运动时心率就会上升,心跳变快。公式可以计算运动时的心率,用220减去年龄,就是运动时的最大心率。如果没有特殊的不舒服,就不需要处理;如果觉得特别难受、心慌,最好做一个24小时的动态监测查看一下。有一个术语叫心率变异,心率变异性比较大的人群,可能要经常监测观察,可能发生心律失常的几率要高一些。没有特殊不舒服,就不需要处理。运动和心脏储备功能是有一定关系的。运动量大而心跳过快从西医的角度去做各种检查可能不能发现问题,但是从中医的角度讲,可能是心气虚或者是其他症状。心脏病的原因有很多种,比如心律失常一类:冠心病、先天性心脏病、风心病、心肌病等种类很多。大多数心脏病的感觉,首先是胸闷、气短,还有心慌等,心衰的病人还会有浮肿、呼吸困难等。
最佳心率是多少
正常人的最佳心率是60到100次每分,心率的变化范围相对较大,是因为心率是会随着年龄、昼夜温差或情绪变化以及运动等情况而改变,但是安静时心率在60到100次每分属于最佳范围。同龄人男性的心率要比女性稍慢;同性别的老年人比年轻人心率慢;同一个人在夜间熟睡时和早晨起来时心率相对较慢,而在下午13点到19点左右是全天心率最快的时候;另外心率还会随着体温的改变而发生改变,体温增高时比体温正常时心率快;因紧张、情绪变化、惊吓等交感神经功能亢进时心率加快。病理情况下,如冠心病、心力衰竭等将心率减慢,可减少心肌的耗氧量。
最佳心率范围是多少
通常没有最佳心率范围的说法,一般心率在60-100次/分之间是正常范围,低于60次/分称之为心动过缓,高于100次/分称之为心动过速。
对于不同年龄阶段的正常人,心率的参考范围也有所不同。对于婴幼儿、儿童或青少年心跳的正常值,可能高于100次/分,通常此类人群心跳偏快。而对于老年人,心跳则相对偏慢。
如果心率低于60次/分,称之为心动过缓。如果50次/分称之为严重的心动过缓。可能会导致脑供血不足、心绞痛、心衰等疾病,建议及时去医院治疗。如果心率高于100次/分,称之为心动过速。包括窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、房室结折返性心动过速、房室折返性心动过速、快速型房颤房扑等。如果出现了此类症状,需要做心电图或者动态心电图的检查,来明确是否出现了心律失常,以及心律失常的类型,并且在医生的指导下,进行有效的处理。
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