导读： 按压手指，增加末梢血液循环 五个手指针对五种问题 大拇指： 食指： 中指： 无名指： 小指： 力度 时间
不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康!别不信，这可是有中医根据的哦!
按压手指，增加末梢血液循环
身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。
不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准。可见刺激此处，确实能收到一定的效果。
而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高。
脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。
五个手指针对五种问题
用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。
可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。
大拇指：
对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。食指：
对应消化器官，改善肠炎、胃炎。中指：
对应耳朵，有效改善耳鸣。无名指：
刺激交感神经，提高免疫力。小指：
对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。力度
每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。
时间
力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。
通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦!
十指连心，足以体现手指的重要性!平常不妨动动你的手指按一按，小动作，大效果呢!
其貌不扬功效惊人 黑木耳竟然如此滋补
其貌不扬功效惊人 黑木耳竟然如此滋补
黑木耳的功效
1、头发白多吃黑木耳
人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家建议，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
2、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
3、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。此外，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，最重要的是含铁量高。
说到补铁，一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
4、减肥清肠防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
多吃黑木耳竟有这么多好处 看完惊呆了
多吃黑木耳竟有这么多好处看完惊呆了
黑木耳有哪些养生功效
1、降血糖
黑木耳中所含的膳食纤维成分比较丰富，且多为可溶性的纤维，这种膳食纤维进入血液中能减缓人体对糖类物质的吸收，从而对血糖产生不错的调节作用，对于一些血糖偏高的人群，吃点黑木耳是降血糖的食疗佳选!
2、缓解便秘
黑木耳素有“肠道清道夫”的美称，对于患有便秘的人群，饮食中适量吃点黑木耳能得到不错的调节。因为在黑木耳中含有大量的膳食纤维，其进入肠道中能促进肠胃进行蠕动，起到润肠利便的效果。
3、防止心脑血管疾病
黑木耳中含有维生素K及钙质等营养素，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生。另外，还对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
4、保护肠胃道健康
木耳中含有胶质，具有一定的吸附作用，能将肠胃道中的毒素进行吸附然后促进其排出体外，从而为肠胃道营造一个干净的内环境，有效避免病菌的滋生。
5、延缓衰老
在黑木耳中含有丰富的铁质元素，这种物质是补血的主要成分，只有人体气血充盈，才能利于肌肤的健康生长。另外，常吃黑木耳还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，对于美容护肤、延缓衰老发挥重要作用。
6、增强免疫力
黑木耳中含有丰富的多糖体，这种物质对人体的免疫机能产生一定的促进作用，并能激活吞噬细胞的活性，对于提高人体免疫力产生极好的效果。
7、利于塑身减肥
黑木耳中含有丰富的果胶物质，这种物质进入肠道中遇水会快速膨胀，从而增强人体的饱腹之感，另外胶质还会对胃壁上的绒毛产生一定的吸附作用，进而有效减少人体对油脂及胆固醇的吸收。另外，黑木耳还是一种低热量的食物，因此适量多吃也不担心长胖，有利于塑身减肥。
食用黑木耳的注意事项
1：在食用黑木耳之前最好先用温水泡发一段时间后烹制。
2：购买黑木耳的时候宜选灰黑色的。且黑木耳结头的部位不要过大，此外，最好用鼻子闻一下是否有怪味。
3：黑木耳具有一定的活血作用，因此对于经期、孕妇等人群还是不吃为好。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
藕竟是女性的福音,秋藕的功效如此惊人
