抑郁症是大脑功能的失调状态，是一种常见的心境障碍，是以情绪低落，兴趣减退，对生活的乐趣减少，思维联想变慢为主的心理疾病。抑郁症是精神障碍中最常见的一类，发病率高，被称为心灵的“感冒”，每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症，带来严重的精神、情感和身体煎熬，会对家庭、工作和社会都会带来损害。
患者的症状有哪些
抑郁症患者主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差，总担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，是一种常见的精神疾病，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症这种精神障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。抑郁症的核心症状是快感缺乏，意思为“丧失体验快乐的能力”，也就是说患上抑郁症以后，你找不到快乐的感觉，就算是以前让你感到快乐和开心的事情也不能让你觉得高兴了，在别人看来很有趣的事情，在你看来没一点意思，不管做什么都觉得没劲。如果丧失了这种能力，你就无法从生活中去感受和体验快乐的感觉了。抑郁症患者还常常伴随无用感、无助感、无希望感，患者会出现活动减少，与人疏远，行为动作缓慢，生活被动，部分患者还出现失眠、食欲下降、消瘦、性欲减退，甚至自杀想法和行为。大多数抑郁症患者表现出反复发作，部分患者会转为慢性疾病。
怎么让患者正确对待自己的症状
1、患者要进行专业的心理咨询：抑郁的根源在于患者的性格问题，药物治疗可以改善患者的精神和躯体症状，但是解决不了患者的思维和性格问题。患者找专业的医生做心理咨询时，才会察觉到自己的问题，根据咨询师的引导，患者可逐渐认识自己，发现自己，从而改变自己。
2、患者自己的心理调适：对于抑郁症患者而言，药物和咨询师都是外在的治疗方法，要想真正战胜抑郁，走出困境，最重要的还是需要靠自己。去勇敢的面对问题，认真梳理和感受自己的情绪和内心，可以问问自己，我现在感觉如何，面临什么压力，哪些是外在压力，哪些是内在的，分清楚主要和次要。
3、注意生活调适：平时多注意交友，在交往中赶走孤独、焦虑，患者还要经常保持适当的运动，多去旅游，都有助于排出负面情绪。患者可以把居室内布置成七色光，尤其是黄色、红色是有助于改善抑郁心境的。患者平时适当多吃些鱼，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等含不饱和脂肪酸较多的鱼，因为这些鱼中的不饱和脂肪酸可以起到缓解神经功能障碍的作用，多吃些富含氨基酸的食物，如豆制品和菌类，也对缓解抑郁有极大帮助，患者平时也可以多听轻快悦耳的音乐，也是可以改善抑郁情绪的。
抑郁症带给患者的伤害是比较大的，所以一定要重视起来，及时去面对问题，积极解决，这样才有利于保持患者的身体健康
有这四个症状可能患有焦虑症 焦虑症的表现有哪些
有这四个症状可能患有焦虑症 焦虑症的表现有哪些
生活以及学习的压力往往会让许多人出现焦虑的现象，所以我们应该对焦虑症有所了解，这样才能尽早发现并及时进行相关条例。那么日常生活中焦虑症的表现有哪些呢?
焦虑症的表现
1、情绪的改变
当出现焦虑现象的时候，患者最突出的症状是持久的情绪低落，往往都是表情阴郁，无精打采，甚至还会哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。
即使这样，患者抑郁程度一般并不严重，他们的情绪反应依然是存在的，通常几句幽默解嘲的警句，就能使他们开怀大笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2、认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
3、意志与行为改变
患有焦虑症的人意志活动减低，无法正常专心工作，即使患者有远大的理想和抱负，但是却不能脚踏实地去做。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4、躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
如何自我缓解焦虑症状
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后焦虑症状一般可消失。
有这四个症状可能患有焦虑症 焦虑症的表现有哪些
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生活以及学习的压力往往会让许多人出现焦虑的现象，所以我们应该对焦虑症有所了解，这样才能尽早发现并及时进行相关条例。那么日常生活中焦虑症的表现有哪些呢?
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当出现焦虑现象的时候，患者最突出的症状是持久的情绪低落，往往都是表情阴郁，无精打采，甚至还会哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。
即使这样，患者抑郁程度一般并不严重，他们的情绪反应依然是存在的，通常几句幽默解嘲的警句，就能使他们开怀大笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
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2、自我松弛
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有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后焦虑症状一般可消失。
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