患者：您好，我昨天晚上落枕了，现在感觉脖子疼，该怎么治疗啊？
药师：落枕是一种自愈性疾病，一般是不需要特殊治疗的，3-5天多可以自行好转，也可以用一些药物来缓解疼痛，像口服的非甾体类抗炎药，或者外用的止痛膏药都可以缓解疼痛，外用膏药相对起效更快一些，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，直接作用于患处，经皮肤吸收，迅速发挥止痛作用，由于是纯藏药的成分，相对也比较安全；高弹布设计，透气灵活更舒适。
患者：好的，明白了，落枕太难受了，这脖子都动不了，有什么办法可以预防落枕吗？
药师：落枕一般和睡眠姿势不正确、睡枕过高过低、睡觉时受风寒等因素有关，想要预防落枕，要注意保持正确的睡姿，比如平卧，不要趴着睡，睡前避免长时间躺着玩手机，选择适合自己颈部高度的枕头，软硬适中，同时晚上睡觉时关好门窗、盖好被子，不要让空调直吹身体，不要让肩膀受凉、受风。
如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
落枕应该怎么办 几种方法可舒缓
有人一大早起来就会出现落枕，这是什么原因?一般是因为睡眠的头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风寒引起的，那么有没有什么方法可以解决落枕呢?
(一)治疗落枕的方法：
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
(二)穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。
预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办?小编告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
睡觉落枕了该怎么办
睡觉落枕了怎么办?如果不小心睡觉的时候空调开太大了，或者是下雨前的闷热天气都很容易出现落枕的症状，落枕很痛苦，会让你全身不舒适，那么该如何彻底治疗落枕呢?中医专家表示，要想超有效治疗落枕，要内外兼顾，按摩加上药膳，这样效果才显著，下面就跟一起来看看中医如何治疗落枕。
按摩疗法
伸缩颈部：做这个动作时坐着和站着都可以，只要是上半身保持直立状态即可。抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体做能承受的最大范围，到不能再伸长的时候尽量往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸，这个动作可以连续做二十次。这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连，有效改善颈部不适程度。注意刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。
旋转颈部：坐在椅子上，先将颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络，让颈部气血通畅。
轻揉颈部：将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。
左右歪头：做这个动作时坐着站着都可以，两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
中医药膳
药膳一：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。
做法：将以上材料分别洗干净，然后将葛根切碎，刺五加加水煎热后取汁备用，接着和其他材料一同放入小瓦锅中，加水适量，大火煮滚后用温和熬成粥。可以加食盐少许。功效：有助于祛风，帮助除湿和止痛。适用于征风寒湿痹阻型的颈椎病，颈部有强烈的疼痛。
药膳二：黄酒炖乌蛇
材料：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量。
做法：将乌蛇去皮，清理干净捏内脏等物，洗干净后切成5厘米长的块状，放入准备好的砂锅，加入其余的材料，用大火煮滚后，再用中火炖到材料熟烂，加少许盐即可。可以分一天2次食用。
功效：具有祛风通络的功效，适用于征颈椎病而且肢体疼痛甚至麻木的患者食用。
本文Hash：8bc85d1c5b3e48d06b6ef2085a12a08bb420867b
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
脖子经常落枕该怎么办 如何快速治疗和预防落枕
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。脖子经常落枕怎么办?该如何快速有效治疗?一、快速治疗落枕的按摩方法按摩步骤：1.用双手中指端按揉风池穴2分钟，再用大拇指、食指和中指捏拿颈部肌肉3～5遍。二、如何预防落枕1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
-
一觉醒来落枕了 应该怎么缓解
以肌肉损伤、小关节紊乱多见，睡姿不良或者枕头高低软硬不合适，使得颈部某些肌群长时间处于紧张，痉挛状态，进而引起血液运动不畅。那我们应该怎么做?
-
一觉醒来落枕了 应该怎么缓解
以肌肉损伤、小关节紊乱多见，睡姿不良或者枕头高低软硬不合适，使得颈部某些肌群长时间处于紧张，痉挛状态，进而引起血液运动不畅。颈部遭受风寒侵袭也容易导致肌肉痉挛。那我们应该怎么做?
