导读： 跳肚皮舞，需要注意什么?
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
肚皮舞的历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时。伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护。到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。
19世纪的穆罕默德·阿里王朝时代，曾禁止在开罗市内的公共场所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。当时只有个人宴会时，才会有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政权的纳赛尔总统下令禁止露出身体，所以现在的肚皮舞者从胸部到腰间都带有网状饰品，不能直接看见肌肤。肚皮舞阿拉伯原名为raks sharki意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗?答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦!
肚皮舞一定要打赤脚吗?答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触!由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，有的甚至还是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋保护足部，而国外的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋)，所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦!避免足部受伤那可划不来!
跳肚皮舞，需要注意什么?
第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。
第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。
肚皮舞要怎么学,初学教程教给你
肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，如果你想学跳肚皮舞，赶紧看过来!如果你已经在学肚皮舞也赶紧看过来!下面教大家肚皮舞中所有经常或者可能用到的手型，手臂动作。让你在学肚皮舞的时候轻松的练就纤细的手臂，展示更美的舞姿!
一、蝶腕
动作教程：双手同时屈肘，手指指尖朝上，大拇指与中指碰触，与兰花指类似，停顿一到两秒后从内往外扣，指尖姿势不变。
二、飘叶手
动作教程：双手微微屈肘上举，手掌朝上，手指为兰花指，然后慢慢地从头部往下面转动下来。
注意事项：手掌的掌心要保持平掌。
三、开罗手
动作教程：双手微微屈肘自然往两侧打开，手掌朝外。
四、火焰手
动作教程：左手屈肘弯曲，手掌掌心朝上，右手直臂上举，手掌朝外，然后左，右手相互交换。
注意事项：左手交换时候要注意两手的手掌掌心。
五、风手
动作教程：左手屈肘，手背贴近脸部，右手斜面直上，手腕下扣。左手缓缓往下移动，右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。
注意事项：抬右手臂的时候不要太快。
六、挥云手
动作教程：左手屈肘抬至水平，从下巴部位折过去，右手朝侧面伸直打开。当左手全部伸直过去，右手慢慢收回朝头部后往前划圆。
注意事项：此动作就是一个云手，右手划圆要注意从后往前。
七、角度手
动作教程：双手手臂朝斜面直接拉开，手指兰花指。
八、新月手
动作教程：左手伸直上举，右手弯曲屈肘折在胸前部位，接着缓缓将右手侧着伸直，双手就像被扯开一样。
注意事项：这个动作要尽量把它做的柔和一些，展示温柔的美感。
九、妙形手
动作教程：手臂抬举，双手合十在左侧，然后随着脚步动作，双手交叉打在胸前。
注意事项：此动作要与脚步动作的配合才能做好，因此要注意手脚的一致。
十、侍女手
动作教程：双手手指并拢，手臂与与体侧要水平垂直。然后双手同时往下屈肘，手指往外翘。
注意事项：这个动作要做的比较连贯性，双脚也要配合一致。
真酒假酒,教你三招如何辨别白酒好坏
年关将近，想必很多朋友都开始采购年货，大到烟酒茶，小到生鲜蔬菜。我们在购买这些商品的时候，一定要辨别出它们的真伪，尤其是这些名贵的白酒。
在我国，酒文化算得上是源远流长，国人普遍都爱喝酒，也会品酒。白酒是以粮食或者谷物为主要原料，以大曲、小曲或酒母为糖化发酵剂，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒，又被称为烧酒、老白干。
如果我们的饭桌上多了一瓶白酒的话，不仅可以开胃助消化，还可以活跃酒桌的气氛。其实，适当饮酒对我们的身体健康也有诸多的好处。白酒不同于黄酒和啤酒，白酒中含有少量的钠、铜、锌等矿物质，不含任何维生素，其余的成分都是水和乙醇。
如果我们能够适量饮酒的话，那么白酒就会给我们的身体带来诸多的好处。因为白酒具有活血通脉、增进食欲、消除疲劳和御寒的作用，而低度白酒可以扩张小血管，促进血液循环，并且能够延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对我们的血液循环系统和心脑血管都非常有利。
上文所述的新闻中，白酒有真假之分，毫无疑问，假酒对我们的身心健康有害无益。其实，白酒按照酒曲、香型和度数也分为很多种，一般来说，白酒的品质越高，对我们的身体健康越有好处，我们喝了也不容易醉。那么，我们应该如何鉴别白酒的好坏呢?
如何辨别白酒的好坏
中医看病讲究望闻问切，其实鉴定白酒的好处也可以采用类似的方法。今天小编教给大家三招，就可以鉴别出白酒的好坏，这个方法同样也适合辨别其它食物的好坏。
一、看
当我们拿到一瓶白酒的时候，首先应该用我们的眼睛观察和辨别。我们可以采用直视和俯视的方式观察白酒，可以轻轻摇动酒杯观察白酒液的透明度，然后再逆时针转动白酒杯，同时观察白酒液的挂杯度。
一般来说，高品质的白酒挂杯痕迹比较明显和均匀，就像柔滑的丝绸一样，杯中的白酒液比较清澈透明，没有丝毫的杂质。通常来讲，白酒的颜色以无色、清亮透明、无沉淀物和无悬浮物为最佳。
当然，白酒并不是越透明品质就越佳的。由于各地制造的工艺、储存方式和时间的差异，有些白酒的颜色是呈现出微黄色的。
二、闻
有这样一句老话，酒香不怕巷子深，因此我们在鉴别白酒的时候一定要闻一闻。我们可以将酒杯放在鼻子的下方，头略微低下，杯子与鼻子保持2厘米的距离，酒杯呈30度这样靠近鼻尖。然后我们自然吸气，慢慢晃动酒杯，看是否能感受到酒香扑鼻。
我们在闻酒的时候一定不能对着白酒呼气，我们吸气的频率要保持一致。如果要鉴别两种类型白酒的话，一定要间隔一段时间后再闻另外一种酒。
一般来说，高品质的白酒能够散发出一股淡淡的陈香，这种味道是窖香、粮香、曲香和槽香的和谐统一，会给人一种舒适愉悦的感受。
三、尝
白酒是用来喝的，那么鉴别白酒的方法肯定离不开品尝。我们可以先品尝2毫升左右的白酒，入口时要慢而稳，白酒入口时先接触舌尖和舌边，然后平铺于舌面和舌根处，等到全面接触到味蕾时，就可以品尝出酒的味道了。
当我们咽下白酒的时候，可以将酒气随着呼吸从鼻孔中排出，检查酒气是否刺鼻，这样可以判断出白酒的回味。高品质的白酒都是入口柔和吞咽顺的，好的白酒尝起来微甜醇厚，而且一点都不刺激。
结语：
无论对商家还是对消费者来说，真假白酒掉包总是一件让人头疼的事情。我们在平时一定要 出“火眼金睛”，鉴别出白酒的真伪。除此之外，我们也可以通过看、闻和尝这三种方法来辨别出白酒的好坏。其实，白酒的好坏也是因人而异的，白酒虽好，大家千万不要贪杯，以免伤身。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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