脂肪肝在临床上非常常见,脂肪肝有可能导致肝硬化,甚至肝癌。今天给您介绍几种快速消除脂肪肝的方法:
要注意严格控制饮食,建议每天摄入的总热量小于一千二百千卡,如果意志力比较强,可以采用轻断食的方法,就是说在一周当中抽2天的时间,每天摄入的总热量小于600千卡,减少高脂肪,高热量食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果。
适当增加运动有氧运动和抗阻运动相结合。有氧运动,比如跑步,游泳,抗阻运动,可以选择杠铃,哑铃等器械。
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