-
夏季落枕该怎么办 手足按摩疗法超有效
夏季由于吹电扇空调，背部受凉更容易发生落枕，那么夏季如何避免老真的发生呢?下面专家支招，教大家按摩手足，防治落枕超有效，大家不妨试试看。肝反射区一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，向脚趾方向按摩。1.处方按摩颈椎、颈项、肝反射区各2分钟。
-
落枕了怎么快速好起来 落枕了怎么办
此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。写在最后，落枕之后带来的疼痛，不言而喻。
-
脖子落枕了怎么样能好的快 脖子落枕了怎么办
在平时睡觉的时候你有过落枕的现象吗？关于落枕的一些治疗的方法你知道吗？接下来小编将给大家介绍一些有关脖子落枕的治疗的方法，希望这些小知识能给大家带来帮助，减轻落枕带来的苦痛。脖子落枕怎么办一、运动疗法1.低头仰头端坐在椅子上，挺胸收腹，头尽量的往下低，以下颌骨挨着胸部时为止，然后向上仰头，眼睛尽量的向上看。2.左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。3.摇摆下
-
补肾上火怎么办 补肾上火应该怎么办
现在很多人对肾脏健康是比较关注的，所以使用一些补肾的方法来调养身体，如果补肾的方式不正确，那么就会出现上火的情况，这个时候就需要好好的调理身体。那么补肾上火怎么办呢？下面我们一起来看看吧。1.补肾上火可以吃一些清热解毒的食物像金针菜，马蹄，芹菜，绿豆，竹笋，番茄，黄瓜，菊花等，都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用，对于很多上火的问题都有很好的改善作用。2.补肾上火还可以吃一些苦寒类的食物像茄子，
-
芒果过敏怎么办 芒果过敏应该怎么办
过敏是一种非常常见的一种皮肤反应，引起皮肤过敏的原因主要取决于人体对过敏原的反应，有些人对食物、衣服、花粉等过敏。那么，芒果过敏怎么办？下面让我们一起来了解一下吧。 1、对敏感部位进行清洁 芒果过敏的症状不一样，严重程度也不一样，一般只要是碰到芒果汁液的地方就会过敏，可以马上用清水冲洗，让过敏的物质快速冲洗、稀释。 2、饮水以促进新陈代谢 如果只是有轻微的红点，没有腹痛、肚子疼、腹
-
嗅觉失灵怎么办 嗅觉失灵应该怎么办
感染新冠一般是指感染新型冠状病毒，通常情况下，感染新型冠状病毒后可能会出现失去嗅觉的情况，那么，嗅觉失灵怎么办呢？接下来大家就随着小编一起来了解一下吧。嗅觉失灵怎么办1、多喝水患者平时可以多喝一些温开水，一般能够促进身体的代谢，使体内的毒素尽快排出，在身体恢复后，嗅觉也会逐渐恢复。2、嗅探气味如果感染新型冠状病毒后失去嗅觉，患者可以多闻一些强烈的气味来刺激嗅觉，比如闻咖啡、闻醋等，一般可以帮助
-
孕妇便秘怎么办 应该怎么做
专家提醒三：坚持锻炼身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体日渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显，而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，因此孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步，适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
-
打嗝止不住怎么办 打嗝止不住应该怎么办
打嗝是一种生理现象，它是由于肌肉不自主的收缩引起的，也叫作痉挛，通常情况下是由于空气被吸入肺内的两条声带之间，两条声带由于比较狭窄，你会听见人们常见的打嗝声，这是人体最常见不过的一种现象了。那么打嗝止不住怎么办呢？下面我们一起来看看吧。1.抬头挺胸用尽全力深吸一口气，然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住的时候再将气呼出，这样就可以止住打嗝。2.含水法将一口水含在嘴中，含大概10~20秒，随后咽下
-
下眼袋浮肿怎么办 下眼袋浮肿应该怎么办
女性的下眼袋很容易浮肿，出现下眼袋浮肿后显老，整个人都不精神严重的影响了我们的美观。那么下眼袋浮肿应该怎么办呢？下面我们一起来看看吧。1、茶水冰敷法准备绿茶然后泡水后放置在冰箱冷藏15分钟，然后再取化妆棉蘸点冰茶水敷在下眼袋周围，可以促进下眼袋周围的血液循环，加速眼袋周围的新陈代谢，可以有效的祛除掉眼袋。2、眼部按摩法在每天睡觉之前和清晨起床之后都用无名指在下眼袋周围进行按压10分钟左右，每天
-
经常落枕怎么办 落枕穴帮你缓解
发生落枕后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。3.自我按摩落枕穴：中医针灸当中，有个落枕穴，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。预防落枕，还可制作一个高低软硬适宜的中药枕头。
-
心慌是怎么回事？,心慌应该怎么办
性格本身比较急躁，长期处于紧张焦虑的状态，是很容易气结，这个时候就容易出现心慌、心跳加快等。你平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的，一点小事就会耿耿于怀。试着心胸宽广一点，不要一点小事就放在心上，这样下去只会导致更加严重的后果。没事出去旅旅游，散散心，让自己做到遇事不慌，镇定自若就好了。1希望早日恢复健康希望早日恢复健康。
-
孩子落枕的原因是什么 孩子睡觉落枕了怎么办
孩子睡觉总是不老实，睡觉姿势不对就有可能会导致落枕，那么孩子睡觉落枕了怎么办呢?下面为您分析孩子睡觉落枕了怎么办，看看如何缓解落枕引起的脖子痛吧。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：睡眠时头颈姿势不当。孩子睡觉落枕了怎么办?
