地球之所以被称之为绿色的星球，是因为地球上70%的地表被水覆盖。人类生活离不开水，不会游泳，溺水时刻威胁着我们的生命。据统计，全世界每年意外死亡事故中，溺水死亡者居首位。这样恐怖的数据，让我们不得不加强对游泳的学习，游泳与我们的生活息息相关。
可以说，游泳是保证生命安全的重要手段，是人类的一种基本生存技能。在许多发达国家，为了保证少年儿童的生命安全，各级中小学都把游泳列为学生必须掌握的技能。
游泳是一种必要的生产技能：
游泳在生产建设上有着很高的实用价值。早在远古时代，游泳就是人类生存的一种重要技能;随着社会生产力的发展，游泳在生产上的用途也越来越广。
在明代的《天工开物》中描述了采珠人潜海拾蚌的情景：“舟中以长绳系没人腰国，携篮投水。极深者至四、五百尺，拾蚌篮中，气逼则撼绳。”可见远在我国古代，游泳就已经有了它的实用价值，体现在生产中。
在现代生产建设中，也有许多水中作业需要工作者掌握一定的游泳技术，如水利工程施工、水上运输、水下科学考察、抗洪抢险、打捞救助、渔业生产等。只有学会游泳，才能克服水的障碍，顺利完成特定的生产建设任务。
游泳是一种重要的军事技能：
在国外，古希腊人、斯巴达人和雅典人，都把游泳作为青少年军事训练的内容。在古罗马时代，游泳是武士训练的重要内容。
在我国，古代兵书《六韬??奇兵》中称“奇技者，所以越深水、渡江河者也”。春秋战国时期，我国南方各诸侯都相继设立水师。齐桓公就采纳了管仲提出的“遏原流”、“立沼池”、“深渊垒池练扶身”的意见，“千金悬赏善泅之士”，组建了一支由5万善于游泳之勇士组成的水师，终于打败了越国，跃居五霸之首。
还有在出土文物中，从战国时期铜壶表面精美的宴乐渔猎攻战国饰纹上，可以看到巨大的战船旁边弋游勇士栩栩如生的形象，我国明代的民族英雄郑成功在抗击倭寇侵犯时，就曾专门训练了一支潜水队，战时潜入水下凿沉敌船，大显神威。
第二次世界大战以来，游泳受到世界各国的高度重视，至今仍是各国军事训练的一个重要科目，在我国的抗日战争和解放战争时期，各根据的军民凭借水上功夫，神出鬼没地打击敌人的事例就很多。
在现代战争中，也曾有过利用“蛙人”出奇制胜的战例。练就一套过硬的水上功夫，对于战时顺利战胜天险阻，更好地保存自己，消灭敌人，具有十分重大的意义。
强身健体：
游泳是一项真正意义上不分年龄、性别、运动基础的体育活动，是集锻炼身体、陶冶情操、休闲娱乐为一体的活动。
小建议：我们进行游泳既可以自保，有可以增强身体锻炼，还可以为工作做准备，假如游泳技术过硬，还可以为国家军队效力哦。
你的健康 与卫生习惯息息相关
大家都知道不卫生肯定不健康，但有没有想过其中的关联呢?通过这几年发生的多起公共卫生事件，让许多人都达到了这样一个共识：病魔虽然可怕，但我们日常生活中的不良卫生习惯更可怕!诸如随地吐痰、乱扔废弃物、用手指沾唾液数钞票、翻书、看报;冲人打喷嚏、众人面前口若悬河、唾液四溅等等，这些不良卫生习惯是常会发生的。
所谓卫生习惯，包括饮食、睡眠、休息、运动等等，当然，卫生习惯也包括每个人自己和大家。
首先，我们要留意饮食卫生。民以食为天，食是生活中不可缺少的一部分。但也有“病从口入”这一说法。所以我们在吃东西时一定要留意卫生。有些习惯是我们的传统，比如聚餐时相互夹菜，感冒时依旧走亲访友等，看似亲密了，却是不好的习惯。
其次，留意个人卫生习惯。要保持个人清洁卫生，衣服要勤洗，被子要常晒，要勤洗澡，勤剪指甲，饭前要洗手，饭后要漱口等等。这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害。同时要适当地参加体育锻炼，增强身体免疫力。
再次，留意公共场所的卫生。卫生与健康是紧密相连的。公共场所的卫生更为重要，在公共场所不讲卫生，不但影响自己的健康，而且还会影响到别人的健康。例如，随地吐痰就会使病毒、细菌传播到空气中，从而危及别人的身体健康。还有在公共场所吸烟，原本吸烟就有害个人的健康，而公共场所吸烟更影响了他人的健康。
生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。我们经常可以见到许多做法，比如：白纸用于包食品，卫生纸擦拭餐具，饭桌上铺塑料布，用纱罩罩食物防蝇，用抹布擦桌子，用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果，用酒消毒碗筷，将变质食物加热加压后再吃，把水果烂的部分剜掉再吃，起床就叠被子，长期使用同一种药物牙膏，用废日光灯管晾毛巾等等，都是一些很不对的做法。另外，要想健康的生活，还必须做到以下几点：
1.保持乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力，增强免疫力。
2.保证充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。有规律的睡眠有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
3.坚持适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。
4.搭配均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用
总之，要想身体好，好的卫生习惯不可少!
如何挑选杯子 杯子与健康息息相关
我们每天都要喝很多水，那么我们接触杯子的频率是非常频繁的，到底选择什么样的杯子才是最安全，同时也最健康的呢?下面，专家就来介绍下。
杯子与我们的身体健康有着直接的联系，如果杯子选择不当的话，容易导致身体受到不必要的伤害，所以，我们一定要为自己和家人选购优质杯子，下面，我们就来看看哪种杯子最安全健康。
喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。
玻璃杯虽然不含化学物质，且易于清洗，但因为玻璃材质导热性强，容易令使用者不慎烫到自己，如果水温过高，还可能导致杯子爆裂，需尽量避免盛装热水。
受到许多人喜爱的塑料杯，虽然造型多变且抗摔打，但塑料本身具有很多安全隐患，最好不要用来装热水，以防有毒物质遇热稀释到水中。选购塑料杯时，也一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。
一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。
五颜六色的杯子很吸引人，但最好别用。这些杯子藏着巨大的健康隐患，当杯中盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，颜料中的有毒重金属就容易溶解在液体中，导致人体伤害。
通过以上专家的介绍，我们知道什么样的杯子是对人们最安全、最健康的了，无彩釉涂染的陶瓷杯是首选，一次性纸杯最好是能不用就不用，另外，那些看起来吸引人的五颜六色的杯子也可能对健康不利。
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