![](/upload/images/article/2023/10/14f4a8113684bcd41a064289c4254ae7.jpg)
抵抗力差指机体抵抗外来微生物的能力差,抵抗细菌、病毒、支原体的能力差,容易发生各种类型的感染,包括上呼吸道感染,应尽早进行治疗,那么,人的抵抗力差怎么办呢?接下来就一起来了解一下吧!
人的抵抗力差怎么办
1、调整饮食
应该做到正常饮食,不挑食、不偏食,吃清淡有营养的食物,比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多,高蛋白质的食物,同时还需适当吃点蔬菜水果,满足营养所需,增强抵抗力。
2、增强体质
多参加户外运动,参加户外运动主要通过增强维生素D的活性,帮助钙的吸收,使骨骼坚强有力,可以使内啡肽释放增多,机体产生愉悦的感觉,增强抵抗力。
3、改善生活习惯
如果患者精神压力过大也容易导致抵抗力下降,患者还应该养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、早睡早起,才能增强机体抵抗外界微生物的能力。
4、保持愉快的心情
保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足睡眠,生活习惯不规律,过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观向上的心态,可以降低压力,缓解焦虑,从而提高身体免疫力。
5、药物治疗
若是身体抵抗力差,一般不用药物治疗以提高免疫,但总是出现感冒咳嗽,在必要的情况下可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。
女人抵抗力差怎么办 女人抵抗力差怎么办啊
抵抗能力关乎着我们身体的各项机能,如果我们身体的抵抗能力差,那么就会产生比较大的影响,特别是对于女性来说。今天我们就来讲讲女人抵抗力差怎么办,一起来了解看看吧!
女人抵抗力差怎么办
1、饮食均衡
女人抵抗力差应该饮食均衡,多吃五谷类杂粮,这些食物中含有充分的蛋白质,而且它的膳食纤维丰富、营养丰富,含有的维生素也多,平时也可以多吃一些新鲜水果、蔬菜。
2、增强体质
现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。应该多锻炼身体,多做户外运动,多做户外运动除了可以增强维生素D的活性以外,还能够使肌肉收缩,使骨骼更加有力。
3、保证良好的睡眠
调整好自己的心态,这些都是提高机体免疫力的重要因素。如果一个患者经常熬夜,不睡觉,机体的抵抗力会下降,因为很多激素的分泌都有节律性,白天工作,晚上休息。许多器官是在夜间进行休息,包括心脏,心脏受交感神经和副交感神经的支配,如果心脏晚上一直在工作,没有得到正常的休息,交感神经和副交感神经的支配就会发生障碍,导致心肌梗死、心律失常。
4、药物提高
应用一些药物提高人体的抵抗力,比如口服匹多莫德口服液、百令胶囊,以及一些中草药代茶饮,包括黄芪、人参、党参、太子参,都有很好的效果。
以上就是女人抵抗力差怎么办的相关数据,希望对大家有所帮助。
抵抗力差的孩子怎么办 抵抗力差的孩子咋办
抵抗力差的孩子很容易被外界病毒侵害,所以得及时注意,这时候可以进行饮食调理、运动保健,做好身体调理工作对小孩的身体有好处。
抵抗力差的孩子怎么办
1、按时进行预防接种
孩子出生后要按时进行预防接种,包括乙肝、卡介苗、百白破等,能够增强机体对相应疾病的抵抗力。
2、注意饮食
抵抗力低有时与饮食不当有关,建议保证均衡饮食,补充身体发育所需要的各种营养素,才能增强抵抗力,多种维生素、微量元素的缺乏会造成免疫力低下。注意保持营养供给,可以让孩子多吃高热量、高营养的食物,例如蛋类、奶类以及瘦肉类食物。也要保持营养的多样性,也要多吃水果,能够增加维生素和微量元素的摄入。
3、注意防护
