美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。研究结果显示，保持经常锻炼并定时服用维生素E的受试者比那些既不锻炼也不服用维生素E的受试者要健康得多。
美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。研究结果显示，保持经常锻炼并定时服用维生素E的受试者比那些既不锻炼也不服用维生素E的受试者要健康得多，而且他们血液中的一种能够发出摧毁某种细胞信号的标记物的含量也较后者低得多。这种摧毁细胞的情况主要是由人体内的一种叫做自由基的不稳定分子碎片造成的。这种摧毁细胞的过程被称为自由基引起的氧化强迫，能够导致人衰老或发生疾病。
研究人员还同时发现，那些不锻炼但能经常服用维生素E的受试者其氧化强迫和血压也有明显的下降。研究人员表示，这说明人过40以后，可以通过经常进行适度锻炼和服用维生素E来遏制自由基的摧毁特性以及它们对开始老化的人体的损害。
研究人员介绍说，自由基产生的氧化作用可以损害人体的细胞、组织和器官。以前一些科学研究曾证明自由基在形成癌瘤、阻塞动脉、老年痴呆症和大约200多种其他疾病以及加速人体老化方面扮演着不光彩的角色。从自然规律的角度来讲，人体本身会不断产生自由基。当人们还比较年轻时，人体自身能够产生抗氧化物质抵抗这些自由基。但当人进入35岁以后，体内自由基的产量大大增加，而抗氧化物质的生产却明显降低了。因此，采取积极的应对措施抵抗这些自由基对人体所产生的日益增大的破坏作用很有必要。其他一些研究还证明，一些抗氧化物质，如β胡萝卜素和维生素C也能够在保护人的肌体中起作用。
维生素D可延缓老人大脑衰老
最新公布的一份研究结果表明，摄入更多的“阳光维生素”———维生素D，也许可以让你上了年纪后更聪明。研究人员对逾3000名40～79岁的欧洲男子认知能力进行比较，发现体内维生素D水平低的人往往大脑反应不够敏捷。
曼彻斯特大学研究指出，人类若维生素D摄入不足，可服用补剂，确保年老时大脑活跃度。晒太阳可帮助体内维生素D合成，一些食物也富含维生素D，可帮助钙吸收，对骨骼健康至关重要。维生素D可能还有助抗癌，并有助遏制动脉疾病和结核病。
（实习编辑：钟建森）
足浴加盟：睡前脚心按摩十五分钟延缓衰老
美容可以延缓衰老，实际上适当地做个足浴也是能起到美容的效果，人体很多穴位都在足底，消除鱼尾纹最好的方方就是足浴，足浴加盟小编详细说说。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？
一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。
现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性，她们大多结伴而去，既可以“解放”每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，最主要还是为了美体健身。
置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中，把一双白如莲藕似的嫩足放进漂满花瓣、温度适中的药水里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志，浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。长期坚持，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。
越来越多的白领女性加入浴足行列，她们已消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。看来，足疗这种美容方式已进入都市女性的生活，成为一种时尚消费。
足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著，如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合征、肥胖；消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。
但是，足反射推拿疗法并非人人适合，其禁忌有：各种传染病、皮肤病；各种严重出血患者；妇女妊娠期；急性心肌梗塞、心衰、肾衰等；特别病症须经医师诊断后方可施行。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
让老人延缓衰老的一些动作
老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。2.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。3.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。
-
如何预防肠道衰老 延缓衰老的6个平民处方
保持肠道菌群平衡肠道有益菌的数量是肠道健康的基础。对于肠道有问题的人而言，例如腹泻、便秘、长期吃药的人，通过食物补充益生菌可能满足不了，最好可以补充高纯度的亦舒堂益生菌菌粉。想让肠道保持健康态，试试以上几个养肠道的平民处方。
