没有哪四种水果能降糖的说法,水果不具有降糖作用。降低血糖的方法有遵医嘱使用降糖药物、控制饮食、减轻体重、适量运动等。
方法:1、降糖药物:常用的口服降糖药物有:磺脲类促泌剂如格列美脲,非磺脲类促泌剂如瑞格列奈,双胍类如二甲双胍,α-葡萄糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖等,注射剂如胰岛素等,应咨询医师指导使用。
2、控制饮食:减轻体重,合理饮食,控制总能量摄入,限制摄入高热量食物,保持理想体重。建议多吃高纤维的食物,少吃高脂肪的食品。
3、适量运动:多活动,如快走、慢跑、打太极拳等。
注意事项:血糖高的患者需要及早到医院检查,在专业医师指导下治疗,勿自行用药,以免贻误病情。
四种水果能降糖
现在得糖尿病的人越来越多,而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果,其实这种认识是错误的,糖尿病患者应该适当吃水果才能够有益健康,下面我们就来看看四种水果能降糖。
四种水果能降糖
1.樱桃
樱桃是一种营养价值非常高的水果,主要原因是它当中含有非常多的花青素苷,它的主要作用是抗氧化,樱桃吃了之后能够帮助糖尿病患者非常好地控制血糖,所以对于糖尿病患者来说是非常适合吃樱桃的,樱桃既可以直接吃,也可以使用樱桃煮粥喝。
2.苹果
苹果中含有膳食纤维,能够有效的调节血糖的作用,而苹果和芹菜在一起榨汁,能够起到很好的降低血糖的作用,此外经常吃苹果还能够起到软化血管壁的作用,适合动脉硬化患者服用,并且还能够减少其他疾病的发生。
3.香蕉
香蕉营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
4.菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维,经常服用可以起到润滑肠道,促进排便的作用,此外因为菠萝中的菠萝阮芬具有分解人体蛋白质的作用,可以改变血液循环,消除水肿和炎症的作用,对于血糖高的人来说,也是一个非常不错的选择。
降血糖方法有哪些
1.增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
2.餐前一把坚果
坚果除了增加饱腹感外,饭前吃含脂肪的食物,例如杏仁,核桃和其他坚果,还可以减少晚餐时消耗的食物,坚果中的不饱和脂肪酸也可以改善糖尿病患者的胰岛素水平,食物的消化率有利于控制餐后血糖。
3.增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。
4.增加活动量
对于血糖高的人降低血糖最好的一个办法就是多运动,每天可以拿出一定的时间出来运动,坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪,这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的使用,甚至摆脱药物。
5.每天喝绿茶
绿茶是我们经常喝的一种茶品,绿茶中茶多酚的含量很高,这类物质具有较强的抗氧化性能和降血糖作用,它还能对血糖的释放起到控制作用。
以上就是为大家介绍的四种水果能降糖相关知识,此外还介绍了降血糖方法有哪些,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
糖尿病人吃什么水果 四种水果能有效降血糖
枇杷
枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C.
奇异猕猴桃
维生素C含量很多,又能促进人体对维生素C的吸收,位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
苹果
所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的降血糖效果。
梅子
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。
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