深蹲不能够消除脂肪肝，消除脂肪肝需要从多方面的生活行为方式入手，要积极运动，推荐跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等能出汗的运动，一定要坚持20分钟以上，也要保持良好的作息习惯，不要熬夜，有利于养护肝脏，还要注意不要喝酒，合理饮食，尽量吃低盐、低脂、低糖分食物，吃瘦肉、鱼类，多吃绿叶的蔬菜、水果。
发现有脂肪肝需要完善肝功能检查，如果肝功能异常，谷丙转氨酶大于80单位每升以上，需要服用护肝药物，如双环醇、谷胱甘肽等。
脂肪肝可以自行消除吗
在一定条件下，脂肪肝可自行消除。脂肪肝分为酒精性和非酒精性脂肪肝两种，如果做到改变不良的行为，脂肪肝可以从根本上慢慢改善直至痊愈。
1，严格戒酒，酒精和脂肪肝关系密切，戒酒是缓解酒精性脂肪肝的最有效策略； 2，减少高热量食物，如各种面食、脂肪等食物，对于有超重的人群，减少高热量食物，避免暴饮暴食； 3，多运动，特别是对于有肥胖问题的人，适当增加运动量有助于消耗脂肪，减轻脂肪肝，推荐进行有氧运动，如跑步、健身、游泳、瑜伽、太极等； 4，多吃水果蔬菜，水果蔬菜的热量相对较低，而且富含新鲜维生素，多吃不但能增加饱胀感，有助于减少主食的摄入，还可改善便秘，保护肠道功能； 5，保持良好的心理，可以通过听轻音乐、冥想、阅读等适合方式放松身心，好的心理不但能舒缓压力，还有助于控制食欲，减少进食需求。
吃枸杞能消退脂肪肝吗
吃枸杞是不会让脂肪肝消退的。在西医看来，任何天然性食物对于脂肪肝的治疗都是没有任何的帮助的，之所以这样说是因为基于对脂肪肝病因的认识。
因为脂肪肝就是脂肪在肝脏内沉积引起的一种疾病状态，脂肪除了在肝脏沉积以外，还可以同时在人体的皮下、肚子里边，甚至乳房、屁股等到处沉积，而单纯吃枸杞不会让肝脏内的脂肪消退。
因此，脂肪肝最有效的处理方法是让病人的体重恢复正常，也就是减肥。
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