抵抗力下降的时候，首先一个多运动，饮食均衡，注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；其次平时要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力；还可以通过服用生物来源的免疫调节剂来提高免疫力，比如常见的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸类物质，可以提高人体抵抗力，治疗免疫缺陷及细胞免疫功能低下性疾病。
身体抵抗力差的原因：身体抵抗力差是指因过度疲劳或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。致病原因比较多：一、身体和心理原因，包括心里紧张、不安、焦急、睡眠不足、过度劳累等因素，加重植物性神经的负担，造成免疫力下降。二、性格原因，消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。三、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，会使人体免疫系统所需的营养不足。四、运动不足，不注意锻炼身体，导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。五、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。
平时注意事项：注意劳逸结合，加强身体锻炼，养多种兴趣，保持精力旺盛，戒烟限酒，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
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抵抗力是机体的免疫机制，用来表述机体抵御外部病原微生物入侵的能力。多种原因如劳累过度、压力过大、缺乏营养物质、服用药物等可造成机体抵抗力下降。应针对不同的原因，选择不同的方式处理。
抵抗力下降免疫力下降怎么办
1、适当休息
劳累过度会导致机体代谢水平降低，整体机能降低，影响身体免疫系统实施免疫监察、免疫防御的效率，导致抵抗力下降。保证充足的休息可以保持机体活力，让免疫系统时刻处于高效状态。
2、放松心情
压力过大导致的焦虑、紧张等情绪会影响免疫系统发挥作用，从而使抵抗力降低。保持良好的心情有助于机体各项功能稳定，有助于提升抵抗力。
3、补充营养物质
营养保证充足，避免因为缺乏营养而造成的免疫力下降。人体内的内源肽缺乏可引起人体免疫力下降，因此，首先建议在饮食上要保持营养均衡。可以多食肉类、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等补充营养物质，增强抵抗力。
4、适量运动
适量的运动可以提高人体的自身免疫力，使身体多种机能得到增强，从而使免疫系统更加高效，抵抗力也会随之增强。
5、药物治疗
治疗一些疾病服用的药物以及免疫抑制剂等会作用于免疫系统降低免疫力，可根据情况选用代替药物或停药，如果免疫力没有上升的趋势，就要到医院详细检查，结合具体情况，做好治疗。
抵抗力下降外阴瘙痒怎么治 抵抗力下降外阴瘙痒咋
一般来说，抵抗力差可能会导致外阴瘙痒，会一直痊愈不好从而导致反复发作，可采取提高免疫力、注意个人卫生、用药足量足疗程、治疗全身性疾病等方式来改善。
抵抗力下降外阴瘙痒怎么治
1、提高抵抗力
日常生活中注意规律的生活作息习惯，保持心情愉悦，避免劳累，多吃清淡、蛋白质丰富、维生素高的食物，注意锻炼身体，增强体质，从而提高抗病能力。
2、注意个人卫生
日常生活中注意私处卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内裤、内裤要纯棉透气，不要穿紧身裤，减少同房次数，如果性伴侣有感染的要同时进行治疗。
3、运动
每天可以适当的进行一定时间的有氧运动，比如散步、打太极拳、游泳、骑自行车，通过锻炼可以让身体组织器官的血液循环更加的通畅，能够增强各个器官的功能，提高身体的免疫力。
抵抗力下降外阴瘙痒的原因
1、外阴阴道假丝酵母菌病
可表现为外阴瘙痒、水肿，严重者可见皮肤破溃，表皮脱落等。临床治疗上可用克霉唑制剂、咪康唑制剂等涂抹于阴道深部。其不良反应有局部刺激、瘙痒或烧灼感。
2、细菌性阴道病
可能会出现外阴瘙痒或烧灼感等症状，治疗上用克林霉素软膏涂抹于阴道，可出现皮肤干燥、局部刺激、皮疹等过敏反应。
3、萎缩性阴道炎
是由于雌激素水平降低、抵抗力下降导致的，可补充雌激素，于阴道涂抹雌三醇软膏，以及涂抹诺氟沙星制剂等抗生素抑制细菌的生长。
4、外阴白色病变
外阴局部神经与血管营养障碍引起，可用激素药物局部涂抹，如醋酸氟轻松软膏等。
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