局部外治法。
早期可服用三七胶囊、云南白药、桃红四物汤等活血化瘀类中成药，配合局部外敷消炎散，佩戴护踝、支具或石膏固定；中期可服用和营止痛汤、新伤续断汤等，继续固定，每天多活动脚趾、膝关节及小腿肌肉；后期可服用舒筋活血汤，纠正不当的走路姿势，选择更为舒适的鞋子，防止再次扭伤。损伤的中后期均宜用盐包热敷伤处，加入少许生姜片或葱须，活血效果更好；还可以用加入白酒或醋的热水泡洗后，按揉伤处三五分钟，以感到酸、痛、痒为度。
筋骨并重
《黄帝内经》有云：“骨为干”、“筋为刚”，筋骨并重指的是软组织与骨的调治，二者不可偏废。骨折早期治筋，可利用筋对骨的牵拉、约束作用，更好地达到骨折复位的目的；中期调筋可改善骨折部位的血液循环，促进骨折愈合、筋脉柔和畅通；骨折后期养筋具有疏通经络、濡养筋脉之效，促进骨折肢体功能恢复。
医患合作
整个治疗和康复过程都需要医患的相互配合。患者要听取医生的建议，在损伤早期和中期要坚持固定伤处，坚持抬高伤处肢体消肿，给软组织以充分的休息时间和环境，并且要在医生指导下敢于进行伤处肌肉收缩的锻炼，后期在支具保护下进行锻炼、按摩和熏洗。
伤筋动骨一百天 骨裂愈合怎样调理保养
古人云伤筋动骨一百天，轻微的扭伤1个来星期就可以恢复。但是根据骨裂根据浮肿的情况而定，要想完全消肿都需要45天左右!要想走路脚踝关节不疼至少需要3到4个月!但这些都是概念化的知识，脚踝骨折恢复时间有多久要在康复功能训练的帮助下来调整恢复时间的，康复功能训练是可以缩短恢复周期的，效果突出明显不会造成后遗症。
关于时间长短，没有可以保证的，如果轻微的骨裂，当然就是会好的快些，严重的会长些，治不好，还会有后遗症，这些都是有真实的。但骨裂都要重视，长时间会出现骨头错位，有更严重的伤害，有肿痛，不可以活动，活动受限，甚至无法下床，骨痂形成是骨裂的根本原因，对于骨裂外伤，很多人都很着急如何尽快好，安心休养是前提，对于骨痂加上形成外敷膏贴口碑好。
骨裂食疗食谱：
食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。
田鸡煲汤：鸡400克,猪肉(瘦)200克，枸杞子25克,三七8克，姜5克。 鸡切去脚，洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净，滴干水。猪肉放入滚水中煮五分钟，取起洗净。 杞子洗净，田七洗净，捣碎。水12杯或适量放入煲滚，放入鸡，猪肉，杞子，田七，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
伤筋动骨一百天什么意思
伤筋动骨一百天的意思是说骨骼、肌肉、韧带、肌腱等受伤需要休息一百天，才能基本达到受伤以前的生理状态。
伤筋动骨恢复比较慢，一百天大概就是三个月左右，骨折的愈合时间有长有短，三个月是比较折中的，有的可能会稍微早一点，两个月或一个半月，有的可能是三个月到四个月，所以三个月时间多数骨折可以愈合。韧带、肌腱的损伤也同样是这样的，可能6个星期韧带已经基本上长上了但是它的功能还不行，要恢复到正常的运动姿态还需要康复的过程。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏天中药的保存细则 夏天煎煮中药有讲究
夏天中药的保存细则人参：分类保存，防潮人参素有“补气大王”的美誉，自古便是名贵药材，它有红参与白参之分。此外，藏红花与冬虫夏草一起存放于低温干燥的地方，可使冬虫夏草长时间不变质。夏天中药煎煮的方法药材在煎煮之前泡一泡，可使药材中的有效成分浸溶出，药效会更佳。
-
伤筋动骨100天 骨折病人吃什么恢复快
所谓伤筋动骨一百天其含意是机体受到外伤，引起骨折伤筋，经过一百天的治疗休养可痊愈。所以说，伤筋动骨一百天是有一定的道理的。骨折对位不良，软组织损伤严重，骨折处有感染，固定不牢固，过早活动，都能影响骨折的愈合速度。俗话说伤经动骨100天，根据上文的介绍，是有道理的。
-
伤筋动骨100天的说法是真的吗
伤筋动骨100天的说法是真的，具有科学依据，但是具体的恢复时间是根据病情的严重程度以及个人体质来决定的。当骨骼韧带以及肌腱损伤之后，修复的时间大概需要3个月左右，也就是100天，如果是青少年骨质的愈合时间会快些，大概需要2个多月就会痊愈，如果是老年人可能需要100多天才能痊愈。还有就是根据骨折的严重程度来决定的，如果骨折是那种粉碎性骨折，并且伴随着有感染的情况，愈合时间可能需要达到半年以上的时间。
-
中医养生文化：思远人有脾胃损伤
