贫血可以吃一些含铁量高的食物比如大枣、阿胶、菠菜、动物内脏等，同时结合富含维生素C的食物可以促进铁的吸收。
人体内吸收的铁为二价铁，食用的食物的铁是以三价铁的形式存在的，维生素C可以将三价铁还原为二价铁促进铁的吸收。
1、大枣：
大枣当中含有丰富的铁元素，有助于改善贫血的症状。
2、阿胶：
阿胶具有活血补血的作用，临床上对于缺铁性贫血有一定的改善作用。
3、菠菜：
菠菜当中不仅含有丰富的铁元素，同时还含有丰富的维生素，可以促进铁的吸收，可以起到补血的作用。
4、动物内脏：
肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
5、富含维生素C的食物：
维生素C广泛存在于新鲜的水果和蔬菜当中，如柑橘、柚子、苹果、西红柿、菜花、黄瓜、深叶菜等可以促进体内铁剂的吸收。
贫血吃什么补血最好 补血的食物有哪些
贫血是比较常见的，特别是女性和挑食的儿童，很容易就会发生营养性贫血，要改善这种贫血，还要从饮食方面进行调理，贫血的人要多吃补血的食物，下面就为大家介绍贫血吃什么补血最好。
贫血吃什么补血最好
1.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2.南瓜
南瓜中富含多种维生素以及矿物质，尤其是南瓜之中含有的钴是对补血很有益处的元素，能够有效的提升人体造血功能，缓解贫血的症状，是补血的佳品。
3.花生
花生可以压抑住纤维蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，从而就可以达到补血的效果。
4.桂圆
桂圆的糖分含量十分丰富，主要是葡萄糖、蔗糖，可被人体直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。
5.金针菜
金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。
6.黑豆
黑豆当中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，可以达到生血的功效，从而可以起到补血的作用。
7.动物肝脏
肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
看完上文的介绍后，相信大家对贫血吃什么补血最好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
贫血补铁的食物有哪些
补铁的食物有瘦肉，血制品，动物肝脏，红枣等，这些含铁是比较丰富的，多进食含铁丰富的食物在一定程度上可以改善缺铁性贫血。但是通过食物补铁，疗效是有限的，如果缺铁性贫血的程度偏重，单纯的食物补铁，往往不能够有效的改善，就需要口服补铁药物，或者是静脉补铁来加强补铁治疗，从而改善贫血。
口服补铁的药物种类繁多，包括了硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁复合物等，口服补铁药物往往会有胃肠道不良反应，如腹胀，恶心等，但是通常程度较轻，可以耐受。静脉补铁的药物，临床上常常选用的是蔗糖铁注射液。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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