-
延缓衰老年轻的秘密 四种抗衰老中药与食物
中医有这些抗衰老的药物黄芪中医认为“脾为后天之本”。枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。现代药理研究也发现，黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用。大枣有抗衰老和延年益寿的作用。
-
怎样延缓衰老，现在人衰老提前的原因有这些
虽然说现代人的生活水平有了一个比较大的提升，但是很多人所背负的生活工作压力也是越来越大了，这些人出现衰老症状的时间也有了一定的提前。那么对于人们来说，应该如何延缓衰老呢?导致现代人衰老提前的原因有哪些?第一，过大的生活工作压力。对于现代人来说，他们所承受的社会压力其实是非常大的，很多人年纪轻轻，就会有不少的头发。这种衰老症状其实和人们所承受的生活工作压力有非常大的关系，也是人们特别需要注意调节
-
延缓衰老 中药疗法
1.4大枣：大枣中含有腺苷酸环化酶样活性物质，有益于延缓衰老。2补肾固元缓衰益寿肾为先天之本，肾虚是促进衰老的首要因素，补肾固生命之元，是抗衰延年的首要方法。很多中药，确具延缓衰老的优势，随着科学的发展和人们对天然中药的重视与应用，中药必将对人类健康长寿、养生抗衰发挥其更重要的作用。
-
按摩脸部 延缓衰老
接下来，从眉头开始到眉尾按摩。最后，按摩脖子到锁骨的部位。
-
海参老母鸡汤：益气补血延缓衰老
老母鸡可以泡汤吃。一起来看看这道海参老母鸡汤的做法吧。有补血之功效。海参鸡汤营养价值：蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇。适宜人群：适用于气血不足、面色暗沉的患者。禁忌：蛋白质过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者不宜食用。所需材料：海参200克，金针菇20克，鸡肉100克，当归15克，黄芪15克，枸杞子15克，食盐3克。实践：1.将当归
-
黑米药膳可延缓衰老
小编就推荐---中医药膳：3种黑米粥延缓衰老。3种黑米粥延缓衰老--黑米银耳大枣粥黑米100克，银耳10克，大枣10枚。3种黑米粥延缓衰老--三黑粥黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。每天早上来一碗黑米粥不仅延缓衰老还保健身体哦。
-
延缓衰老的瑜伽动作
瑜伽被很多女性所喜爱，修身又养性。很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。下面跟小编来学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。 道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。 呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽
-
老人练气功的好处 可延缓人体衰老
练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生，为了在避免药物毒副作用的条件下治好病，中老年人需要练气功。
-
“高抬贵脚”可以延缓衰老
在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。七、高抬贵脚：每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
-
哪些习惯可以延缓衰老
于是女人开始进行抗衰老计划,其实要想延缓衰老很简单，只要在日常生活中养好良好的习惯就可助你保持青春状态!哪些习惯可以延缓衰老1、起床后空腹喝水夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。
-
延缓衰老的食物有哪些
延缓衰老的食物有哪些1、蜂蜜爱美的你，怎么会错过蜂蜜，蜂蜜可以用来制作甜点，或者用温水冲服都是食用方式。通过食用蜂蜜，给皮肤较多养分，使皮肤更有弹性消灭皮肤上细菌促进皮肤再生。三文鱼是常见深海鱼中美容效果较好的一种，其中有虾青素，这是抗氧化剂能抵抗衰老、清除体内自由基，延缓疲劳衰老。
-
绝经后吃什么延缓衰老
绝经以后卵巢功能衰退，不再分泌雌孕激素，那么衰老就会逐渐的加重。建议可以通过食补或者是药物疗法来延缓衰老，比如多吃一些含有雌性激素的食物，比如豆腐，豆浆，瓜子等等。也可以使用一些补充雌激素的药物，也可以达到延缓卵巢功能衰退的作用，但是如果有乳腺增生或者是子宫肌瘤，是不建议使用这种雌激素类药物的，会导致疾病进一步加重。绝经后的女性建议保持心态的放松，规律作息时间，避免压力过大，避免焦虑的情绪。
-
延缓衰老的办法有什么
延缓衰老的办法主要包括改善生活方式、整形美容手术等。1、改善生活方式：患者可以在饮食中多吃有机蔬菜和水果，不要吃高热量和太甜的食物，保证充足的睡眠时间。平时可以多做有氧运动，不仅可以减肥，还可以促进血液循环。同时，锻炼也有助于提高身体新陈代谢的基本速率，促进废物在体内的排泄。此外，在生活中还要保持良好的情绪和精神状态，释放自己的压力。2、整形美容手术：患者也可以采用整形美容手术，比如眼睑整形手术、
