孕妇不可以吃凉果类。孕妇吃凉果类会刺激胃肠道，引起腹痛或者腹泻，如果腹泻的次数增加，会引起宫缩，导致流产或者早产。
孕妇如果想吃水果，也可以吃苹果、香蕉等，不要吃过于寒凉性的果类，以补充孕期所需的维生素。孕期还可以吃一些坚果类，增加优质蛋白的摄入量，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等。少吃多餐，粗细搭配，保证营养均衡的摄入。
孕妇吃哪些坚果好 孕妇可以吃的坚果类，
孕妇可以多吃核桃、瓜籽、松子、榛子等坚果，这些坚果被称为是孕妇“脑黄金”。核桃仁有益气养血、润燥化痰、温肺润肠、治虚寒喘、腰脚痛、心腹疝痛、血痢肠风的功效。怀孕期间经常食用，对胎儿的智力发展有很好的促进作用。松子含有丰富的维他命D和维他命E，有益长寿，美容养颜，强身健体，还有抗癌，抗肿瘤作用。
孕妇可以吃的坚果类
1、核桃
核桃含有丰富的磷脂，能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
2、瓜子
瓜子有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜子可以防治肾结石病；西瓜籽有利肺、润肠、止血、健胃等功效。葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
3、松籽
松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。不但有益寿养颜、祛病强身的功效。还有防癌、抗癌的作用。
4、榛子
榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
5、开心果
开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
6、花生
花生的蛋白质含量高达30%左右，营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
孕妇吃坚果的好处
1、适当的多坚果，可以补充磷脂。磷脂对于胎儿脑细胞的发育有重要的作用，能促进宝宝智力发育。
2、适当吃坚果能够提供优质蛋白质，有预防贫血的作用。
3、适当吃坚果可以补充维生素b1、维生素b2、维生素e等营养素。
4、坚果除了含有亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA，对视网膜的完善有着促进作用外，维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响，适当的咀嚼也有利于视力的提高。
孕妇可以吃黄皮果吗 孕妇吃黄皮果的好处
黄皮果对人体的帮助很大，黄皮果在促进人体消化上有着很好的效果，而且常吃这样的食物，对身体也不会有任何的影响。那么孕妇可以吃黄皮果吗？一起来看看吧。
孕妇可以吃黄皮果吗
孕妇可以适量吃黄皮果。黄皮果营养丰富，有多种微量元素和维生素，这些物质都是孕妇身体必须的营养成分，另外现在根本没有资料证明孕妇食用黄皮果会出现不良症状，因此孕妇可以食用黄皮果，而且对身体有多种好处，只要不过量食用，是非常安全的。
孕妇吃黄皮果的好处
1.预防感冒
黄皮果具有防治流感、普通感冒的功效，女性在怀孕期间如果出现了感冒的话可以用黄皮叶子煎水服用，这样就能缓解不适，同时也不会对胎儿造成损伤。
2.促进孕妇消化
黄皮果中含有丰富的膳食纤维，具有促消化的功效，特别是有些苦味的黄皮果，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。孕妇饭后或食欲不佳时吃一些黄皮果有助于改善食欲不振的情况、达到促消化、增进食欲的作用。孕期便秘自然也可以适量吃些黄皮果来通便润肠。
3.预防中暑
暑天到郊外旅行时，孕妇可以随身备带一些黄皮果，口渴或感到头脑闷热不适时，嚼几个黄皮果，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。
4.缓解孕吐
女性怀孕期间由于体内人绒毛膜促性腺激素不断增高，同时雌激素、孕激素也可能会有增高的趋势，这个时候可能会刺激胃肠道，容易引起呕吐的情况。而黄皮果中含有丰富的酸类物质，食用后能改善孕妇这种肠胃不和所引起的恶心、呕吐症状，在一定程度上能缓解不适，同时还能改善胃口。
关于孕妇可以吃黄皮果吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了孕妇吃黄皮果的好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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