可以口服中药调理，也可以应用中医外治疗法，比如耳穴压豆，穴位贴敷，针灸，拔罐等。日常生活中也要养成良好的生活习惯，比如改善睡眠环境，按时睡觉，不熬夜，睡前不要大吃大喝，不喝浓茶、咖啡，忌烟酒。另外保持心情愉快，适当的运动等对失眠的防治也有一定的作用。
失眠主要表现为睡眠时间深度的不足以及不能消除疲劳，恢复体力和精力。失眠不仅会影响正常的生活工作，也会加重或诱发心脑血管疾病等，应及时进行治疗。
年轻人失眠怎么调理 改善失眠最有效的方法
年轻人失眠首先要找出失眠的原因，对症下药以达到更好的治疗效果。失眠有很多原因，工作压力过大、社会因素、精神因素等都可引起失眠。药物治疗一般推荐非苯二氮卓类药物，如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控释剂等，要在医生的指导下服用。也可以进行心理行为治疗，对于年轻人原发性失眠和继发性失眠具有良好的效果。
改善失眠最有效的方法
1、药物治疗
一般的治疗可推荐非苯二氮卓类药物如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控释剂等，对治疗失眠有很好的效果，但要在专科医师的指导下进行服用。
2、心理行为治疗
心理行为治疗针对失眠的有效心理行为，治疗方法主要是认知行为治疗，心理行为治疗对于年轻人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果。通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激是目前一种新型的治疗，非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生。
年轻人失眠的原因有哪些
现在年轻人失眠是一种常见现象，那么失眠的原因有哪些呢？一起来了解一下导致失眠的原因，在日常生活中要避免会导致失眠的原因。
年轻人失眠的原因
1、晚上经常玩手机以及电脑等电子产品。
2、工作或者生活等方面的压力太大导致的。
3、不注重饮食得卫生，身体营养跟不上，也可能出现失眠。
耳鸣失眠多梦怎么调理最好的治疗方法
一般没有耳鸣失眠多梦调理最好的治疗方法，耳鸣失眠多梦可以通过改善生活方式以及饮食调理，并没有最好的治疗方法，耳鸣失眠多梦可能是由于神经衰弱引起的，也有可能是脑供血不足导致的，此时可以通过药物来治疗。
在日常生活中工作或者生活压力比较大，精神长期处于紧张或者焦虑状态，就会导致耳鸣失眠多梦的现象，这种情况可以通过改善生活方式调理，早睡早起不要熬夜，合理安排作息时间，也可以通过饮食调里，在饮食中可以多吃一些木耳、黑芝麻、核桃仁、莲子等食物。
耳鸣失眠多梦通过改善生活方式和饮食调理，并不能达到治疗的效果，需要通过口服药物治疗，如果是神经衰弱引起的耳鸣失眠多梦，可以在医生指导下服用谷维素片或者安神补脑液治疗，如果是脑供血不足导致的，可以服用养血清脑颗粒或者镇脑宁胶囊治疗，能够有效的缓解症状。
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