生命在于静养和运动，而健脑则在于多用。多用是给脑以不断的刺激。在一定限度内，受刺激愈多的大脑，其大脑皮质就愈厚；反之，受刺激少者则较簿。
刺激，就是新的体验，即经常接触新鲜事物。如体验总是相同的便不是刺激了。当新的信息进入脑内，若脑内没有处理这些信息的现成联络线路时，就要沟通新的联络线路，从而刺激了大脑的发育。人类五花八门的想像，丰富敏锐的感知力，都是大脑扩冲沟回的结果。
医学家通过对200多位老年人大脑的研究发现，脑力劳动者，大部分善动脑筋及勤于记忆，头部ct检查图像均属于正常；反之，人到50岁以后，大脑的蛛网膜下腔及脑沟增宽，大脑皮质变薄，出现脑室增大等萎缩征像。
新型健身方式 手跑养生新花招
近年来，美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动--手跑。
顾名思义，手跑即以手为中心进行的健身活动。研究者认为，手跑特别适合腿脚不便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。
手跑形式多种多样，有手蹬、展翅和抛球等。作为手跑前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部（仿效抛保龄球和发乒乓球的动作），目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。手蹬运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。展翅运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。抛球运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，但都必须用力，每次可做3分钟。
脑脊液循环途径是什么
脑脊液主要是在双侧侧脑室的脉络丛里产生的，会经过室间孔流入到第三脑室和第三脑室的脉络膜丛产生脑脊液，再经过中脑的导水管进入第四脑室，最后共同形成的脑脊液就进入蛛网膜下腔，一部分会经过脊髓的中央管进行循环，大部分会回到脑子的上矢状窦附近，会经过上矢状窦的蛛网膜颗粒重新回到血液的循环。
如果在上述途径上任何一个环节出了问题都有可能会导致脑脊液的循环障碍，譬如说侧脑室脉络膜丛里面分泌的脑脊液过多，就容易出现脑积水，或者脑子表面的蛛网膜颗粒对脑脊液的吸收产生障碍也会出现脑积水，第四脑室中脑导水管、第三脑室等部位出现肿瘤，肿瘤容易压迫导致脑脊液的循环通路障碍，也容易出现脑积水的。
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