骨膜损伤以后后期的恢复需要一定的时间，需要大量蛋白质或者微量元素之类的一些物质，特别是钙磷类的物质来促进骨膜的恢复愈合。
平时可以适当的多补充一些相关含量比较高的食物，比如多吃一些优质蛋白类的食物，比如豆奶类、豆腐、豆浆或者骨头汤，多喝牛奶或多吃鱼，虾之类等蛋白质含量比较高的食物。
同时要注意休息，避免剧烈的运动造成再次损伤，如果局部肿痛比较明显，可以配合吃一些消肿止痛、活血化瘀药物来改善症状。
做了手术吃什么伤口愈合快
做了手术后可以多吃些高蛋白食物，如牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、瘦肉等；多吃富含维生素A、C的食物，如肝脏、胡萝卜、柑橘类、绿色新鲜蔬菜等。还可以适当的补充一些营养品来促进伤口的愈合。
伤口的恢复需要大量营养，可以选择一些能够促进伤口愈合，增加免疫力的营养品，如初元复合肽营养液，小分子活性蛋白，更易吸收，不会给肠胃造成消化负担。而且该产品中的海洋鱼皮胶原低聚肽对于伤口愈合有促进作用，可以帮助术后患者更好地恢复。 如需了解更多健康知识，可以咨询医生或药师，在其指导下健康生活。
伤口愈合吃什么好得快 吃什么食物伤口愈合的快
想要伤口愈合好的快可以吃芦荟，芦荟中含有的类固醇具有消炎作用，同时里面所含的植物生长激素可以更好的提高蛋白质合成，这样还能有效促进伤口愈合。还可以吃鱼肉，如果有皮肤烧伤、感染、脓疮引流等各种情况而引发伤口后，可以多吃鱼肉来促进伤口的愈合，包括鲈鱼、鲫鱼等。
吃什么食物伤口愈合的快
了解了伤口愈合能吃的东西，我们具体来了解一下吃什么食物伤口愈合的快
1、含维生素A食物：同时在受伤的时候我们可以可以食用含有维生素a较多的食物。因为它里面含有一种能够让伤口愈合的营养素的成分，可以让我们的伤口快速的合成。
2、含锌的食物：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
3、富含优质蛋白的食物：鱼类、排骨、瘦肉、鸡肉和豆类等食物是富含优质蛋白的代表。蛋白质是构成细胞框架的基础物质，补充足够的优质蛋白可以促进细胞的生成，从而促进伤口的修复。建议烹制此类食物时，一定要注意清淡，尽量用蒸煮的方式，这样更容易吸收。
伤口愈合不能吃什么
1、伤口愈合患者不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等。这些食物容易引起上火，会导致伤口炎症。
2、伤口愈合患者不能食用食用菌类食物，如蘑菇、香菇等。这类食物多为高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平时有头痛、眩晕等症状的人，要尽量少吃。
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