孕妇不能右侧卧睡觉一般是因为右侧卧睡觉影响子宫的供血、压迫下腔静脉,一般建议孕妇采取左侧躺的睡姿,有助于胎儿的生长发育。
孕妇右侧卧睡觉会影响胎盘的血液供应,使子宫的供血量明显减少,如果长期右侧卧睡觉会引起胎儿出现慢性缺氧的症状,造成胎儿窘迫,严重的情况还会导致胎停。并且孕妇右侧卧睡觉会压迫孕妇的下腔静脉,使孕妇的下肢血液循环受阻,长此以往容易使孕妇出现静脉血栓的情况。
综上所述,一般不建议孕妇右侧卧睡觉,建议孕妇采取左侧躺的睡姿,左侧躺可以抵消子宫右旋对血管的压迫,可以使子宫供血变得更流畅,更有利于胎儿的发育。
孕妇在怀孕期间应保持充足的休息,避免过度劳累。注意营养的摄入和钙质的补充,可以多吃富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可以为身体补充营养,有利于胎儿的生长发育。
为什么不能饿着睡觉
饿着睡觉会影响睡眠质量、导致胃部疾病、使肌肉质量下降。
1、影响睡眠质量:
空腹睡觉时可能会由于血糖太低而入眠困难,就算睡着也难以进入深度睡眠。夜间是大脑休息的时间,肚子饿着会影响到睡眠的质量,进而影响第二天的精神状态。并且经常饿着肚子睡觉,时间久了也会引起记忆力的下降,影响工作、学习能力。
2、导致胃部疾病:
长时间空腹可能引起胃部疾病,空腹时间不宜超过10小时,如果饿着睡觉,到第二天早上长时间空腹,胃处于胃酸直接侵蚀状态,容易患病。
3、使肌肉质量下降:
夜晚睡觉时,身体还在认真工作,修复细胞,生成肌肉。这些过程需要能量,而能量来源于食物。饿着睡觉会影响身体自我修复,导致体质不佳,肌肉质量下降。
另外睡觉之前尽量不要吃高脂肪、高油,以及刺激性较强的食物。
为什么孕妇不能提重物
怀孕以后子宫逐渐增大,增大的子宫凸在腹部的前面,使人的重心前移。为了使身体平衡,孕妇身体就可能会往后倾斜,这样就会造成脊柱过度的仰伸,引起不适的感觉。再有子宫增大以后,会压迫到盆底、下肢,造成下肢的静脉曲张、水肿等等,会给孕妇带来下肢浮肿、胀痛的感觉。
增大的子宫,再加上孕妇体重也增加的比较多,使得身体变得相对笨重一些,使身体稳定性会减弱,如果再提重物,有可能会造成稳定性差,造成跌倒这些危险的情况。再有更进一步加重了下肢的负荷,加重了它的压力,造成更加的水肿,或者静脉曲张更明显,或者造成腰骶部疼痛更加明显。所以一般来讲,孕妇拎重东西,有可能会加重不适的感觉。
但并不是所有的人都是这样的,有些人的身体素质比较好,孕期体重长的不多,之前可能运动比较好,肌肉的力量也比较好,可以保护骨骼、骨盆、脊柱,像这样的孕妇也不是不能提重物,适当的提不是很重也是可以的。所以是否提重物,要因人而异。当然有一些孕妇有其他的疾病,是不应该去提重物,比如有流产、早产这样的情况,尽量避免提重物。
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