在6岁之前抵抗力较低,容易受到外界致病菌的感染造成疾病,所以要注意防护,勤洗手、戴口罩,不到人多的公共场所去,可减少患病率。
4、多参加户外活动
要多参加户外活动,运动会使机体循环增快、代谢增快,多锻炼身体,可以从事长距离走路、慢跑等运动,有利于锻炼肺活量和肌肉关节的生长,从而促进人体免疫能力的快速恢复,增强抵抗力。
5、保证睡眠
睡眠不足会导致抵抗力低下,充足的睡眠能够增强抵抗力。
以上是抵抗力差的孩子怎么办的相关数据,希望对大家有所帮助。
本文Hash:d10cc2fda6d2996a3d9b84b3a25165590a8e4bfc
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
幼儿抵抗力差怎么办 幼儿抵抗力差咋办
大部分的幼儿抵抗能力都不是特别的出色,经常性会因为抵抗力差而出现明显的感冒现象,要想达到有效的缓解,首先就应该拥有充足的营养,接下来让我们一起看看吧!幼儿抵抗力差怎么办1、适当的运动每天适当的带宝宝到户外进行体育锻炼,有助于促进宝宝正常的新陈代谢,提高宝宝抵抗细菌、病毒感染的能力。2、均衡的营养要注意给宝宝补充营养,保持饮食营养的均衡,在注意补充蛋白质的情况下也要注意多吃新鲜的蔬菜水果,以补充
-
小儿抵抗力差怎么办 小儿抵抗力差咋办
抵抗力差的孩子很容易被外界病毒侵害,所以得及时注意,这时候可以进行饮食调理、运动保健,做好身体调理工作对小孩的身体有好处。小儿抵抗力差怎么办1、按时进行预防接种孩子出生后要按时进行预防接种,包括乙肝、卡介苗、百白破等,能够增强机体对相应疾病的抵抗力。2、饮食调理平时需要注意小孩的饮食,需要多给小孩吃清淡有营养的食物,比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多的食物,同时还需适当吃点蔬菜水果
-
婴儿抵抗力差怎么办 婴儿抵抗力差咋办
大部分的婴儿抵抗能力都不是特别的出色,经常性会因为抵抗力差而出现明显的感冒现象,要想达到有效的缓解,首先就应该拥有充足的营养,接下来让我们一起看看吧!婴儿抵抗力差怎么办1、适当的运动每天适当的带宝宝到户外进行体育锻炼,有助于促进宝宝正常的新陈代谢,提高宝宝抵抗细菌、病毒感染的能力。2、均衡的营养要注意给宝宝补充营养,保持饮食营养的均衡,在注意补充蛋白质的情况下也要注意多吃新鲜的蔬菜水果,以补充
-
人的抵抗力怎么增强 人的抵抗力咋增强
总所周知,人的抵抗力下降会引起感冒、感染、咳嗽等疾病,可通过调整心态、锻炼身体、充足睡眠、防寒保暖、饮食调节来提高身体低抗力,接下来让我们一起看看吧!人的抵抗力怎么增强1、调整心态整天惶恐不安,疑神疑鬼,必然使饮食、睡眠受到影响,身体的抵抗力就会下降。比如癌症病人大多是心态不佳,吃不下睡不着导致疾病恶化速度快。2、锻炼身体坚持每天散步、慢跑、做操、打拳等有氧运动。但需根据年龄和天气变化合理安排
-
抵抗力差容易感冒怎么办 抵抗力差容易感冒咋办
免疫力低下,经常感冒,这种情况一定要注意。可以从平时中的饮食,或者是服用VC来增加机体免疫力。只有提高机体的免疫力才可以杜绝这种反复感冒的现象,接下来让我们一起看看吧!抵抗力差容易感冒怎么办1、饮食调整感冒日常饮食要注意以清淡为宜,避免摄入辛辣、油炸以及刺激性的食物,同时要多喝水,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。2、建立良好生活习惯感冒期间应当要充分休息,戒烟、戒酒,保持室内空气流通,做好个人卫生,
-
小孩身体抵抗力差怎么办 小孩身体抵抗力差咋办
小孩身体抵抗力差首先在饮食上要营养均衡,及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素,还有微量元素摄入也要均衡。其次还需要运动锻炼、接种疫苗,接下来让我们一起看看吧!小孩身体抵抗力差怎么办1、生活调理儿童抵抗力差有可能是平时不注意饮食营养均衡导致,这种情况需要保证营养均衡,有助于改善。平时可以适当多摄入富含蛋白质的食物,比如鱼、虾、牛奶、豆制品等,也要多吃含维生素的食物,比如苹果、橙子、猕猴桃等。
