大便干燥、一粒一粒的通常与胃肠功能紊乱，饮食不规律，活动量减少，喝水少有一定的关系，胃肠功能紊乱的人常常会存在着蠕动失调，会导致出现大便干燥的现象，尤其对于久坐缺少运动的人，非常容易导致出现大便干燥、一粒一粒的现象。
所以，对于这种现象可以适当的考虑增加胃肠蠕动的方法，可以适当按揉腹部，每天按揉腹部两次，每次30分钟，对于调节肠道的功能有着很好的帮助，一定要注意减少久坐，适当跑步，多吃粗纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦等。
大便一粒一粒是什么原因
这种情况提示患者有便秘的症状。如果患者常年排便呈一粒一粒的，无法成形，说明患者大便比较干燥，是属于便秘的症状。这种情况通常是由于患者长期饮水量较少、粗纤维类食物摄入较少或运动量较少所致。这类患者如果症状较重，可以服用通便药物改善症状。
建议这类患者增加饮水量，每天饮水量在两升以上，同时增加粗纤维类食物的摄入，例如芹菜、韭菜、粗粮等。并且需要增加运动量，有利于症状的改善。
大便干燥一粒一粒的是怎么回事
大便干燥，一粒一粒的，是由于便秘造成的。引起便秘的原因比较多，最常见的因素是不良的生活和饮食习惯，比如说如果平时进食量太少，食物过于精细，食物热量过高，平时吃水果，蔬菜比较少，或者饮水量少，以上这些情况对肠道刺激不足，都容易造成便秘。
如果运动量少，久坐卧床会使肠动力减弱，也是造成便秘的原因。另外，如果有不良的排便习惯也容易造成便秘。缓解便秘首先要纠正以上不良的生活习惯，平时可以尽量多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，多喝水。
另外要尽量多的参加身体条件允许的体能锻炼，这样都可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。养成定时排便的习惯，建立正常排便反射，对于缓解便秘也是至关重要的。要及时抓住排便的最佳时机，一般清晨醒来或者餐后结肠的收缩增加，有助于排便，所以应该尽量在清晨醒来或者餐后排便。逐渐恢复正常的排便习惯。
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