物理降温对于发热是简单却有效的措施，很多人了解退热的物理方法，比如多喝水、温水擦拭等，但到具体实施却可能在细节上并不到位，下面对此作出详细讲解。
1.多喝水补充体液
一些患儿发热的时候由于嗓子不舒服等各种原因不愿意喝水，事实上给患儿多喝水补充体液是第一要务，这是最基本的降温方法，适合于所有发热的患儿。各种果汁饮料都可以选择，但最好还是白开水。
2.温水擦拭，而非酒精擦拭
温水擦拭是一种很好的降温方法，水的温度在34～37℃比较适宜，适合各个年龄阶段的患儿。每次擦拭的时间＞10min。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。对于高热或者年龄较大的患儿可以采用温水浴，水温比体温稍低就可以。
需要注意的是，很多人对小儿发热采用酒精擦浴的方法，这是不正确的！因为婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，通过皮肤吸收后，可能出现酒精中毒的症状。酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热。儿童特别是小婴儿一般都不采用。
3.不宜进行冰敷
由于冰敷太冷，可能会引起患儿皮肤的毛细血管收缩，阻碍散热。特别是伴随有畏寒、寒战的患儿更不能用冰敷。
4.多排泄利于退热
多喝水、多排小便是一种带走体内热量的好方法，其实排大便也是一个不错的选择。如果患儿发热当天或几天没有大便，可用一次开塞露排除体内积存的食物残渣，排泄的同时带走热量使高热降低，很多中药就是利用这种办法来完成退热，中医称之为清下焦之热，这些中药里一般都会含有大黄、石膏、瓜蒌、槟榔等。
如何物理降温
物理降温可以使用一些冰块，冰盐水等等比较凉的物品，擦拭病人的身体以后，使人体出现传导蒸发等等多种方式把热量散出去，从而达到降低体温的作用。建议在采用物理降温的时候，可以使用温水擦拭额头，腋下，腹股沟等等部位，要循环的在这几个部位多次的擦拭，体温才会逐渐的下降。
物理降温方式对于不方便吃药的人或者是长期卧床，或者是小儿等等可以达到一个辅助降温的方法，但是如果体温过高的时候，还需要结合退热药物来进行治疗。
宝宝发烧如何物理降温
一般宝宝发烧38.5℃以下建议使用物理降温方法，物理降温方法一般包洗温水澡、头部冷敷、毛巾擦拭身体等。
1.洗温水澡：
可以给宝宝洗个温水澡，注意水温不要过凉或者过热，否则会引起病情的加重，通过洗温水澡可以达到降温的作用。
2.头部冷敷：
可以将冰块包裹在毛巾中，敷于宝宝的前额，或者使用退热贴等，这种方法主要是通过头部冷敷与流动的血液进行冷热交替，促使宝宝体温下降。
3.毛巾擦拭身体：
用温湿的毛巾擦拭宝宝的手心、脚心、腋下、腹股沟、颈部这些大血管丰富的部位，通过反复擦拭消散热量，可以达到明显的降温的作用，另外还需要多喝水，可以帮助宝宝排汗、排尿，带走体内多余的热量，对体温的下降有一定的促进作用。
当宝宝发烧时一定要及时治疗，以免发生高温惊厥对身体造成伤害。
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