人体用于制造红细胞的铁的来源主要有两个：
第一个是从食物中摄取铁，又称外源性的铁，这占人体铁摄入的1/3，食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，前者的吸收率要高于后者，动物性食物，尤其是精瘦肉、血、内脏含铁高，且为血红素铁，而蛋黄含铁量高，但是吸收率低，母乳和牛乳含铁量均低，但母乳的铁吸收率比牛乳高约五倍左右，植物性食物中以大豆含铁量最高，其次为黑木耳、海带等，麦芽、水果等也有一定量的铁，但这些均属于非血红素铁。
人体制造红细胞体的第二大来源是红细胞释放的铁，又称内源性铁，占了人体铁摄入量的2/3，这个来源指的是体内红细胞衰老或者破坏所释放的血红蛋白铁，几乎全部会被身体再利用。
声波敏感的细胞位于哪里
声波敏感的细胞位于耳蜗内。
耳分为外耳、中耳、内耳三部分，外耳包括耳廓和外耳道，中耳由鼓膜、鼓室和听小骨组成，内耳包括半规管、前庭和耳蜗，当外界声波经过外耳道传导鼓膜时，鼓膜的振动通过听小骨传到内耳，刺激了耳蜗内对声波敏感的感觉细胞，这些细胞就将声音信息通过听觉神经传给大脑的一定区域，即听觉中枢，这样就产生了听觉，因此声波敏感的细胞位于内耳的耳蜗内，如果患者出现听力异常，需要及时就诊，明确病因，针对性治疗。
平时生活中需要注意休息，避免劳累，饮食需要清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，如芹菜、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生葱、生姜等，还要避免油腻生冷的食物摄入，如炸鸡排，冰激凌等，同时需要遵医嘱定期复诊，有不适症状，及时就诊。
人体成熟的红细胞有些什么
人体成熟的红细胞有着丰富的血红蛋白，血红蛋白约占细胞重量的32%，水占64%，其余4%为脂肪、糖类和各种电解质。
人体成熟的红细胞没有细胞核，也没有高尔基体和线粒体等细胞器，但它仍具有代谢功能。红细胞内充满着丰富的血红蛋白，血红蛋白约占细胞重量的32%，水占64%，其余4%为脂肪、糖类和各种电解质。红细胞主要是通过无氧糖酵解来释放能量，而其中葡萄糖-6-磷酸脱氢酶、丙酮酸激酶就是红细胞进行无氧糖酵解的必须的酶类。
人体成熟的红细胞中含有血红蛋白，因而使血液呈红色。血红蛋白中含有Fe，所以贫血的人宜多吃铁含量丰富的食物和蛋白质，来补血。血红蛋白能和空气中的氧结合，因此红细胞能通过血红蛋白将吸入肺泡中的氧运送给组织，而组织中新陈代谢产生的一部分二氧化碳也通过红细胞运到肺部通过肺泡同体外的氧气进行气体交换，将二氧化碳排出体外。
综合上述，人体成熟的红细胞有血红蛋白，这也是成熟的红细胞最重要的物质，红细胞的功能主要通过血红蛋白去完成。
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