孕妇可以吃坚果，大多数坚果含有丰富的蛋白质、维生素、油脂、单脂肪酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、镁、钾等营养物质，适量食用可以补充孕期所需营养，比如花生、瓜子、开心果、碧根果、榛子、核桃等坚果孕妇食用很有益。但是坚果含油脂多，要适量食用。
建议孕妇在孕期饮食宜清淡，性质宜温和，不宜吃辛辣刺激、生冷类食物，适量多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如新鲜的鱼、虾、牛肉、鸡蛋等食物，还可以适量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素、矿物质。在孕期也要按时做孕检，保证胎儿的正常生长发育。
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