-
抵抗力差的人吃什么能增强? 孩子抵抗力差要这么做
抵抗力差的人吃什么能增强1、不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的敌人时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体
-
小孩老是感冒咳嗽抵抗力差怎么办 小孩老是感冒咳嗽抵抗力差咋办
抵抗力差的孩子很容易被外界病毒侵害,抵抗力会导致经常感冒咳嗽,所以得及时注意,这时候可以进行饮食调理、运动保健,做好身体调理工作对小孩的身体有好处,接下来让我们一起看看吧!小孩老是感冒咳嗽抵抗力差怎么办1、调整生活方式日常应合理安排作息时间,劳逸结合,避免经常熬夜,避免处于过于疲劳的状态;增强体育锻炼,经常进行慢跑、散步、游泳等活动。2、合理饮食食物是人体能量的来源,不合理的食物摄入会影响正常
-
早产儿抵抗力差怎么办
孩子这种情况需要早期母乳喂养,孩子妈妈要多吃点优质蛋白,如牛羊肉等。平时注意给孩子保暖,保证充分的睡眠休息时间,适当多给他喝点水,避免到户外吹冷风,也可以适当遵医嘱吃一点调节脾胃的药物,如醒脾养儿颗粒等。建议不要在流行病期间带孩子到户外逗留,平时多晒晒太阳,注意保暖,室内保证一定程度的温度和湿度,可以适当预防疾病。
-
抵抗力差容易感冒怎么办
免疫力差容易感冒,在平时就要注意多参加运动锻炼,增强身体的抵抗力,可以预防感冒。另外,天凉的时候要及时添加衣物,避免着凉,养成规律性的生活饮食习惯。要做到早睡早起不熬夜,饮食上要注意加强营养,多吃富含蛋白质以及含有高量维生素的食物,肉、蛋、奶和新鲜果蔬都要均衡摄取,也可以适当地补充一些人体所需的维生素和微量元素等。加强饮食营养,也能够增强身体的抵抗力,抵御感冒疾病的发生。除了做到这些,也可以应用一
-
抵抗力差怎么办动不动就感冒
抵抗力差经常感冒,这种情况一定要注意。可以从平时中的饮食,或者是服用VC来增加机体免疫力。只有提高机体的抵抗力才可以杜绝这种反复感冒的现象,接下来让我们一起看看吧!抵抗力差怎么办动不动就感冒1、饮食调整感冒日常饮食要注意以清淡为宜,避免摄入辛辣、油炸以及刺激性的食物,同时要多喝水,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。2、建立良好生活习惯感冒期间应当要充分休息,戒烟、戒酒,保持室内空气流通,做好个人卫生,
-
人抵抗力差吃什么好 人抵抗力差吃什么好呢
身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能,如果我们身体的抵抗能力差,那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲人抵抗力差吃什么好,一起来了解看看吧!人抵抗力差吃什么好1、鸡蛋蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质,缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。鸡蛋含有丰富的蛋白质,食用后可以为身体补充优质蛋白质,促进体内抗体的形成,提高自身免疫力和抵抗力。2、橙子橙子中含有丰富的维生素、多种有机酸和矿物质等营
-
女人抵抗力差怎么办 女人抵抗力差怎么办啊
抵抗能力关乎着我们身体的各项机能,如果我们身体的抵抗能力差,那么就会产生比较大的影响,特别是对于女性来说。今天我们就来讲讲女人抵抗力差怎么办,一起来了解看看吧!女人抵抗力差怎么办1、饮食均衡女人抵抗力差应该饮食均衡,多吃五谷类杂粮,这些食物中含有充分的蛋白质,而且它的膳食纤维丰富、营养丰富,含有的维生素也多,平时也可以多吃一些新鲜水果、蔬菜。2、增强体质现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的