红色的叶子和黄色的花意味着深秋，并且旅行数千英里。这首《思远人》是北宋著名诗人晏的作品。它描述了闺房中相思之苦。它受到人们的称赞。题词“思远人民”是以句子“阅读并行走千里”命名的。后人把这个词称为“疯狂的人和疯狂的事”。人们对彼此和以泪洗面感到怨恨是很常见的。相思是人类最常见的情感之一，也是历代诗人和学者唱出的最好的主题之一。
-
夏季养生注意调养脾胃 中医艾灸有效健脾胃
夏季养生注意调养脾胃中医认为养生最主要是讲究天人相应和顺应自然，所以中医讲究四季养生，五脏对应五时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。夏季养生试试艾灸艾灸疗法以其疗效著称，中医认为脾胃为后天之本，艾灸疗法具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健的作用，对于治疗脾胃病或改善脾胃病症状疗效显著。
-
老中医的养生智慧-神奇一穴开百窍
·以上内容选自《万家灯火》养生丛书《老中医的养生智慧》在《万家灯火》众多的选题内容中，中医养生保健，成为了最受观众欢迎的话题。《老中医的养生智慧》看点推荐：7位中医专家，去伪存真，权威讲解中医养生智慧！
-
运动喝水有讲究！喝错只会更伤身体！
毫无疑问，运动流汗多，要多喝水，怎么喝?运动时身体缺水，首先影响运动状态。喝水对50岁以上的运动者尤为重要。运动试验检测得知，坚持运动一个小时左右，由于水分的丢失，我们身体血液的黏稠度会比平常增加几倍，心脑血管意外发生的风险会明显增加。运动3小时内，补充的水的总量，应能让你恢复到跑前体重，才最利于带走运动时身体产生的废物。一般运动饮料要求糖的浓度不超过6%。
-
推拿按摩至今风靡 中医技法有讲究
推拿按摩是中国医学宝库中的一个重要组成部分，是中药、针灸、推拿、气功四大临床治疗手段之一。推拿按摩作为中医技法，源远流长且至今风靡。源主任提醒，如果接受推拿按摩之后感觉不适，应立即就医，对症治疗。
-
中老年人保养之道 常活动筋骨最重要
养生之道勤登山常看海身心舒畅今年67岁的陈纪藩教授最大的爱好是爬山。这种种感受，对于深困于都市的现代人来说，完全称得上是赶走亚健康的最佳保健品。唐朝的孙思邈更直言养性之道，常欲小劳。尤其对于长年从事脑力劳动的中老年人来说，经常种种花、扫扫地、买买菜、做做饭，让自己处于适当的动态，既可强筋壮骨，还能陶冶性情，何乐而不为？
-
养生警惕,一天中这五个时刻最易伤身
茯苓性味甘、淡，平。功效渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕哕，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘。①《本经》:主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。
-
秋季天气干燥 九款中医养生茶调理身子
秋天由于天气十分干燥，容易使人心生烦躁、厌烦的情绪，那么秋天应该如何来调理身体呢?别担心，中医养生茶将会帮你健康的度过这个秋季。让我们通过下面的文章来具体了解下秋季必喝的9款养生茶分别是哪些吧!另外，杜仲茶所含有的特殊成分可以有效的促进人体的新陈代谢和热量的消耗，从而达到显著的减少体内脂肪的功效。
-
夏天多久洗一次头 夏日清爽洗发有讲究
夏天多久洗一次头?夏天洗头，要留意洗头的频率。夏天天气炎热，人体容易出汗，汗液与过剩的油脂和污物结合在一起，头发自然就脏得较快。有些人一天要洗几次头，小编告诉你，夏天洗头勿太频!夏日清爽洗发有讲究1、打湿头发。晚上洗头发是对身体不利对女性朋友来说，晚上洗头发是对身体不利的。
-
中耳炎手术当天转动了一下头有影响吗?
中耳炎手术当天转动了一下头一般不会有影响，但是要避免有剧烈运动。中耳炎可能会导致耳朵里面出现脓肿，如果比较严重，可以通过手术的方法进行引流，手术后如果只是轻微的转了一下头部，并不会对身体有影响，不用担心。中耳炎手术后最好多休息，并且还要注意清淡的饮食。
-
一代女皇武则天如何保养 中医美容最靠谱
可见，慈禧美容也是有方有道的，上述四大中医秘方所需要的原料，在生活中处处可见。有资料表明，女皇武则天之所以到老仍保持皮肤细嫩，与她终生坚持使用一则中药美容秘方有很大关系。
-
春季你会喝茶吗 春天养生喝茶有什么讲究
天气的变化，气温的慢慢回升，我们身体中的新陈代谢都变化的很活跃，因此说我们对于食物的吸引也是在加强的，也就是说我们在饮食上如果不能得当的话，那么是很容易造成一些疾病发生的，当然饮茶这方面只是一个辅助作用的。喝茶讲究时间，其实喝茶时间是早晚有别的，还有不同的时候喝什么样的茶。不同的时间饮茶得到的效果是不一样的，例如我们在晚上的时候，最好是要保证睡眠为主的，因此说我们要喝一些淡茶为好的。喝茶注意饮食
