导读： 秋老虎有多少天? “秋老虎”发威注意防暑降温
秋老虎是什么意思?秋老虎有多少天?秋老虎是我国民间指立秋后出现的短期回热天气。秋老虎很可怕，那么秋老虎有多少天呢?从什么时候开始?下面小编为您介绍。
秋老虎有多少天?
秋老虎是我国民间指立秋(8月左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。
这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。
“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
“秋老虎”发威注意防暑降温
立秋时节，暑气未消，特别是下午时分，热浪依旧。专家提醒：仍旧要注意防暑降温。
在大汗淋漓时，不少人会选择快速冷却身体的冷水浴，这种方法同样不可取。正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴，浴后会感觉身体更加舒爽。
炎热天气下，一些人衣着很少，甚至打着赤膊，认为穿得越少越凉快。研究表明，在炎热天气，当外界温度接近或超过37摄氏度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。正确的做法是：越是暑热难熬、气温高过或接近体表温度时，越应该穿吸汗的衣服保护自己。
在下午外出活动时，更是要注意预防高温中暑。专家建议，在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。还要注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
面对秋老虎不可马虎，一定要注意劳逸结合，要有一个早睡早起的好习惯，不要经常的熬夜，要保持有规律的睡眠。在秋老虎期间，即使天气再热，也不宜长时间的吹空调，否则就会很容易得空调病，并且一晚上吹空调，也会让你全是没劲，很不舒适的。
在饮食上，同样有所讲究：选择食物不能过于寒凉，比如西瓜、梨、黄瓜等要适量减少，因为进入秋季后吃太多寒凉性的食物可能会伤及脾胃。饮食上不能过于清淡，营养很重要，可适当的多吃一些肉类，比如鸭肉、鱼肉、泥鳅、猪瘦肉、海产品等，另外也可适当多吃一些豆制品，既清暑热又能补益。适当的喝一些绿豆汤、薄荷粥、莲子粥对身体很有益处。莲子、芡实、薏米等食物对烦热失眠有很好的效果。
如果已经出现头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，发现后首先应该使患者迅速脱离高温环境，到通风良好的阴凉处，安静休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。针对体温升高者，要用冷水擦身，以帮助散热;有头昏、恶心、呕吐和腹泻，可服用藿香正气丸。发现重症中暑，在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗。
如何预防秋老虎？秋老虎时期吃什么好？
如今已经是秋天了，大家都知道秋天的时候会有一段时间是秋老虎，秋老虎的时候天气会非常热，人们很容易出现各种不良症状，所以为了人们的身体健康，大家一定要注意预防秋老虎，今天我们就来了解一下如何预防秋老虎、以及秋老虎时期吃什么好!
如何预防秋老虎
1、秋老虎的时候大家要注意预防中暑，要避免在高温环境中久留，更要做好防晒和补水的措施。
2、秋老虎的时候人们吹空调更要适量，避免出现肠胃不适、腹痛腹泻等不良症状。
3、秋老虎的时候人们要注意养成良好的作息习惯，早睡早起、劳逸结合、并保持良好充足的睡眠，都有益于人们的健康。
秋老虎时期吃什么好
1、绿豆：秋老虎的时候人们适合吃绿豆，绿豆具有清热解毒、健胃止渴、消暑除烦的保健作用，能缓解秋老虎的时候人们产生的不适。
2、海带：秋老虎的时候人们还可以多吃一些海带，海带营养丰富，食用不仅有益于人们心脑血管的健康，还能帮助人们清除体内积热、缓解秋季不适的作用。
3、苦瓜：人们在秋老虎的时候还可以多吃苦瓜，能帮助消化、清热、解毒、增强食欲。
什么是秋老虎
秋老虎是秋天特有的一种天气状况，指的是虽然到了秋天，但是还是会出现持续性的高温天气，和三伏天差不多，让人感到非常的燥热难受，还容易导致人们出现中暑的情况，不过这种气候的时间不会太长，秋分左右就会结束，而这个时间段就被民间称为“秋老虎”。
以上就是小编为大家解答的如何预防秋老虎、秋老虎时期适合吃什么、以及什么是秋老虎，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们。
老年人秋冬进补注意事项，老年人秋冬进补吃什么？
秋冬季节气候寒冷，很多体质不好的老年人在这个时候是很容易生病的，而很多老年人为了身体健康，在秋冬时期都会吃一些对身体有益的食物来滋补身体，但是老年人秋冬进补也不能盲目进补，那么老年人秋冬进补注意事项有哪些呢?（www.sandingtv.com）来为大家解答。
老年人秋冬进补有哪些注意事项?
1、老年人秋冬滋补身体要注意避免上火，滋补的食材大多性质温热，一不小心就会导致咽喉肿痛、口舌生疮、上火便秘等不良症状，对于我们的身体健康也是有害无益，所以老年人在秋冬进补的时候一定要注意。
2、老年人秋冬进补要注意不能乱补也不能大补，老年人想要滋补身体，就一定要根据自身的体质、病症等对病下药，不是什么滋补品都可以吃的，并且老年人吃滋补食物也要定时定量，不要大量服用，以免出现副作用，危害身体健康。
老年人秋冬进补适合吃什么食物?
1、山药：山药是一种极好的滋补食材，营养价值极高，同时还具有一定的药用保健价值，食用具有健脾养胃的作用，秋冬时节用山药搭配一些肉类炖汤食用，具有极好的滋补保健的作用。
2、鲈鱼：鲈鱼是一种很营养的鱼类，含有丰富的蛋白质、维生素、以及矿物质成分，性质温和，食用可以滋补肝肾、强健脾胃，很适合秋冬季节食用。
老年人秋冬进补的养生食谱?
1、五谷养生粥
做法步骤：先将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等食材洗干净后泡水两个小时;桂圆去壳待用，然后将上述原材料一起放入锅中,加入适量的清水，大火烧开后小火熬煮，煮至食材熟透后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可食用。
2、养生鲫鱼汤
做法步骤：先准备鲫鱼，白胡椒，黄酒、葱花、姜片、精盐、味精等食材调料适量;然后将鲫鱼去鳞剖腹除肠杂,用酒、姜片、盐腌制15分钟左右，然后将鲫鱼放入砂锅中，加入适量的水,大火烧开后用小火慢炖,熬制食材熟透、汤色奶白，然后加入胡椒粉、葱花、味精搅拌均匀后即可食用。
本文系原创发布于2019-10-21 11:45:17分，未经许可转载属侵权。
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