如果只有吃饭出一身汗的现象一般不是身体虚，是正常的生理现象，如果同时伴有其他症状，可能是身体虚，有可能是疾病因素引起，比如阳虚、气虚等，可以在医生指导下应用药物治疗。
一、生理现象：
吃饭时如果吃了温度过高的食物，或者吃了辛辣、刺激的食物，可能就会出现吃饭出一身汗的现象，通常不会出现其他症状，属于正常的生理现象，不是身体虚，也不需要特殊治疗，保持良好的饮食习惯即可。
二、疾病因素：
1、阳虚：指人体阳气不足，温煦功能减弱而引发的一系列临床症状，可能是先天体质引起，也有可能是喜欢吃生冷食物导致，患病以后可能会导致患者出现吃饭出一身汗的现象，有些患者可能还会同时出现心慌的症状，可以在医生指导下应用附子理中丸、右归丸等药物治疗。
2、气虚：是指包括元气、宗气、卫气的虚损，可能是饮食不规律、饮食不节制等引起，也有可能是过度劳累导致，患病以后可能会导致患者出现吃饭出一身汗的现象，有些患者可能还会同时出现乏力、气短的症状，可以在医生指导下应用补中益气丸、参苓白术丸等药物治疗。
平时要注意休息，不可以过度劳累，三餐定时定量，注意营养均衡
出汗是排毒还是体虚？这4个出汗情况是身体发出报警信号！
夏日高温，有的人不喜欢出汗的时候黏腻的感觉，所以尽量不要让自己出汗。还有一部分人追求出汗的感觉，觉得出一身汗感觉人都轻松很多。其实这两种极端的想法都是不对的，下面小编就和大家聊一聊我们人体的“汗”。
人体为什么要出汗？
人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。人的身体分布着300万左右的汗腺。出汗是人体的体温调节方式，天热或运动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平，同时也排出部分代谢废物，从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。
但是，我们现在经常在空调房中，长期远离热环境而少出汗，会导致人体对高温的耐受力下降，影响身体的正常机能。
建议
养成泡脚的习惯、多进行慢跑、快走等运动，并及时补充营养。
注意事项
夏天运动容易出汗多，血液浓缩，所以要经常补充水分。并且合理搭配膳食，平时常吃新鲜蔬菜、瓜果。
出汗的四个异常情况
正常的出汗，是健康的标志。但是不该出汗的时候出汗或者出汗过多的时候。从中医的角度来看，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。下面几个出汗异常的状况，我们要引起重视。
1、手心脚心出汗多
平时手心容易出汗，脚汗、腋窝的汗也出得厉害。《伤寒明理论》有说过“多由脾胃市蒸，庞达四肢手足所致”。所以这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。
如果经常容易口干、牙龈肿痛，这多半属于胃热，建议吃些清胃热的食物，例如绿豆百合粥。
如果伴随腹胀，大便不通等，多半属于肠热，可以多吃一些通便的食物，例如红薯等
推荐
【葛根水泡脚】
《本草纲目》载，葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。可以用50克葛根煎水泡脚。注意：葛根胃寒的人不建议用。
2、头脸出汗多
一般老人和身体虚的女性容易出现头脸出汗过多的情况，这多属于气虚。气虚的人可以多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。
如果是头顶出汗，宜滋肾清肺，可以用麦冬泡水喝。
也有人是因为湿气太重，额头部位容易出汗，可以多吃利水排湿的食物，例如薏米、冬瓜等。
推荐【百合粳米粥】
材料：
百合30克，粳米50克，冰糖适量
做法：
①将粳米洗干净后放水里泡法备用。
②将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。
③至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。
3、白天动一动就出汗
白天不活动或轻微活动的情况下，就出汗不止。容易出现这样情况的人经常容易身体虚弱，食欲差、易感冒等。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。建议饮食上以“补肺益气、固表养阴”为原则。
推荐【黄芪红枣瘦肉汤】
材料：
黄芪30克、红枣10—20颗，瘦猪肉100克
做法：
①瘦肉按纹路切好、红枣黄芪洗干净备用
②材料备好后放炖盅，加水适量慢炖2小时即可。
4、半夜多出汗
这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗就停止，中医成为“盗汗”。这多为肾阴虚而肝火旺所致。建议少吃辛辣食物，不 喝酒，注意劳逸结合。
推荐【百参鸭汤】
材料：
北沙参50克，百合30克，鸭1只，葱段、姜片适量。
做法：
1、将沙参切段、百合泡好、鸭处理干净，
2、将将所有材料放入锅中煮汤，至鸭肉熟烂调味即可。
喜出汗是身体虚弱吗
喜出汗一般有两种情况，一种是体内湿热，一种是体虚出汗。体内湿热的人一般是身体比较壮实容易体内积热，或者是长期饮酒、嗜食辛辣刺激性食物导致湿热内盛。因体内有热，热迫汗出，所以出现汗出的情况。这种人一般汗出同时，伴有面红烦躁，口干口渴，大便干燥，舌红苔黄或者是黄而厚腻，湿热内盛等这种情况。
另一种汗出就是属于体虚出汗，包括自汗和盗汗两种类型。自汗一般都是气虚自汗，伴有神疲乏力，倦怠懒言，声音低怯，面色苍白或者是萎黄，舌淡苔白或者有齿痕，脉沉细无力。阴虚盗汗一般表现为夜间汗出，伴有五心烦热，潮热汗出。好多人是因为身体比较瘦弱，或者是因为疾病消耗，所以出现阴虚的情况。
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