铁元素是体内需要的最丰富的元素，它参与能量代谢及造血。所以人体不能缺铁，缺铁最常见的就是贫血，轻者会影响精神和气色，严重者会出现、失眠、更年期综合征、月经不调等症，如果孕妇贫血，还会导致流产，胎儿缺铁还会导致体重较轻，出生后也易出现缺铁性贫血。同时贫血还会影响胎儿的脑部发育，使孩子出生后的学习能力下降。
说了这么多，无非想要告诉大家，补铁很关键，建议积极去医院进行检测，如果身体正常，通过日常的饮食补铁就可以了，比如动物的肝脏、红枣、桂圆、芹菜等，如果出现缺铁性贫血现象就需要遵医嘱服用乳酸亚铁口服液，乳酸亚铁口服液是有机复合铁，不含游离铁离子，具有左旋性，与人体很容易融合，婴幼儿也可以喝。
想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
硒在人体中起什么作用 有哪些含硒高的食物
硒是人体必需的微量元素，有抗癌之王的美称。含硒高的食物主要是海鲜类食物，比如鱼、虾、章鱼等；动物肉类和内脏的含硒量也是很不错的，比如羊肉、鸡肝、鹅肝、猪瘦肉、猪肝等；动物蛋类也含有一定的硒，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋以及鹌鹑蛋之类的食物;有的水果中也含有硒，比如葡萄、杏仁、苹果含量都还不错。
硒在人体中起什么作用
硒在人体发挥极其重要的作用，是人体内合成谷胱甘肽过氧化物酶的必要成分，在机体新陈代谢方面发挥重要作用。流行病学研究表明，微量元素硒能有效预防克山病。
硒具有很好的抗氧化作用，有调查显示，补充足够的硒元素对降低胃癌、肺癌、前列腺癌以及直肠癌的发病率有一定的作用。
硒还具有提高人体免疫力的作用，硒是构成谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，而补充硒可使该酶活性增强 ，从而增强机体清除自由基的能力，保护细胞膜、核酸及蛋白质的正常结构与功能，提高免疫力。
有哪些含硒高的食物
动物内脏：
要说含硒高较高的食物当属动物内脏类食物，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝、牛肝等食物中含有丰富的硒。
海产品：
含硒量仅次于动物内脏的就是海产品了，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼这些海产品当中，也能够为机体提供丰富的硒元素。
动物瘦肉：
比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等肉类中，含有的硒元素也很不错。
谷物类粗粮：
比如像大麦、荞麦、燕麦、高粱等粗粮食物中，也富含有人体必需的硒元素。足三里的作用与好处 足三里在人体的作用
中国一直是讲究养生的一个国家，现在的人们对于养生也是十分关注，也是时下流行的一种对有益身体健康的一种方法，不光是食疗养生，还有经络养生。说到经络养生，就要说到人身体中的经络与穴位，通过按摩，艾灸等刺激方法，起到养生作用。下面我们就来看看足三里的作用与好处。
足三里的作用与好处
1.壮阳
足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握。
2.调理脾胃
能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。对于腹部疾病比如说胃肠虚弱，功能低下以及食欲不振等疾病有非常好的效果。
3.调养气虚血虚
民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
4.安神镇静
在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。
5.强身健体
常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老，强身健体。可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。
6.缓解疼痛
如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。
通过对上文的阅读，大家对足三里的作用与好处是否有了更多的了解了呢？希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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