导读： 一、胡桃枸杞粥 二、红枣粥 三、猪肝粥 四、七锦糯米粥 五、羊乳红枣粥 六、芝麻龙眼粥 七、鸡汤粥 八、花生牛筋粥 九、菠菜粥
补血的食物有哪些?补血对于女性来说非常重要，气血充足才能拥有好气色。血是人体的重要组成部分，如果贫血的话就会让人面色发黄、无精打采，尤其是对于女性，气血的充足时非常重要的!那么你知道补血吃什么好吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐9款药膳粥为女性补充好气血，一起来了解一下吧!
一、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
二、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
三、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
四、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
五、羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
六、芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
七、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
九、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
补气血的食物有哪些 补气血吃什么
气，是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用。气血不足才会百病丛生，只有调理好气血身体自然就会好。我们平时可以吃一些补血益气的食物来调理，那补气血的食物有哪些呢？我们一起来看看吧。
补气血的食物有哪些
1、桂圆肉
桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。所以如果你是气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。
2、乌鸡
作为一个女性，相信对乌鸡定不陌生。经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝，到底乌鸡有什么功效呢?乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。
3、红枣
红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
4、牛、羊肉
牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。
5、红豆：
红豆最相思，红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血，同时其对促进雌激素的分泌，补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。
6、桑葚
桑葚由于生长环境天然无污染，被称为“民间圣品”，是早年皇帝的御用补品。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、花青素、氨基酸、胡萝卜素、亚油酸、油酸、有机酸、钙、铁、磷、铜、锌等营养素，有乌发明目、行气活血的功效，被称为水果中的“乌鸡白凤丸”。
温馨提示：
除了以上小编介绍的这些补气血的食物外，常见的还有黑豆、菠菜、南瓜、胡萝卜、葡萄干等。平时我们还应该多加运动，保持良好的作息习惯，只有气血充足了，整个人才会看起来更精神焕发。
补气补血的食物有哪些
补气补血的食物通常有红枣、猪肝、红糖等。
红枣是一种常见的食物，红枣中通常含有丰富的蛋白质以及氨基酸等成分，同时也含有丰富的膳食纤维。患者吃红枣后，一般有助于补充体内所需要的血液，起到补气补血的作用。猪肝通常是猪的肝脏，猪肝中通常含有丰富的干淀粉以及蛋白质成分，同时也含有核黄素以及烟酸成分，进入到体内后，一般也可以起到补气补血的情况。红糖是一种温性的食物，并且具有温胃散寒以及补气养血的作用，从而也可起到补气补血的功效。
患者需要补气补血，通常是因为脾胃虚弱或者营养不足等原因导致，与患者平时不良的饮食习惯有关。如果患者的情况比较严重，一般就需要通过服用八珍丸、归脾丸等药物进行治疗。
在疾病治疗期间，要以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
补气血的食物有哪些
气，是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用。补气血的食物有哪些1、桂圆肉桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。红豆不仅可帮助补血，同时其对促进雌激素的分泌，补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。
-
女人补气血的食物有哪些
气虚血亏很容易引起身体抵抗力变差，免疫力降低，做事也没有精神。
-
补血益气的粥有哪些 什么粥补血益气
小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
-
冬季补血的食物有哪些 推荐6款食疗及常见食物
贫血是比较常见一种病，可能是先天性的也可能是后天造成的，现在市面上也有各种各样的治疗贫血的药。今天为大家推荐六款食疗方及最常见的补血食物，亲们平时要带着吃，给自己一个健康的、快乐的冬季。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。食用时加适量白糖。
-
女人补血好食材有哪些 最有效的补血食物
女人补血好食材四彩珍珠汤原料：面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。5紫葡萄干——补血紫葡萄是很好的补血水果。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
-
哪些食物吃了可以补充气血 吃了可以补充气血的食物
女人想要自己看起来容光焕发气色好，补充气血很关键。食物是女人补充气血的营养来源，哪些食物吃了可以补充气血，又该怎么吃呢？本文将为你推荐补血养生的食物，多吃这些补血效果好。补血，中国人向来崇尚药补不如食补。补血首先保证铁元素的吸收。含铁丰富的食物主要包括肝脏，肾脏，心脏，胃肠和海带，紫菜，黄豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，，杏，枣，橘子等均含有丰富的铁质。也可用桂圆肉，大枣，花生内衣作为补血食品。现
-
孕妇补血的食物推荐 哪些食物有利于孕妇补血
孕期贫血不但影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。对孕妈有补血，益气，安神等作用。孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘。
-
贫血吃什么补血最好 补血的食物有哪些
贫血是比较常见的，特别是女性和挑食的儿童，很容易就会发生营养性贫血，要改善这种贫血，还要从饮食方面进行调理，贫血的人要多吃补血的食物，下面就为大家介绍贫血吃什么补血最好。贫血吃什么补血最好1.胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。2.南瓜南瓜中富含多种维生素以及矿物质，
-
吃什么东西补血 补血的食物有哪些
女性容易出现贫血的疾病，由于女性特殊的生理结构女性容易出现气血不足的现象，所以女性出现贫血的症状需要多吃一些补血的食物，下面我们来了解一下吃什么东西补血。吃什么东西补血1.桂圆桂圆中含有大量对人体有利的营养物质，包括葡萄糖、蛋白质等，而且当中铁的含量也很高，所以适当吃一些龙眼，可以帮助我们补充营养、促进血红蛋白再生以补血。2.瘦肉瘦肉中的铁元素非常多，且这些铁元素很容易被人体吸收，因此，瘦肉可
-
女性补血的食物有哪些？十大补血食材推荐
女性补血的食物：红枣红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。女性补血的食物：菠菜菠菜富含铁元素，可有效防治缺铁性贫血，其丰富的维生素C和叶酸则可以增加女性对铁元素的吸收力，是女性很好的补血食物。
-
补气血食物有哪些
另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。相信大家看完上文的介绍后，对补气血食物有哪些已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
补血益气的粥有哪些
气血不足是许多女性常见的症状，很多女性深受其的困扰，其实不用那么担心，这几款粥就可以帮你解决，那么，补血益气的粥有哪些？黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。
-
吃什么补血快效果好 补血快的食物有哪些
血液是每一个动物体内都非常重要的存在，一旦出现血液不足的情况，那么就会产生一些身体不适的症状，严重的情况还会引起一些比较严重的后遗症，所以在生活中我们应该要多注意补血的问题，今天为大家介绍吃什么补血快效果好。吃什么补血快效果好1.莲藕莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。2.龙眼龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量
-
冬季养生药膳有哪些 四款药膳补血补气补肾
气温开始降低天气转凉，而天气越随着变得更加干燥，此时一定要注意益气补肾，多吃一些具有滋补肾阴、补血补气的食物。冬季是滋补的季节，那么补血、补气、补肾是我们常见的。下面就来了解一下冬季补血又补肾的四款养生药膳。此药膳有补肾壮阳的功效。此药膳有养阴生津、除烦止渴的功效。此药膳可大补元气。此药膳可补肾润肺、行气宽中。
-
冬季补血的食物有哪些
冬季补血的食物有哪些1、鸽肉鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。4、乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。秋季补血的食物不仅仅只有这些，很多红皮蔬果都具有很好的补血功效，所以在秋季不愁没食物滋养容颜了。
