首先需要明确最好不要过量的减肥，过度的减肥有可能会影响身体的健康，导致出现厌食症或者抵抗力下降，容易生病或者一些其他的后遗症，容易持续存在体重偏低的情况，影响以后的生育，甚至是正常的功能。
所以，尽量不要过度的减肥，适量的控制体重对于肥胖的人是可以的。可以进行饮食的调节，适量的运动等，都是一些比较健康的减肥方式。不要采取过激的减肥方法或者一些药物等，导致体重下降过快，影响机体的功能，甚至导致脏器出现衰竭，得不偿失。
所以，五十斤的体重对于这么大的年龄而言，是比较低的，最好不要这样的减肥。同时，需要注意健康的饮食以及健康的运动是更加重要的。
13岁女孩如何减肥
对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：
第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。
第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。
16岁女孩怎么减肥最快
没有办法直接判定16岁女孩怎么减肥最快，建议可以通过调整饮食、适量运动等方法来减肥。
1、调整饮食：
肥胖是人体脂肪堆积过多而呈现出的一种状态，当人体进食热量多于消耗热量时多余的热量以脂肪的形式储存于体内，从而形成肥胖，建议患者在日常生活中要控制饮食，避免暴饮暴食，还要戒掉吃零食的习惯，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等，对减肥能起到一定的效果。
2、适量运动：
如果患者在日常生活中缺乏锻炼，也可能会导致体内脂肪堆积，使代谢能力下降，随着时间的推移，就会导致肥胖，患者可根据自身的情况选择适当的体育锻炼，能够消耗体内过多的热量，也可以起到减肥的作用。
患者在日常生活中要少吃油炸、甜腻的食物，比如蛋糕、炸鸡、油条等，以免影响减肥的效果。
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