老人身体不自主转圈可能是患有阿尔茨海默病导致的,可以使用相应的药物缓解症状。
阿尔茨海默病是一种隐匿起病、进行性发展的神经系统退行性疾病,患者常有记忆力减退、判断力障碍、注意力不集中、失语、失用、失认、失写、情绪异常、行为异常等临床表现,因此可能会出现身体不自主转圈的症状。建议可以使用多奈哌齐、美金刚等药物缓解症状。
女人长期有黑眼圈是身体哪里不好
女人长期有黑眼圈一般是身体的肾脏功能不好,通常可以通过热敷改善症状。
黑眼圈是由于经常熬夜、情绪不稳定、眼部疲劳、衰老、静脉血管血流速度过于缓慢形成滞流,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
由于肾脏是负责全身的液体代谢的,如果肾脏功能不好,那么水液功能代谢就差。肾脏对水的气化功能下降,影响机体的水液代谢造成水饮内停,导致眼部血液循环不好,引起黑眼圈,还可能出现烦躁、多梦、畏寒等情况。出现这种情况要注意休息,不要长时间用眼,避免熬夜。热敷也属于一种比较常见的治疗方法,可以用毛巾放在热水中浸泡,在去除部分水分之后进行眼睛部位热敷,可以加快血液循环。
除了肾脏功能不好会导致的黑眼圈以外,多数人黑眼圈还是由于后天睡眠不足、眼疲劳、吸烟等引起,如果在去除上述情况后黑眼圈仍旧持续存在,应尽早至正规医院就诊,由医生进一步排查其他疾病。
老人登山做好三准备,保护身体不受伤害
老人登山既修养身心,又能开阔视野,亲近自然,使身体得到锻炼。秋高气爽,与亲朋为伴,登山畅游,既有雅趣,又可健身,不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。
热身
登山之前要做好热身运动。热身动作在腰部、膝部、踝部中进行。腰部:站立,两脚间距略比肩宽,双手抱住一侧腿,背部打直,身体下压;活动膝关节:屈膝,双手放在膝关节上,顺时针转动,然后逆时针转动;活动踝关节:站立,重心放在一条腿上,另一条腿脚尖着地,先顺时针后逆时针转动。
呼吸
在整个爬山过程中都要保持一定的呼吸频率,一般情况下心率要保持在一分钟120-140次数为宜,然后再逐渐加大强度,不能突然加快脚步或者做拼命的冲刺,这样会导致呼吸频率的改变,引起身体不适。
省力
爬山最省力的方法是上山时最好重心前倾,可以节省1/3左右的体力,下山时走Z字形,可以保护膝关节少受冲击,同时也可以节省体力。
补水
任何运动都需要补水,特别是在爬山前10-15分钟要喝400-600毫升的水,而在爬山过程中按照少喝多饮的原则即可,这样可以减轻在运动中的缺水程度,同时也是最为科学的饮水方法。
另外,可以选择使用登山杖来减轻登山对膝关节的压力。
与普通行走相比,使用登山杖登山,使单纯的下肢运动变为四肢运动,既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的,又减轻了膝关节的运动负荷。在登山时,由于有了上肢的用力,可以节省能量,降低运动强度,避免登山者的心肺处于过量负荷状态。此外,由于增加了支撑点,不但可以有效地减轻膝关节的压力,保护膝关节,还可以避免摔倒,使登山更加安全。
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