大家都知道,经常宿便排不出、便秘,会对身体健康有害,怎样才能清宿便、排肠毒?我给大家简单介绍一下:
第一,养成良好的排便习惯,每天清晨起床后喝一杯淡盐水,适当的按摩腹部,适当的运动,可以清宿便、排肠毒。
第二,多进食新鲜的蔬菜、水果,可以促进胃肠蠕动,起到清宿便、排肠毒的作用。
第三,可以服用一些膳食纤维,多服膳食纤维,可以起到加速胃肠蠕动、清宿便、排肠毒的作用。
第四,可以服用药物,促进清宿便、排肠毒,比如服用复方聚乙二醇散,服用乳果糖,可以加速胃肠蠕动,清宿便,排肠毒。
第五,可以喝蜂蜜或者是酸奶,都能够调节胃肠,起到清宿便,排肠毒的作用。
第六,偶尔灌肠,也是促进清宿便、排肠毒的方式。
怎样清肠道排宿便
患者清肠道排宿便可通过饮食调整、按摩、药物等方式缓解,具体用药需咨询医生,不可盲目用药。
1、饮食调整:
可以每天早上起床后多喝蜂蜜水或温开水,促进肠胃蠕动,对清肠道排宿便有帮助。也可以多吃含粗纤维的食物,如红薯、玉米等,含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,达到清肠道排宿便的效果。
2、按摩:
体内宿便较多可能会导致排便困难、粪便干燥,引起腹痛,可以顺时针按摩腹部,能够有效促进肠胃蠕动,有利于清肠道排宿便。
3、药物:
体内宿便堆积的比较多,毒素被肠道反复吸收,可能会导致患者出现腹胀、腹痛、口臭等症状,可应用新复方芦荟胶囊、通便灵胶囊等药物,能够清肠道排宿便。
平时需养成良好的排便习惯,劳逸结合,避免过度劳累,以免症状加重。
怎样清肠胃排毒
1、在饮食上,多吃具有润肠排便作用的食物,比如粗粮、玉米、小米、红薯、木耳、芹菜、韭菜、白菜等。2、避免久坐不动,饭后要进行适当的活动,可以散步半个小时左右,有利于促进胃肠蠕动,适当的活动会帮助胃肠消化食物,加速废物排出,清理肠胃,排除毒素。
要注意养成和建立健康科学的饮食习惯,一日三餐规律进食,不暴饮暴食。如果症状比较严重,要及时到正规医院检查治疗。
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