有这样一位患者，他在家呆了好长一段时间，现在回到家就很抑郁，很难受，食欲不振，行动力特别的差，不想和家人和外界的人说话，自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感，心口就像有一块大石头一样堵在那里，只要一出去，抑郁情绪就没有了，还有觉得白天什么都不想干，而晚上就很兴奋，经医生诊断，他患上了抑郁症。
从长期病因来看，抑郁症患者中有些在幼年期因父母养育方式不当、家庭环境不良而形成性格问题，可能是抑郁症发病的性格基础，当现实生活中遇到环境因素或不如意的事，这类人群更容易出现抑郁症，女性天生比男性更加敏感，更容易受天气影响，引起情绪波动，所以，女性抑郁症发病率更高。
由此可见，环境对抑郁症是有影响的，要引起重视。抑郁症患者不适合什么样的环境，有哪些注意事项，让我们一起来看。
首先，为抑郁症患者创造环境时的禁忌情况如下：
1、客厅过小：客厅就是室内的小明堂，平时家人在一起聚会或者是来外人时招待客人的地方。有的家中由于面积小，因此客厅非常的小，甚至有的居然没有客厅，这就非常的不好。因为卧室的面积都是非常小的，而且家里人的卧室都是分开的。大人是大人的，孩子是孩子的，聚在一起家里人聊聊天很不方便。因此经常把人关在自己的卧室里，时间长了肯定会出心理问题的。
2、光线不足：大家知道阳光是动态的，能给我们带来好心情。如果室内长年缺少阳光，就会对人的心情产生不利的影响，导致人心情郁闷，长时间下去就会致人生病的。
3、色调沉重：不少人家中的装修喜欢用深、重的色调，这样看上去虽然很有情调感，但常年在这样的环境下居住可不行。那样会使人无形当中有一种压抑、沉重的感觉，时间久了肯定不好。
另外，在日常生活中，抑郁症患者的家属需要注意以下事项：
1、房间宽敞明亮：一定要让抑郁症病人住在家属易观察的宽敞的房间，光线明亮，空气流通、整洁舒适的环境对于抑郁症病人有莫大的好处。墙壁以明快色彩为主，并且挂壁画及适量的鲜花，以利于调动患者积极良好的情绪，焕发对生活的热爱。
2、要注意室内空气的流通：经常使室内的气得到更新，带走积累的负面因素。
3、邀请朋友、养花草、宠物：要经常邀请朋友到家中聚会，欢乐的氛围能把负面的气冲散。摆放一些花草、收养宠物也挺好，它们能增加家中的生气，特别适合独居的人，它们能让人有精神支柱。
抑郁症患者要积极治疗，遵医嘱使用药物，保证良好的环境，有助于早日恢复正常心境，尽展笑容。
立春之后别大补 适度才是关键
春天宜晚睡早起
俗话说：“春困秋乏夏打盹。”随着气温的逐渐上升，许多人会感觉困倦疲乏、头晕眼涩、提不起精神，整天昏昏欲睡。专家指出，要想在春日里精神抖擞，就需要从日常细节入手，改掉冬天里早睡晚起的习惯，春天的睡眠习惯应为晚睡早起。
中国中医科学院望京医院呼吸内科副主任医师李智指出，春天是万物生长的时候，此时阳气升发，而且天亮的要比冬天早，人体也应顺应自然早起床。一般来说，春天里早上起床时间最晚不应超过8点，即使周末睡懒觉也不宜超过9点。
对于晚睡的建议，李智特别提醒，对于那些经常熬夜的人来说，晚睡一定要适可而止。他说，这里所说的晚睡最晚也不应超过晚上11点。11点前上床睡觉，才能更好地休息放松。
辛辣食物损伤免疫力
春天风多雨少，气候干燥，加上气温变化反复无常，使得人体免疫力和防御功能下降，很容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。李智指出，春季饮食应少食辛辣，同时应停掉冬季以来的进补计划。
李智指出，含有辣椒、胡椒、花椒之类的辛味食物，具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。辛辣食物吃太多，还容易导致便秘、上火。
此外，很多人从冬天开始一直坚持进补，李智提醒，2月4日就已立春，而立春过后，鹿茸、人参等大补的食物最好不要再吃了。
养肝多吃酸甜食物
春季是推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气日渐旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。中医有“春宜养肝”之说，时令保健也应以养肝护肝为先。
李智指出，春季阳气生发，保肝原则上应以清淡平和、营养均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。适当吃一些酸的、性味甘甜的食物菜肴，如乌梅、百合、阿胶、决明子、菊花等养阴清肝的食物，避免油腻、油炸食物，以免加重肝脏和胃肠的负担。
另外，春天容易肝火旺，一些人脾气变差，因此在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
夏季饮食有宜有忌 适时调理是关键
夏天到了，随着气温的升高，人的食欲也会随着发生变化，所以在饮食上也要注意做些调整。专家表示，夏季饮食有宜有忌，日常一定要注意调整。
宜定时
专家表示，夏季一定要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样不仅会使脾胃生理功能紊乱，还可能会诱发胃病。
宜清淡
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收。因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。
宜药粥
专家指出，夏天不适合大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
宜搭配
专家称，夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。
忌过饱
专家指出，夏天的饮食不能过饱，尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童，他们的消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。
忌生冷
专家指出，炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童，更要注意。
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