女性吃秋藕预防4种疾病月经过多：临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌。
-
原来有这么多功效！吃了这么久竟然不知
为了降低和稳定血压,高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油,也可用玉米须煎汤代茶饮。六、辅助治疗多种疾病祖国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
-
外表不起眼的土豆,竟有如此多的神奇功效
外表不起眼的土豆竟有如此多的神奇功效土豆的功效与作用1.减肥土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
-
看完你还敢吃吗？,常见的它吃多了居然会痴呆
常见的它吃多了居然会痴呆有人说吃点食物能有什么事呢？2腌菜腌制品必然大量含有亚硝酸盐。由于腌制品的生产方法限制，一般还会过量含有铅、无机砷、镉、汞等重金属，以及过氧化值、酸价、三甲胺氮、硫化物等超标。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。5松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。
-
木耳菜竟然还有这功效 吃了补血排毒显年轻
木耳菜竟然还有这功效吃了补血排毒显年轻一、木耳菜的价值1、药用价值木耳菜属于药食两用的食材，适当的食用木耳菜对于治疗常见疾病有一定的作用。可见，在古人看来服用木耳菜就能够治疗疾病。
-
你知道竹笋有什么功效吗？,冬季吃它竟如此滋补
《本草纲目》认为竹笋有“化热、消痰、爽胃”之功。竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还具有清热安神的功效，是养生家非常推崇的食材。食物功效竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。竹笋性味甘微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。本方专取竹笋滑大肠之功。3爆炒竹笋鲜竹笋100克，植物油、食盐适量。
-
心肺复苏术胸外心脏按压按压有效的指标有哪些？
一，按压时能摸到大动脉搏动，收缩压大于八千帕。二，病人面色，口唇，指甲以及皮肤等色泽再度转红。三，扩大的瞳孔再度缩小。四，出现自主呼吸。五，神志逐渐恢复，有眼球活动，睫毛反射，对光反射出现，甚至手脚抽动，肌张力增加。
-
常按足临泣穴有什么好处 常按足临泣穴有哪些功效
足临泣穴位于足背外侧，当足四趾本节(第四趾关节)的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。它不但是胆经上的要穴，还连通带脉。带脉是沿人体肚脐一圈，像 是人体正中系了一条玉带，能约束纵行之脉，增强经脉之间气血运行的联系，也是关乎人体健康非常重要的一条保健经脉。那么常按足临泣穴有什么好处呢？下面来看看。常按足临泣穴有什么好处1、缓解足痛女性时常诉苦，长时间穿高跟鞋倦累异常，其实治疗穿高跟鞋倦累感，只要指压“
-
指压板有什么功效
指压板有什么功效1.有助于血液循环用脚踩在指压板上，对于促进脚部的血液循坏，而且还有助于促进身体的新陈代谢，让我们身体的器官更加的协调，从而可以让自己的身体更加的健康。
-
天然美容功效的水果 竟然有它
苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
-
它竟然是常见精神病之一 看看还有哪些
六、痴呆症痴呆症反应出我国老龄化进程对精神疾病的深刻影响，分为血管性痴呆和老年性痴呆两种。前者为长期脑血管性疾病的结果，后者则又分为早老性痴呆和老年性痴呆。有的病人可有间歇发作的暴饮暴食。以上是十种较常见的精神疾病的表现，正确识别症状可以帮助我们做到早期及时干预，为治疗赢得最佳的机会，带来比较积极的疗效。
-
高血压患者如何降压 常练气功效果明显
有研究发现，练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。高血压病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。
-
治疗落枕注意按摩手法 如何按摩更有效
正确地为落枕患者按摩，是为患者减轻痛苦的一种有效手段，而且省时、安全、便捷。为落枕按摩需要有正确的按摩方法，切不可胡乱端弄，重则会对患者造成不适，加重落枕情况。下面就一起来看看治疗落枕的正确按摩手法有哪些。可左右手交替进行。4、以拇指或食指点按落枕穴，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。落枕除了正确的按摩方式，还可以通过做以下的头部运动来缓解落枕痛苦。
-
李子竟然有美颜功效 它对孕妇也有帮助
不知不觉间，李子也已悄然入市了……凭借其酸酸甜甜的口味，让不少孕妈是闻之欢喜，垂涎三尺!不过俗语说“李子树下埋死人”，可是吓坏了不少孕妇，那么孕妇可以吃李子吗?答案是，可以吃!李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好。孕妇吃李子的功效与作用1、缓解孕吐妊娠呕吐吃一点李子可开
-
泡脚水加4样宝 竟有如此奇效
如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
