神经衰弱是严重的。因为神经衰弱可能会引起患者精神萎靡不振、失眠、记忆力减退、注意力不集中、健忘、容易产生疲劳感、对声音的刺激比较敏感等症状，长期如此会使得患者的身体素质下降，抵抗力低下。
所以一旦自己有神经衰弱的迹象，应当第一时间去医院就诊，明确疾病的类型和严重程度后应当遵医嘱积极治疗。在治疗期间，应当多和他人交流谈心，有助于疾病的恢复。
神经衰弱吃什么食物好 神经衰弱怎么改善
神经衰弱饮食要清淡易消化、营养要丰富，多吃富含蛋白质、维生素c和微量元素丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果。小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑椹、芡实、莲子、莲心、牛奶等有宁心安神、促进睡眠的作用。要调整好心情，睡前做做运动，可以更好的入睡。
神经衰弱吃的食物
1、富含脂类的食物
肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
2、富含蛋白质的食物
瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
3、富含糖的食物
白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
4、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物
酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。
5、富含维生素c的食物
一般水果和蔬菜中都含有丰富的维生素c。
神经衰弱怎么改善
1、保证睡眠
神经衰弱的患者要调整好日常作息，保证充足的睡眠。每天晚上10点左右睡觉，保证每天8个小时以上的睡眠，可以缓解神经衰弱的症状。
2、避免喝浓茶、咖啡
摄入太多的咖啡对神经系统功能会有不利的影响。
3、多吃养心安神食物
养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状，提高神经系统的功能，多吃菠菜，苦瓜，芹菜，小米，红枣，银耳等，给神经提供更多的营养，缓解神经衰弱患者不舒适的症状。
4、适当运动
适当的运动可以改善精神状态，提高活力，帮助维持更健康的生活。
5、自我调节
神经衰弱患者自我调节非常重要，精神压力太大导致神经衰弱，必须要有一定的自我调节的能力，寻求家人和朋友的帮助，才可以真正的解决神经衰弱的问题。
神经衰弱吃什么水果 吃什么水果对神经衰弱好
在忙碌的现代生活中，很多人都有精神衰弱的毛病，也经常为了晚上失眠，白天无精打采而困扰。相比于药物治疗，食疗不但安全，而且也比较方便。今天就详细的介绍神经衰弱吃什么水果。
神经衰弱吃什么水果
1、香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉这种水果内富含一种可以使人心情放松和降低不快感的物质，而且还可以提高人体自身的免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
2、大枣
大枣是一种非常好的食物。它在民间常被人们作为补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
3、桂圆
又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
4、苹果
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
5、枸杞
枸杞是一味药食兼用之品。神经衰弱吃什么水果，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
6、胡桃
又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
相信大家看完上文的介绍后，对神经衰弱吃什么水果已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
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